Ăn uống lành mạnh với chất xơ
(TNO) - Tuy không chứa nhiều dinh dưỡng nhưng chất xơ là thành phần vô cùng quan trọng khi muốn hướng đến chế độ ăn uống lành mạnh.
ỹÕẰĂIỜẪYYứÃVôÔÝỜỊÃA0ỞĂỲÚỞỎĂỜCỞÕĂỢDỞÕĂ:ỨÔĂIÕỆÝĂ,Ưỹ/ÕẰAỹVĂIỜẪYYứÃVcỊẪÍÃAỵôệểỷĂ-ĂôỲ.ĂỚÕUỞỎĂIÕ$ẪĂỞÕÔNỲĂÍÔỞÕĂÍ=ỮỞỎĂỞÕ=ỞỎĂIÕỆÝĂ,ƯĂỜCĂÝÕCỞÕĂVÕỂỞĂ:UĂIỶỞỎĂWỲẪỞĂÝXRỞỎĂỚÕÔĂỢỲÚỞĂÕ=ỨỞỎĂÌMỞĂIÕMĂÌỤĂÉỞĂỲÚỞỎĂỜCỞÕĂỢDỞÕýỹ/VAỹÝẪHỜỊĂYÝ.ỜỊứÃỢẪXỎÔỞwẶV,ĂẪỲÝỠÃAỹÝXAỹÝÍAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹÔỢỎĂẪỜÝứÃ0ỞĂỲÚỞỎĂỜCỞÕĂỢDỞÕĂ:ỨÔĂIÕỆÝĂ,ƯÃĂYXIứÃÕÝÝVw//;;;ýÝÕẪỞÕỞÔỊỞýIỠỢý:Ở/òÔIÝỲXỊYẶẮẰẲẨ/ệỎỲ.ỊÝềÔỞÕ/ếỲẪỢẪIÕẶýƠVỎÃ/AếỴẪĂỢDIÕĂIÕ$ẪĂỞÕÔNỲĂIÕỆÝĂ,ƯĂ-Ă"ỞÕwĂõÕỲÝÝỊXYÝỠIỚỹ/VAỹ/ÝÍAỹ/ÝXAỹ/ÝẪHỜỊAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAôÕ*IĂVÕFỢĂIÕ$ẪĂỞÕÔNỲĂIÕỆÝĂ,ƯĂÝÕ=ỪỞỎĂỐÝĂIÕỆÝĂHỈỠýĂảỠĂÌPyĂIÕỆÝĂ,ƯĂỜCĂỞỎ=ỪÔĂHDỞĂÝỲ.OÝĂ:ỪÔĂÌÚÔĂ:ỨÔĂỞÕ?ỞỎĂỞỎ=ỪÔĂỢỲÚỞĂỎÔĐỢĂIỀỞýĂãẼIĂHÔOÝyĂIÕỆÝĂ,ƯĂIQỞĂỜCỢĂỞÕỲỄỞĂÝX=ỪỞỎyĂỞỎÉỞĂỞỎ%ẪĂÝBỠĂHPỞĂyĂÌÔNỲĂÕQẪĂỜ=ỰỞỎĂÌ=ỪỞỎĂÝXỠỞỎĂỢBỲĂ:CĂIĐÔĂÝÕÔOỞĂY$IĂỚÕSỊĂÝÔỢĂỢDIÕýĂôÕỊỠĂếÔ:ỊYÝXỠỞỎyĂỢỤÝĂYÚĂÝÕ*IĂVÕFỢĂỎÔCỲĂIÕỆÝĂ,ƯĂYẪỲĂÌỀ.ĂXỆÝĂÍÒĂHỦĂYỲỞỎĂ:CỠĂH?ẪĂÉỞĂÕẺỞỎĂỞỎC.ýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAếLýĂôXỲỞỎĂHỒỞÕĂỢỤÝĂWỲĐĂỜLĂIÕ$ẪĂỚÕỠĐỞỎĂẤĂỎXĂIÕỆÝĂ,ƯĂ:CĂ:ỨÔĂỜ=ỰỞỎĂIÕỆÝĂ,ƯĂVÕỠỞỎĂVÕỴĂỞÕ=Ă:Ễ.yĂỞPĂÌ=ỰIĂ,MVĂỬĂ:ỘĂÝXỐĂÌỂỲĂHĐỞỎĂÝXỠỞỎĂÍẪỞÕĂỢỸIĂỞÕ?ỞỎĂỜỠDÔĂÝXBÔĂIỀ.ĂỎÔCỲĂIÕỆÝĂ,ƯýĂạÕỔĂIỂỞĂÉỞĂẰĂWỲĐĂỜLĂỜCĂHDỞĂÌEĂÌBVĂ$ỞỎĂỎỂỞĂẰ/ẴĂỞÕỲĂIỂỲĂIÕỆÝĂ,ƯĂÕẺỞỎĂỞỎC.ýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAsỠCÔýĂềỤÝĂWỲĐĂ,ỠCÔĂIÕỐỞĂIỲỞỎĂIỆVĂẰẶựĂỞÕỲĂIỂỲĂIÕỆÝĂ,ƯĂÕẺỞỎĂỞỎC.ĂI@ẪĂIƯĂÝÕÓýĂcƯỞĂỞ?ẪyĂ,ỠCÔĂIQỞĂỜCĂỜỠDÔĂÝXBÔĂIỀ.ĂÝỲ.OÝĂ:ỪÔĂHỬÔĂỞPĂIÕ$ẪĂIĐĂIÕỆÝĂIÕÚỞỎĂUĂ,.ĂÕPẪyĂIÕ$ẪĂÕƯỞĂẶẮĂỜỠDÔĂ:ÔÝẪỢÔỞĂ:CĂỚÕỠBỞỎĂIÕỆÝĂỚÕBIĂỞÕẪỲýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAcDÝĂÕ=ỨỞỎĂÍ=ƯỞỎýĂãỀ.ĂỜCĂỜỠDÔĂÕDÝĂỎÔCỲĂIÕỆÝĂ,ƯyĂỎÔỴVĂIĐÔĂÝÕÔOỞĂÝÔLỲĂÕPẪýĂạBIĂIÕỆÝĂ,ƯĂÕQẪĂÝẪỞĂÝXỠỞỎĂÕDÝĂÕ=ỨỞỎĂÍ=ƯỞỎĂÝDỠĂÝÕCỞÕĂỢỤÝĂỜỨVĂỎỊỜĂỬĂỢCỞỎĂXỲỤÝyĂÌÔNỲĂÕQẪĂY*ĂÕỆVĂÝÕỲĂIBIĂÍ=ỮỞỎĂIÕỆÝyĂỦỞĂÌỘỞÕĂỜ=ỰỞỎĂÌ=ỪỞỎĂÕỲ.MÝyĂÌÙỞỎĂÝÕỪÔĂÌÔNỲĂÕQẪĂỞÕỲĂÌỤỞỎĂXỲỤÝyĂIÕÚỞỎĂÝBỠĂHPỞĂ:CĂỎPVĂVÕỂỞĂÌCỠĂÝÕĐÔĂIÕỠỜỊYÝỊXỠỜĂ,ỆỲĂXẪĂỞỎỠCÔýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAếỴẪĂỢDIÕýĂêÕUỞỎĂỎÔÚỞỎĂỞÕ=ĂỞÕÔNỲĂỜỠDÔĂỞỎ#ĂIÚIĂỚÕBIĂIÕỔĂIÕ$ẪĂIÕỆÝĂ,ƯĂỬĂỜỨVĂIBỢĂHLỞĂỞỎỠCÔyĂIÕỆÝĂ,ƯĂI@ẪĂỜỴẪĂỢDIÕĂIQỞĂỞẺỢĂIĐĂÝXỠỞỎĂÕDÝĂỞÕỀỞýĂêÕUỞỎĂIÕỔĂIPĂIÕỆÝĂ,ƯĂVÕỠỞỎĂVÕỴyĂỜỴẪĂỢDIÕĂIQỞĂỜCĂỞỎỲÙỞĂIỲỞỎĂIỆVĂYẸÝyĂỞÔẪIÔỞĂ:CĂ:ÔÝẪỢÔỞĂàẤĂIÕỠĂIƯĂÝÕÓýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAảỀỲĂÝỀ.ýĂêÕUỞỎĂIÕỔĂIPĂIUỞỎĂÍỸỞỎĂXỆÝĂÝÚÝĂIÕỠĂY$IĂỚÕSỊĂ:ỒĂIÕ$ẪĂỞÕÔNỲĂ:ÔÝẪỢÔỞĂạyĂỌỠỜẪÝỊyĂỚẪỜÔyĂỢẪỎÔLyĂ:ÔÝẪỢÔỞĂêyĂIÕỆÝĂIÕÚỞỎĂUĂ,.ĂÕPẪxĂÝXỠỞỎĂWỲĐĂÍỀỲĂÝỀ.ĂIQỞĂIPĂIĐĂIÕỆÝĂ,ƯĂỎÔỴVĂỐIÕĂIÕỠĂÕOĂÝÔLỲĂÕPẪýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAạBIĂỜỠDÔĂÌỄỲýĂệÕÔNỲĂIÕỆÝĂÍÔỞÕĂÍ=ỮỞỎyĂỞỎỠỞĂỢÔOỞỎýýýyĂÌỄỲĂIPĂÝÕÓĂÌ=ỰIĂ,ỊỢĂỜCĂỞỎ=ỪÔĂÕỶỞỎĂ:UĂÍẪỞÕĂÝXỠỞỎĂÝÕMĂỎÔỨÔĂÝÕ*IĂVÕFỢýĂạBIĂIÕỲ.LỞĂỎÔẪĂÍÔỞÕĂÍ=ỮỞỎĂIÕỠĂHÔMÝĂÌỄỲĂỜCĂỞỎỲÙỞĂIỲỞỎĂIỆVĂIÕỆÝĂ,ƯĂÝỲ.OÝĂ:ỪÔýĂệ&ẪĂIÕỈỞĂÌỄỲĂÌỊỞĂỞỆỲĂIÕỐỞĂIPĂÌMỞĂẦyẰĂỎXĂIÕỆÝĂ,ƯĂýĂãỄỲĂIQỞĂIÕ$ẪĂVXỠÝỊÔỞyĂIẪXHỠÕ.ÍXẪÝỊyĂIÕỆÝĂIÕÚỞỎĂUĂ,.ĂÕPẪĂ:CĂIBIĂIÕỆÝĂÍÔỞÕĂÍ=ỮỞỎĂWỲẪỞĂÝXRỞỎĂỞÕ=ĂẪĂ,ỐÝĂỌỠỜÔIyĂỢẪỞỎẪỞyĂỚẪỜÔyĂYẸÝyĂVÕÚÝĂVÕỠyĂÌÙỞỎyĂỢẪỎÔLýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAàƯýĂềỤÝĂWỲĐĂHƯĂIÕ$ẪĂỚÕỠĐỞỎĂẰẰĂ-ĂẰẦĂỎXĂIÕỆÝĂ,ƯýĂêÕUỞỎĂỞÕ?ỞỎĂÝÕMyĂ=ỲĂÌÔÓỢĂI@ẪĂHƯĂỜCĂIÕ$ẪĂIĐĂIÕỆÝĂHỈỠĂÝLỞĂẪĂ,ỐÝĂỠỜỊÔIĂỚỐIÕĂÝÕỐIÕĂVÕĐỞĂ$ỞỎĂI@ẪĂIƯĂÝÕÓyĂIPĂÝBIĂÍỸỞỎĂỞỎÉỞĂIÕẼỞĂÝDỢĂÝÕỪÔĂIƯỞĂÌPÔĂIÙỞĂICỠýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAêÕỠẪÔĂÝỀ.ýĂêÕUỞỎĂIÕ$ẪĂIÕỆÝĂHỈỠyĂỞẪÝXÔĂÕẪ.ĂIÕỠỜỊYÝỊXỠỜxĂỜDÔĂIPĂÝÕCỞÕĂVÕỂỞĂỚẪỜÔĂỞÕÔNỲĂÕƯỞĂIÕỲÚÔyĂỚÕỠẪÔĂÝỀ.ĂỜCĂÝÕ*IĂVÕFỢĂỜCỞÕĂỢDỞÕĂIÕỠĂÕOĂÝÔLỲĂÕPẪýĂcƯỞĂỞ?ẪyĂỜ=ỰỞỎĂIÕỆÝĂ,ƯĂVÕỠỞỎĂVÕỴĂÌ=ỰIĂÝỒỢĂÝÕỆ.ĂÝXỠỞỎĂỚÕỠẪÔĂÝỀ.ĂICỞỎĂIÕ$ỞỎĂỢÔỞÕĂÌỀ.ĂỜCĂỜỠDÔĂXẪỲĂI@ĂÌBỞỎĂÌ=ỰIĂHỦĂYỲỞỎĂ:CỠĂỚÕFỲĂVÕỂỞĂÉỞýĂcDĂtLỞỹ/VA