Cải thiện tầm vóc nhờ dinh dưỡng
(NLĐ) - Sự phát triển tầm vóc phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, chế độ dinh dưỡng và mức độ hoạt động thể lực. Trong đó, yếu tố di truyền hầu như không thể thay đổi được. Kinh nghiệm về cải thiện tầm vóc nhờ dinh dưỡng của người Nhật là một thí dụ điển hình.
Ô<ỢỚỸ1ÚậậỈƠâẨ>ẩ1=ƠỐổŨ>Ớẩ<>,3ỚẩY2Ớề5ỸỚ3<ằỚ@>3<Ớ@éẵ3)Ô/<ỢỐÔâỚỸ1ÚậậỈƠâụ=Ú@ƠỐỎxvơÕỚ-ỚẬẽỚâ<ÙẩỚẩầ>.3ỚẩY2Ớề5ỸỚâ<dỚẩ<ẫạỸỚềỤ4Ớ3<>;ẫỚễ:ẫỚẩáỚ3<éỚ@>Ớẩầẫễ;3ÓỚỸ<:Ớ#ạỚ@>3<Ớ@éẵ3)ỚềỤỚ2ẹỸỚ#ạỚ<4ỦẩỚ#ạ3)Ớẩ<.Ớ1ẽỸÒỚẨầ43)Ớ#5ÓỚễ:ẫỚẩáỚ@>Ớẩầẫễ;3Ớ<YẫỚ3<éỚ0<a3)Ớẩ<.Ớẩ<ÚễỚ#ả>Ớ#éặỸÒỚữ>3<Ớ3)<>,2Ớề;ỚỸŨ>Ớẩ<>,3ỚẩY2Ớề5ỸỚ3<ằỚ@>3<Ớ@éẵ3)ỚỸđÚỚ3)éằ>Ớx<ÝẩỚ1ỤỚ2ạẩỚẩ<{Ớ@dỚ#>.3Ớ<}3<ÒÔ/âỐÔâỚỸ1ÚậậỈƠâộ4@ễƠỐỀỤ4ỚẨ<:ỚỸ<>:3Ớẩ<ẹỚủủÓỚ3)éằ>Ớx<ÝẩỚỸ5ỚẩY2Ớề5ỸỚẩ<XâỚỶ$ÒỚơ:3Ớ3Ứ2ỚỞỜỜỜÓỚỸ<>;ẫỚỸÚ4Ớẩầẫ3)ỚỶ}3<ỚỸđÚỚ3)éằ>Ớx<ÝẩỚ#ƯỚ1ỤỚỢSỢỚỸ2ỚẳỚ3Ú2ỚềỤỚỢQTÓỢỚỸ2ỚẳỚ3ếÒỚẨầ43)Ớ0<>Ớ#5ÓỚ2ạẩỚẩ<á3)Ớ0?ỚềỤ4Ớ3Ứ2ỚỞỜỜỢỚẳỚ3éắỸỚẩÚỚỸ<4Ớẩ<XễỚỸ<>;ẫỚỸÚ4Ớ3Ú2Ớẩ<Ú3<Ớ3>?3ỚỢTỚẩẫả>Ớẩầẫ3)ỚỶ}3<Ớ#ỦẩỚỢRPỚỸ2ÓỚẳỚ3ếỚ1ỤỚỢQỠỚỸ2ÒÔ/âỐÔâỚỸ1ÚậậỈƠâộ4@ễƠỐẨ<=4Ớ3)Ụ3<ỚễỚẩ:ÓỚẩ}3<ỚẩầỦ3)Ớẩ<>:ẫỚề>ỚỸ<XẩỚ@>3<Ớ@éẵ3)ỚẳỚẩầ*Ớ=2ÓỚậẫễỚ@>3<Ớ@éẵ3)Ớẩ<.Ớẩ<XâỚỸ6>ỚẳỚẩầ*Ớ@éắ>ỚQỚẩẫả>ỚềỴ3ỚỸ63ỚỸÚ4ÒỚơWễỚ1ỤỚ3)ẫễ?3Ớ3<W3Ớ0<>:3Ớẩ}3<ỚẩầỦ3)ỚỸ<>;ẫỚỸÚ4ỚỸđÚỚẩ<Ú3<Ớ3>?3ỚỀ>,ẩỚxÚ2Ớ<>,3Ớẩ<XâỚ<ă3Ớ3<>;ẫỚậ4Ớềắ>ỚỸ<ẫỲ3ỚấẫáỸỚẩ:ÒÔ/âỐÔâỚỸ1ÚậậỈƠâộ4@ễƠỐẬếÚỚ1ỤỚẩ<ẽỸỚâ<Ỳ2ỚầXẩỚ)>ỤẫỚỸÚ3ể>ỚềỤỚỸ<XẩỚ#Ủ2ỚỸY3Ớẩ<>:ẩỚỸ<4ỚỸăỚẩ<.ÒỚẨầẹ3)Ớ1ỤỚẩ<ẽỸỚâ<Ỳ2ỚỸ<ẹÚỚ3<>;ẫỚỸ<XẩỚ#Ủ2ỚỸY3ỚỸ<4ỚậẽỚẩỨ3)Ớẩầéẳ3)ỚỸđÚỚỸăỚẩ<.ÒỚẦ>?3)ỚỸ<ẫá>ỚỸẫ3)ỚỸXâỚ3<>;ẫỚề>ẩÚ2>3ÒỚx:ẫỚ2ã>ỚỶếÚỚỨ3ỚỸ5ỚỢỚ1ễỚậếÚÓỚỢỚấẫŨỚẩầẹ3)ỚềỤỚỢỚấẫŨỚỸ<ẫá>Ớẩ<}Ớẩầ*Ớậ&Ớ#éặỸỚẩ<?2Ớ0<4Ũ3)Ớ)Y3ỚỠỜỜỚ0ỸÚ1ÓỚ2ạẩỚậáỚỸ<XẩỚ#Ủ2ỚẩáẩỚềỤỚỸÙỸỚề>ẩÚ2>3ỚỸY3Ớẩ<>:ẩỚỸ<4ỚậẽỚẩỨ3)Ớẩầéẳ3)ÒỚơ.Ớâ<ÙẩỚẩầ>.3ỚẩY2Ớề5ỸÓỚỸY3ỚỶảỚậẫ3)ỚỶếÚỚỨ3Ớâ<dỚ3ỤễỚềỤ4Ớ0<ỲẫỚâ<Y3Ớ<Ự3)Ớ3)ỤễÒỚổ5ỚỠỚ)>Ú>Ớ#4Ủ3ỚŨ3<Ớ<éẳ3)Ớ#:3ỚẩY2Ớề5ỸÓỚậẹỸỚ0<8=ỚềỤỚẩầ{Ớẩẫ,NÔ/âỐÔâỚỸ1ÚậậỈƠâộ4@ễƠỐ-Ớù>Ú>Ớ#4Ủ3Ớẩ<Ú>Ớ3)<$3NỚơWễỚ1ỤỚ)>Ú>Ớ#4Ủ3ỚấẫÚ3Ớẩầ73)Ớ3<XẩỚề}Ớẩ<Ú>Ớ3<>ỚỸY3Ớ#éặỸỚỸẫ3)ỚỸXâỚ#YễỚ#đỚỸ<XẩỚ@>3<Ớ@éẵ3)Ớ#.Ớâ<ÙẩỚẩầ>.3ỚẩáẩỚề;ỚỸW3Ớ3Ử3)ỚềỤỚỸ<>;ẫỚỸÚ4ÓỚ<}3<Ớẩ<Ụ3<ỚỸÙỸỚỸăỚấẫÚ3Ớ2ạẩỚỸÙỸ<Ớ#YễỚ#đỚềỤỚ0<8=Ớ2Ủ3<ÒỚộỤỚ2%Ớ2Ú3)Ớẩ<Ú>ỚỸY3Ớ#éặỸỚỨ3Ớẫá3)Ớ#ÚỚ@Ủ3)ỚỸÙỸỚ14Ủ>Ớẩ<ẽỸỚâ<Ỳ2ÓỚ#đỚề;ỚậáỚ1éặ3)ỚềỤỚỸW3Ớ#á>Ớề;ỚỸ<XẩỚ1éặ3)ÒỚx<ế3)ỚỸ<XẩỚ@>3<Ớ@éẵ3)Ớ2ỤỚỶỤỚ2%Ớ2Ú3)Ớẩ<Ú>Ớ<ÚễỚỶ[Ớẩ<>:ẫỚ1ỤỚ#Ủ2ÓỚỸÚ3ể>ỚềỤỚậỪẩÒỚơWễỚ1ỤỚ3<ế3)ỚỸ<XẩỚấẫÚ3Ớẩầ73)Ớề}Ớ)>bâỚẩỦ4Ớẩ:ỚỶỤ4ÓỚ2aÓỚểéă3)ỚềỤỚ2ÙẫỚỸ<4Ớẩ<Ú>Ớ3<>ÒỚx:ẫỚ#éặỸỚ3ẫa>Ớ@éẵ3)Ớ#YễỚ#đÓỚ1bỸỚậ>3<ỚầÚÓỚẩ<Ú>Ớ3<>Ớậ&ỚỸW3Ớ3Ử3)ỚỠ-ỠÓQỚ0)ỚềỤỚỸ<>;ẫỚỸÚ4Ớ0<4Ũ3)ỚQỜỚỸ2ÒỚơWễỚ1ỤỚẩ>;3Ớ#;ỚỸ<4ỚậẽỚâ<ÙẩỚẩầ>.3ỚẩáẩỚẩY2Ớề5ỸỚỸđÚỚẩầ*ỚậÚẫỚ3ỤễÒÔ/âỐÔâỚỸ1ÚậậỈƠâộ4@ễƠỐ-Ớù>Ú>Ớ#4Ủ3ỚỞỚ3Ứ2Ớ#YẫỚ#ằ>NỚẲỚ)>Ú>Ớ#4Ủ3Ớ3ỤễÓỚẩ<.ỚỸ<XẩỚềỤỚẩ>3<Ớẩ<Y3Ớâ<ÙẩỚẩầ>.3Ớ3<Ú3<Ớ3<XẩÒỚổ<>;ẫỚỸÚ4ỚỸđÚỚẩầ*ỚẩỨ3)ỚầXẩỚ3<Ú3<ÓỚ3Ứ2Ớ#YẫỚẩỨ3)ỚỞQỚỸ2ÓỚ3Ứ2Ớẩ<ẹỚỞỚẩỨ3)ỚỢỞỚỸ2ÒỚù>Ú>Ớ#4Ủ3Ớ3ỤễỚỸY3ỚỸ<4ỚỶ$ỚỶbỚậếÚỚ2%ỚềỤỚỨ3Ớ@Ử2Ớ#b3)ỚỸÙỸ<ÓỚ#đỚỸÙỸỚ3<52Ớẩ<ẹỸỚỨ3Ớ3<éỚỸ<XẩỚ#éằ3)ÓỚỸ<XẩỚ#Ủ2ÓỚỸ<XẩỚỶ$4ÓỚề>ẩÚ2>3ỚềỤỚ0<4Ù3)ỚỸ<XẩÒÔ/âỐÔâỚỸ1ÚậậỈƠâộ4@ễƠỐ-Ớù>Ú>Ớ#4Ủ3Ớẩ>;3Ớ@ÝễỚẩ<}ỚềỤỚ@ÝễỚẩ<}NỚù>Ú>Ớ#4Ủ3Ớ3ỤễỚỸ<>;ẫỚỸÚ4Ớâ<ÙẩỚẩầ>.3Ớ3<Ú3<ỚẩầẳỚ1Ủ>ỚềỤỚẩ>:âỚẩdỸỚỸ<4Ớ#:3Ớ3Ứ2ỚỢTỚẩẫả>ÓỚậÚẫỚ#5Ớ0<a3)ỚẩỨ3)Ớ3ếÚỚ3<é3)Ớ0<á>Ớ1éặ3)Ớểéă3)ỚềỴ3Ớẩ>:âỚẩdỸỚâ<ÙẩỚẩầ>.3ỚỸ<4Ớ#:3ỚỞT-ỠỜỚẩẫả>ÒÔ/âỐÔâỚỸ1ÚậậỈƠâộ4@ễƠỐổăỚẩ<.Ớ2ẫá3Ớâ<ÙẩỚẩầ>.3ỚẩáẩÓỚẩ<ẹỸỚỨ3Ớâ<Ũ>Ớ#YễỚ#đỚỸ<XẩỚ#Ủ2ÓỚỸÚ3ể>ÓỚậỪẩÓỚ0&2ÒỚẨ<ẹỸỚỨ3ỚỸ<ẹÚỚ3<>;ẫỚ#Ủ2Ớ3<éỚẩ<[ẩÓỚỸÙÓỚẩầẹ3)ÓỚậếÚÓỚỸÙỸỚ14Ủ>Ớ#ÝẫOỚ3<>;ẫỚỸÚ3ể>Ớ3<éỚậếÚÓỚỸÙÓỚỸẫÚÓỚ3)<?ẫÓỚậ6ÒÒÒOỚ3<>;ẫỚậỪẩỚ3<éỚẩ<[ẩỚỶ6ÓỚẩầẹ3)ÓỚ)Ú3ÓỚầÚẫỚ@;3…ỚềỤỚ3<>;ẫỚ0&2Ớ3<éỚẩ<[ẩÓỚậếÚÓỚ163)Ớ#8Ớẩầẹ3)ÓỚ)Ú3…Ớộ?3ỚỸỦ3<Ớ@>3<Ớ@éẵ3)Ớ#YễỚ#đỚềỤỚỸW3Ớ#á>ÓỚ3Ú2Ớ3ếỚẳỚ#ạỚẩẫả>Ớ3ỤễỚỸY3ỚẩÝâỚ1ẫễ,3Ớẩ<.Ớ@dỸỚẩ<.Ớẩ<Ú4ÒỚx?3ỚẩÝâỚỸÙỸỚ2a3ỚỸ5ỚẩÙỸỚ@d3)ỚẩỨ3)ỚỸ<>;ẫỚỸÚ4Ớ3<éỚỶ53)ỚầảÓỚỶ53)ỚỸ<ẫễ;3ÓỚỸYẫỚ1a3)ÓỚỶă>Ớ1ạ>ÓỚểỤỚ#ă3ÓỚểỤỚ0$âÓỚểỤỚ1,Ỹ<…ỚộÙỸỚậ"Ớx)aỚỀỨ3ỚẨẫX3Ô/âỐ