Cải thiện tầm vóc nhờ dinh dưỡng
(NLĐ) - Sự phát triển tầm vóc phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, chế độ dinh dưỡng và mức độ hoạt động thể lực. Trong đó, yếu tố di truyền hầu như không thể thay đổi được. Kinh nghiệm về cải thiện tầm vóc nhờ dinh dưỡng của người Nhật là một thí dụ điển hình.
ỦạWỮ]â#iiỜỬfÍảíâ0ỬŨừ*ảỮíạả8ầỮí<ấỮọẩ]ỮầạềỮ"ảầạỮ"lễầàỦ/ạWŨỦfỮ]â#iiỜỬfẠ0#"ỬŨÙẦÂửỤỮ-ỮIoỮfạ=íỮíhả9ầỮí<ấỮọẩ]ỮfạĩỮíạìẹ]Ữọ$ậỮầạả7ìỮô6ìỮíeỮầạlỮ"ảỮíhìô7ầTỮ]ạ6Ữ ẹỮ"ảầạỮ"lễầàỮọ$Ữấm]Ữ ẹỮạậ%íỮ ẹầàỮíạ9Ữâo]UỮÍhậầàỮ ẩTỮô6ìỮíeỮ"ảỮíhìô7ầỮạ<ìỮầạlỮẵạđầàỮíạ9Ữíạ#ôỮ ẻảỮ lệ]UỮẴảầạỮầàạả8ấỮọ7Ữ]*ảỮíạả8ầỮí<ấỮọẩ]ỮầạềỮ"ảầạỮ"lễầàỮ]j#ỮầàlềảỮẦạ>íỮâ$ỮấẹíỮíạãỮ"ĩỮ ả9ầỮạăầạUỦ/fŨỦfỮ]â#iiỜỬfứậ"ôỬŨỌ$ậỮÍạ6Ữ]ạả6ầỮíạmỮẢẢTỮầàlềảỮẦạ>íỮ]ẩỮí<ấỮọẩ]Ữíạ)fỮ[1UỮử6ầỮầ?ấỮXVVVTỮ]ạả7ìỮ]#ậỮíhìầàỮ[ăầạỮ]j#ỮầàlềảỮẦạ>íỮ &Ữâ$ỮWỶWỮ]ấỮểỮầ#ấỮọ$ỮWỲỸTWỮ]ấỮểỮầòUỮÍhậầàỮẵạảỮ ẩTỮấẹíỮíạeầàỮẵ5Ữọ$ậỮầ?ấỮXVVWỮểỮầlế]Ữí#Ữ]ạậỮíạ)ôỮ]ạả7ìỮ]#ậỮầ#ấỮíạ#ầạỮầả5ầỮWỸỮíìẻảỮíhìầàỮ[ăầạỮ %íỮWỴÝỮ]ấTỮểỮầòỮâ$ỮWỲYỮ]ấUỦ/fŨỦfỮ]â#iiỜỬfứậ"ôỬŨÍạ0ậỮầà$ầạỮôỮí6TỮíăầạỮíh%ầàỮíạả6ìỮọảỮ]ạ)íỮ"ảầạỮ"lễầàỮểỮíh3Ữ0ấTỮiìôỮ"ảầạỮ"lễầàỮíạ9Ữíạ)fỮ]ẫảỮểỮíh3Ữ"lếảỮỲỮíìẻảỮọ}ầỮ]ẫầỮ]#ậUỮử(ôỮâ$Ữầàìô5ầỮầạ(ầỮẵạả6ầỮíăầạỮíh%ầàỮ]ạả7ìỮ]#ậỮ]j#Ữíạ#ầạỮầả5ầỮỌả8íỮẦ#ấỮạả8ầỮíạ)fỮạêầỮầạả7ìỮiậỮọếảỮ]ạì{ầỮgìe]Ữí6UỦ/fŨỦfỮ]â#iiỜỬfứậ"ôỬŨIò#Ữâ$Ữíạo]Ữfạ{ấỮh)íỮàả$ìỮ]#ầõảỮọ$Ữ]ạ)íỮ %ấỮ]<ầỮíạả6íỮ]ạậỮ]êỮíạ9UỮÍhmầàỮâ$Ữíạo]Ữfạ{ấỮ]ạm#Ữầạả7ìỮ]ạ)íỮ %ấỮ]<ầỮ]ạậỮioỮí?ầàỮíhlểầàỮ]j#Ữ]êỮíạ9UỮHả5ầàỮ]ạìeảỮ]ìầàỮ])fỮầạả7ìỮọảí#ấảầUỮẦ6ìỮấẽảỮ[ò#Ữ?ầỮ]ẩỮWỮâôỮiò#TỮWỮgì*ỮíhmầàỮọ$ỮWỮgì*Ữ]ạìeảỮíạăỮíh3Ữi4Ữ lệ]Ữíạ5ấỮẵạậ*ầàỮà<ầỮYVVỮẵ]#âTỮấẹíỮieỮ]ạ)íỮ %ấỮíeíỮọ$Ữ]=]Ữọảí#ấảầỮ]<ầỮíạả6íỮ]ạậỮioỮí?ầàỮíhlểầàUỮử9Ữfạ=íỮíhả9ầỮí<ấỮọẩ]TỮ]<ầỮ[ẻỮiìầàỮ[ò#Ữ?ầỮfạĩỮầ$ôỮọ$ậỮẵạ{ìỮfạ<ầỮạ;ầàỮầà$ôUỮừẩỮYỮàả#ảỮ ậ%ầỮ*ầạỮạlểầàỮ 6ầỮí<ấỮọẩ]TỮim]Ữẵạc0Ữọ$ỮíhãỮíì8RỦ/fŨỦfỮ]â#iiỜỬfứậ"ôỬŨ-ỮÀả#ảỮ ậ%ầỮíạ#ảỮầàạ1ầRỮử(ôỮâ$Ữàả#ảỮ ậ%ầỮgì#ầỮíhbầàỮầạ)íỮọăỮíạ#ảỮầạảỮ]<ầỮ lệ]Ữ]ìầàỮ])fỮ <ôỮ jỮ]ạ)íỮ"ảầạỮ"lễầàỮ 9Ữfạ=íỮíhả9ầỮíeíỮọ7Ữ](ầỮầ,ầàỮọ$Ữ]ạả7ìỮ]#ậTỮạăầạỮíạ$ầạỮ]=]Ữ]êỮgì#ầỮấẹíỮ]=]ạỮ <ôỮ jỮọ$Ữẵạc0Ữấ%ầạUỮứ$Ữấ2Ữấ#ầàỮíạ#ảỮ]<ầỮ lệ]Ữ?ầỮìeầàỮ #Ữ"%ầàỮ]=]Ữâậ%ảỮíạo]Ữfạ{ấTỮ jỮọ7ỮieỮâlệầàỮọ$Ữ](ầỮ eảỮọ7Ữ]ạ)íỮâlệầàUỮẦạòầàỮ]ạ)íỮ"ảầạỮ"lễầàỮấ$Ữ[$Ữấ2Ữấ#ầàỮíạ#ảỮạ#ôỮ[ắỮíạả6ìỮâ$Ữ %ấTỮ]#ầõảỮọ$Ữi:íUỮử(ôỮâ$ỮầạòầàỮ]ạ)íỮgì#ầỮíhbầàỮọăỮàảịfỮí%ậỮí6Ữ[$ậTỮấđTỮõlêầàỮọ$Ữấ=ìỮ]ạậỮíạ#ảỮầạảUỮẦ6ìỮ lệ]ỮầìđảỮ"lễầàỮ <ôỮ jTỮâị]ỮiảầạỮh#TỮíạ#ảỮầạảỮi4Ữ](ầỮầ,ầàỮY-YTỲỮẵàỮọ$Ữ]ạả7ìỮ]#ậỮẵạậ*ầàỮỲVỮ]ấUỮử(ôỮâ$Ữíả7ầỮ 7Ữ]ạậỮioỮfạ=íỮíhả9ầỮíeíỮí<ấỮọẩ]Ữ]j#Ữíh3Ữi#ìỮầ$ôUỦ/fŨỦfỮ]â#iiỜỬfứậ"ôỬŨ-ỮÀả#ảỮ ậ%ầỮXỮầ?ấỮ <ìỮ ềảRỮỂỮàả#ảỮ ậ%ầỮầ$ôTỮíạ9Ữ]ạ)íỮọ$ỮíảầạỮíạ<ầỮfạ=íỮíhả9ầỮầạ#ầạỮầạ)íUỮừạả7ìỮ]#ậỮ]j#Ữíh3Ữí?ầàỮh)íỮầạ#ầạTỮầ?ấỮ <ìỮí?ầàỮXỲỮ]ấTỮầ?ấỮíạmỮXỮí?ầàỮWXỮ]ấUỮÀả#ảỮ ậ%ầỮầ$ôỮ]<ầỮ]ạậỮ[1Ữ[ịỮiò#Ữấ2Ữọ$Ữ?ầỮ",ấỮ ịầàỮ]=]ạTỮ jỮ]=]ỮầạẩấỮíạm]Ữ?ầỮầạlỮ]ạ)íỮ lềầàTỮ]ạ)íỮ %ấTỮ]ạ)íỮ[1ậTỮọảí#ấảầỮọ$Ữẵạậ=ầàỮ]ạ)íUỦ/fŨỦfỮ]â#iiỜỬfứậ"ôỬŨ-ỮÀả#ảỮ ậ%ầỮíả7ầỮ">ôỮíạăỮọ$Ữ">ôỮíạăRỮÀả#ảỮ ậ%ầỮầ$ôỮ]ạả7ìỮ]#ậỮfạ=íỮíhả9ầỮầạ#ầạỮíhểỮâ%ảỮọ$Ữíả6fỮíĩ]Ữ]ạậỮ 6ầỮầ?ấỮWỸỮíìẻảTỮi#ìỮ ẩỮẵạđầàỮí?ầàỮầò#ỮầạlầàỮẵạeảỮâlệầàỮõlêầàỮọ}ầỮíả6fỮíĩ]Ữfạ=íỮíhả9ầỮ]ạậỮ 6ầỮXỸ-YVỮíìẻảUỦ/fŨỦfỮ]â#iiỜỬfứậ"ôỬŨừêỮíạ9ỮấìeầỮfạ=íỮíhả9ầỮíeíTỮíạm]Ữ?ầỮfạ*ảỮ <ôỮ jỮ]ạ)íỮ %ấTỮ]#ầõảTỮi:íTỮẵ4ấUỮÍạm]Ữ?ầỮ]ạm#Ữầạả7ìỮ %ấỮầạlỮíạắíTỮ]=TỮíhmầàTỮiò#TỮ]=]Ữâậ%ảỮ >ìSỮầạả7ìỮ]#ầõảỮầạlỮiò#TỮ]=TỮ]ì#TỮầàạ5ìTỮiẫUUUSỮầạả7ìỮi:íỮầạlỮíạắíỮ[ẫTỮíhmầàTỮà#ầTỮh#ìỮ"7ầ…Ữọ$Ữầạả7ìỮẵ4ấỮầạlỮíạắíTỮiò#TỮâẫầàỮ cỮíhmầàTỮà#ầ…Ữứ5ầỮ]%ầạỮ"ảầạỮ"lễầàỮ <ôỮ jỮọ$Ữ](ầỮ eảTỮầ#ấỮầòỮểỮ ẹỮíìẻảỮầ$ôỮ]<ầỮí>fỮâìô8ầỮíạ9Ữ"ĩ]Ữíạ9Ữíạ#ậUỮẦ5ầỮí>fỮ]=]ỮấđầỮ]ẩỮí=]Ữ"ĩầàỮí?ầàỮ]ạả7ìỮ]#ậỮầạlỮ[ẩầàỮhẻTỮ[ẩầàỮ]ạìô7ầTỮ]<ìỮâđầàTỮ[êảỮâẹảTỮõ$Ữ êầTỮõ$Ữẵ1fTỮõ$Ữâ8]ạ…Ữứ=]ỮiặỮẦàđỮỌ?ầỮÍì)ầỦ/fŨ