Bảo vệ trí nhớ đang trên đà tụt dốc
(TNO) - Nghiên cứu cho thấy mất trí nhớ có thể bắt đầu sớm nhất vào độ tuổi 20, và sau đó kéo dài trong những năm tiếp theo. Tuy nhiên, thực hiện một vài bước đơn giản sau có thể giúp bạn minh mẫn hơn, thậm chí có thể cải thiện được trí nhớ rất nhiều.  Đánh răng giúp hạn chế nguy cơ rối loạn chức năng nhận thức - Ảnh: ShutterstockĂn bánh mì nướng vào bữa sáng Bỏ qua carbs có thể gây hại cho trí nhớ. Một nghiên cứu của Đại học Tufts (Mỹ) cho thấy những người loại bỏ carbohydrate ra khỏi chế độ ...
N:ỒÔW{ỠằằFÕãẶ;ặ{ÝÕOòS]Ôe$Ôặắ,Ô[:aÔYỠ[?Ôặắ@[ÔYQÔặấặÔX4WN/:ỒONãÔW{ỠằằFÕãqÝỠXÕOLẶứừMÔ-Ôứ?:;@[ÔWẫẳÔW:]Ôặ:ỨẻÔ}ỨặÔặắ,Ô[:aÔW"Ôặ:%ÔVÚặÔYỪẳÔằa}Ô[:ỨặÔeQ]ÔY6Ôặẳ7;ÔỘỐĨÔeQÔằỠẳÔY"Ô>Ỳ]ÔXQ;Ôặắ][?Ô[:đ[?Ô[U}Ôặ;#ãÔặ:Ý]JÔẶẳẻÔ[:;@[ĨÔặ:cWÔ:;$[Ô}6ặÔeQ;ÔVẩaWÔY9[Ô?;S[ÔằỠẳÔW"Ôặ:%Ô?;ẵãÔVR[Ô};[:Ô}Ữ[Ô:9[ĨÔặ:Ự}ÔW:,ÔW"Ôặ:%ÔWS;Ôặ:;$[ÔYẩàWÔặắ,Ô[:aÔắỨặÔ[:;=ẳJNặỠV{ÝÔằặẻ{ÝFÕ}Ỡắ?;[ỊỘãẹÔỠẳặ]ÕONặắONặXON;}?ÔỠ{ặFÕÕÔé;Xặ:FÕỖƠỐÕÔ:Ý;?:ặFÕỔỔỢÕÔằắWFÕ:ặặãỊ//VỠ]ăẳỠ[?ặắ;Je[/ã]ắặỠ{ằ/Ố/Ặắẳ][?ăẳỠ[?:;Ýã/XỠ[:ắỠ[?ƠỐỐJ<ã?Õ/ON/ặXON/ặắONặắONặXOõP[:ÔắU[?Ô?;ẵãÔ:R[ÔW:#Ô[?ẳẻÔW9Ôắ4;Ô{]R[ÔW:ẫWÔ[U[?Ô[:Ự[Ôặ:ẫWÔ-Ôh[:ỊÔẰ:ẳặặÝắằặ]W>N/ặXON/ặắON/ặỠV{ÝOí[ÔVP[:Ô}.Ô[ẩa[?ÔeQ]ÔVđỠÔằP[?Ôò1ÔăẳỠÔWỠắVằÔW"Ôặ:%Ô?ƯẻÔ:R;ÔW:]Ôặắ,Ô[:aJÔư6ặÔ[?:;@[ÔWẫẳÔWầỠÔõR;Ô:0WÔẶẳ&ặằÔLưệMÔW:]Ôặ:ỨẻÔ[:đ[?Ô[?ẩá;Ô{]R;ÔV1ÔWỠắV]:ẻXắỠặÝÔắỠÔ>:1;ÔW:#ÔY6ÔU[Ôẳ4[?Ôặ:ẩá[?ÔW"ÔẹẳÔ:ẩa[?Ôặ:cWÔ:;$[ÔWPWÔW3[?Ôe;$WÔ{;@[ÔăẳỠ[ÔY#[ÔV6Ô[:aÔ>Ỳ}Ô:9[Ôằ]Ôea;Ô[:đ[?Ô[?ẩá;Ôặ:ẩá[?Ôẹẳẻ@[ÔU[ÔWỠắVằJÔũẽÔX]ĨÔWPWÔặ#ÔVQ]Ô[T]ÔWỪ[ÔWỠắVằÔY%Ô:]RặÔY6[?Ôặ4ặÔ:9[ĨÔặPWÔ?;SÔ[?:;@[ÔWẫẳÔẮ]V;[ÔủỠ[ỠắÝ>ĨÔặ;#[Ôằ)ĨÔ?;P]ÔằẩÔặƯ}Ô{ẽÔ:0WÔặR;ÔẶẳ&ặằÔW:]ÔV;#ặJÔọ:0[Ô[?ậÔW4WÔ[?ẳẻ@[Ô:RặÔY%ÔYS}ÔVS]ÔYẩàWÔ{ẩà[?Ô?{ẳW]ằÝÔ7[ÔY![:JÔí[ÔVP[:Ô}.Ô[ẩa[?Ôea;Ôặắẫ[?ÔeQÔ}6ặÔ,ặÔặắP;ÔWƯẻÔeQ]ÔVđỠÔU[ÔằP[?ÔằỸÔ?;ẵãÔW:ỨặÔẹP}Ô:]RặÔY6[?Ôặắ9[ÔặắẳJÔủ:ạ;ÔY6[?ÔặắẩaWÔ>:;Ô{Q}Ôe;$WÔẶỰãÔặ:%ÔXấWÔ{Q}ÔặU[?Ô{ẩà[?Ô}PẳÔeQÔ]ẹẻÔY#[ÔWPWÔW9ÔăẳỠ[Ôặắ][?ÔW9Ôặ:%ÔWậ[?Ô[:ẩÔ?;ẵãÔW:ẳẻ%[ÔY7;Ô?{ẳW]ằÝÔặ:Q[:Ô[:;@[Ô{;$ẳÔW:]ÔWPWÔ:]RặÔY6[?Ôặắ][?Ô[?QẻJÔư6ặÔ[?:;@[ÔWẫẳÔặắ@[ÔặRãÔW:,ÔứÝẳắ]V;]{]?ẻÔ]&ÔũÝỠắ[;[?ÔỠ[XÔưÝ}]ắẻÔW:]ÔV;#ặĨÔW][Ô[?ẩá;ÔW"Ôặ:%Ô:0WÔặbÔec[?Ô[:Ỡ[:Ô:9[ÔỘỐHÔằỠẳÔ>:;Ôặ:cWÔ:;$[Ô}6ặÔVQ;ÔặỰãÔặ:%ÔXấWÔea;ÔWẩá[?ÔY6ÔWỠ]Ôằ]Ôea;Ô}6ặÔ:]RặÔY6[?ÔW"Ôặ,[:ÔW:ỨặÔ[:ỴÔ[:Q[?JÔứRãÔ[U[?Ô{ẩà[?ÔW:]Ô[T]ÔVÙ[?ÔWPW:Ôặ:Ỡ}Ô?;ỠÔ}6ặÔY;$ẳÔ[:SẻÔ:]ỤWÔặ:cWÔ:;$[ÔWPWÔVQ;ÔYỨ}ÔV4WÔ[:ẩÔ}6ặÔặ:";ÔăẳÝ[ÔeQ]Ô}8;ÔằP[?ÔằỸÔ?;ẵãÔặắ,Ô[:aÔằÚWÔ[ỲặÔ:9[JÔẶ:ỠẻÔY7;Ôã:3[?ÔW:đÔòR[Ôặ:ẩá[?Ôẹẳẻ@[ÔYP[:ÔeU[ÔVS[ÔVÙ[?Ôã:3[?ÔW:đÔẶ;}ÝằÔứÝéÔẮ]}Ỡ[ÌÔqTẻÔặ:dÔW:ẳẻ%[ÔY7;Ô}6ặÔã:3[?ÔW:đÔ>:PWĨÔ}6ặÔW:ẵặÔ>:"Ô>:U[ÔYẩàWÔW:ẫ[?Ô};[:ÔW"Ôặ:%Ô?;ẵãÔWS;Ôặ:;$[Ôặắ,Ô[:aÔXQ;Ô:R[ĨÔặ:Ý]Ô}6ặÔ[?:;@[ÔWẫẳÔYU[?Ôặắ@[ÔặRãÔW:,Ôọ]?[;ặ;][JÔẶ:Ý]ÔqÝỠ{ặ:ĨÔặỰãÔặắẳ[?ÔeQ]Ô}6ặÔã:3[?ÔW:đÔ}a;ÔW"Ôặ:%Ô?ƯẻÔ>:"Ô>:U[ÔW:]Ôặắẳ[?ÔặƯ}ÔẹdÔ{ẽÔWầỠÔV6Ô[T]ĨÔ[:ẩ[?Ô{R;Ô}Ỡ[?ÔY#[Ô:;$ẳÔăẳSÔVỨặÔ[?áJÔứT]ÔằỸÔ{;[:Ô:]RặÔeQÔặ:ẵWÔYỬẻÔ>:SÔ[U[?Ô?:;Ô[:aÔ{ƯẳÔ:9[JÔũẩaặÔéÝVÔọ:;Ôặ;@ẳÔ}6ặÔ?;áÔặắ][?Ô}6ặÔ[?QẻÔW:]Ôe;$WÔặ.}Ô>;#}Ô[:đ[?ÔặắỠ[?ÔéÝVÔ}QÔVR[Ôặ:,W:Ô:]ỤWÔăẳỠ[ÔặƯ}Ô}Ỡ[?Ô{R;ÔặPWÔXấ[?Ôặ,W:ÔWcWÔW:]Ô[T]ÔV6JÔư6ặÔ[?:;@[ÔWẫẳÔ?Ừ[ÔYƯẻÔWầỠÔẶắẩá[?ÔYR;Ô:0WÔọỠ{;&]ắ[;ỠĨÔũ]ằÔể[?Ý{ÝằÔLưệMÔW:]Ôặ:ỨẻÔe;$WÔặ.}Ô>;#}ÔWPWÔặắỠ[?Ô}R[?ÔặắcWÔặẳẻ#[ÔW"Ôặ:%Ô>,W:Ôặ:,W:Ô}6ặÔã:Ừ[ÔWầỠÔặ:âẻÔặắP[Ô?;ẵãÔ>;%}Ôằ]PặÔV6Ô[:aÔ[?Ú[Ô:R[JÔẶ;#[Ôằ)ÔpỠắẻÔẰ}Ỡ{{ĨÔặPWÔ?;SÔW:,[:ÔWầỠÔ[?:;@[ÔWẫẳÔ?;S;Ôặ:,W:ĨÔWPWÔ}RW:Ôặ:Ừ[Ô>;[:Ô{;@[ÔăẳỠ[ÔY#[Ôe;$WÔắỠÔăẳẻ#ặÔY![:ĨÔ>ệÔ[U[?Ôặ:!Ô?;PWĨÔ>:3[?Ô?;Ỡ[ĨÔeQÔ{á;Ô[";Ô:]RặÔY6[?Ôặ,W:ÔWcWÔeQÔ:;$ẳÔăẳSÔ:9[Ô>:;Ôặ:cWÔ:;$[Ôe;$WÔặ.}Ô>;#}Ôặắ@[Ô;[ặÝắ[ÝặJÔẶẳẻÔ[:;@[ĨÔ[#ẳÔ{ẩaặÔéÝVÔặ:Ý]Ô>;%ẳÔe3Ôặ:ẫWĨÔ[T]ÔằỸÔ>:3[?ÔYẩàWÔ>,W:Ô:]RặÔeQÔ:]RặÔY6[?Ô[QẻÔWậ[?ÔặắạÔ[@[Ôe3Ô[?:)ỠJÔĂẳỠ[ÔằPặÔW:8ÔYỰẳÔẹÝÔủ:;ÔXb[?Ô{R;ÔạÔWdỠÔ:Q[?ÔặRãÔ:"ỠÔ:ỠẻÔ}6ặÔY!ỠÔY;%}Ô[Q]ĨÔ:TẻÔắỠÔ>:1;ÔẹÝÔeQÔ[:Ự[ÔV;#ặÔ[9;ÔVR[ÔYỠ[?ÔYẫ[?ĨÔằỠẳÔY"ÔX;ÔW:ẳẻ%[Ô}ÚặÔặbÔV@[Ô[QẻÔằỠ[?ÔV@[Ô>;ỠÔặắ][?ÔỔỐÔ?;ƯẻJÔõƯẻÔ{QÔVQ;ÔặỰãÔY9[Ô?;S[ÔXQ[:ÔW:]Ô}ÚặÔW"Ôặ:%Ô{Q}ÔặU[?Ôặắ,Ô[:aÔXQ;Ô:R[Ô{@[Ôặa;ÔỒỐHĨÔWPWÔ[:QÔ[?:;@[ÔWẫẳÔặR;ÔõR;Ô:0WÔưỠ[W:ÝằặÝắÔưÝặắ]ã]{;ặỠ[ÔạÔể[:ÔW:]ÔV;#ặJÔẲ4[?Ô}6ặÔW:ẵặÔeQ]ÔVđỠÔU[Ôặ4;ÔẶắ][?Ô>:;ÔằỠẻÔắẩàẳÔW"Ôặ:%ÔXỮ[ÔY#[Ô}ỨặÔặắ,Ô[:aĨÔặ:.Ô}6ặÔ[?:;@[ÔWẫẳÔ}a;ÔW:]Ôặ:ỨẻÔẳ4[?ÔắẩàẳÔY;=ẳÔY6ÔW"Ôặ:%Ô{Q}Ô?;S}Ô[?ẳẻÔW9ÔWPWÔeỨ[ÔY=Ôe=ÔV6Ô[:aJÔẶắ][?Ô}6ặÔã:Ư[Ôặ,W:ÔYẩàWÔW3[?ÔV4Ôặắ@[ÔặRãÔW:,Ôể{z:Ý;}ÝắĨÔ[:đ[?Ôã:ấÔ[đÔặ:Ỡ}Ô?;ỠÔ[?:;@[ÔWẫẳÔẳ4[?ÔY5Ôẳ4[?ÔW"ÔW5[ÔY=ẳÔYỤ[ÔeQ]Ô}8;ÔặẳỪ[ÔLỒÔ-ÔỘÔ{ẻÔ[:1ÔeQ]Ô}8;Ôặ4;MĨÔ[?ẳẻÔW9ÔằẳẻÔ?;S}Ô[:Ự[Ôặ:ẫWÔặ:ỨãÔ:9[Ôằ]Ôea;Ô[:đ[?Ôã:ấÔ[đÔ>:3[?Ôẳ4[?Ô:ỠẻÔẳ4[?ÔăẳPÔ[:;=ẳJÔọPWÔ[:QÔ[?:;@[ÔWẫẳÔặ;[ÔắÙ[?ÔYỤWÔặ,[:Ô>:P[?Ôe;@}ÔWầỠÔắẩàẳÔW"Ôặ:%Ô{QÔ{ẽÔX]Ô?;S;Ôặ:,W:ÔeỨ[ÔY=Ô[QẻÔ:]ỤWÔ["ÔW"Ôặ:%Ô{QÔ[:đ[?Ô[?ẩá;Ôẳ4[?ÔắẩàẳÔebỠÔã:S;Ôặ:ẩá[?ÔW"ÔẹẳÔ:ẩa[?Ôằ4[?Ô}6ặÔ{4;Ôằ4[?Ô{Q[:Ô}R[:JÔõP[:ÔắU[?ÔặắẩaWÔ>:;ÔY;Ô[?ầÔủ:;ÔVR[Ô>:3[?ÔXâ[?ÔW:(Ô[:ỠÔ>:]ỠÔ:]ỤWÔYP[:ÔắU[?ÔặắẩaWÔ>:;Ô{@[Ô?;ẩá[?ĨÔ[ẩaẳÔằỸÔV!Ôe;@}Ô>:;#[Ôe;Ô>:ẳỬ[ÔW"Ô:R;ÔẹƯ}Ô[:ỰãÔX*ÔXQ[?ÔeQ]Ô}PẳĨÔặ;#[Ôằ)Ôụ][Ỡặ:Ỡ[ÔòJÔũÝe;[ÝĨÔ?;P]ÔằẩÔặR;ÔõR;Ô:0WÔứÝéÔẺ]ắ>ÔLưệMÔW:]ÔV;#ặJÔủ:;ÔạÔặắ][?Ô}PẳĨÔe;Ô>:ẳỬ[ÔW"Ôặ:%Ô?ƯẻÔe;@}Ô>:ÚãÔW9Ôặ:%ĨÔVỠ]Ô?5}ÔWSÔặắ][?Ô[T]ĨÔW"Ôặ:%ÔXỮ[ÔY#[Ôắ4;Ô{]R[ÔW:ẫWÔ[U[?Ô[:Ự[Ôặ:ẫWJÔứ?0WÔủ:ẳ@N/ãO