GMT+7
Ăn uống lành mạnh với chất xơ
(TNO) - Tuy không chứa nhiều dinh dưỡng nhưng chất xơ là thành phần vô cùng quan trọng khi muốn hướng đến chế độ ăn uống lành mạnh.
xNÀAỆỒẴỰỰúỹƯoOỬỒFỹy{ỔAỮPỔMAỒẤỔNAỘẦỔNA=ÚOAỆNẸỬA%Ux/NÀyxƯAỆỒẴỰỰúỹƯấFẴỂỹyvoẹẻwA-AoỮ*AỐNỠỔMAỆNỴẴAỔNOỈỮAỂOỔNAỂỲŨỔMAỔNỲỔMAỆNẸỬA%UAỒẤAỬNẤỔNAƯNẺỔA=ỠAỆWỔMAỨỮẴỔAỬỪỜỔMAỐNOAỘỮPỔANỲÚỔMAỄỊỔAỆNỊAỄRAẪỔAỮPỔMAỒẤỔNAỘẦỔNửx/ƯyxỬẴỀỒFAỰỬ*ỒFúỹỘẴỪMOỔứẠƯ%AẴỮỬỖỹyxỬỪyxỬỂyxƯAỆỒẴỰỰúỹƯ6ỖỂ*ỹyxOỘMAẴỒỬúỹ{ỔAỮPỔMAỒẤỔNAỘẦỔNA=ÚOAỆNẸỬA%UỹAỰỪỆúỹNỬỬƯứ//$$$ửỬNẴỔNỔOFỔửỆỖỘử=Ổ/kOỆỬỮỪFỰẠÁÀẢẲ/ẹMỮ*FỬéOỔN/eỮẴỘẴỆNẠửÔƯMỹ/yeVẴAỘẦỆNAỆNỴẴAỔNOỈỮAỆNẸỬA%UA-A<ỔNứAnNỮỬỬFỪỰỬỖỆỐx/Ưyx/ỬỂyx/ỬỪyx/ỬẴỀỒFyxƯAỆỒẴỰỰúỹƯ6ỖỂ*ỹyoNỸỆAƯNÊỘAỆNỴẴAỔNOỈỮAỆNẸỬA%UAỬNỲÙỔMAÓỬAỆNẸỬAỀGỖửA8ỖAỄƠựAỆNẸỬA%UAỒẤAỔMỲÙOAỀẦỔAỬỮ*ĨỬA=ÙOAỄPOA=ÚOAỔN#ỔMAỔMỲÙOAỘỮPỔAMOẬỘAỆÉỔửA9DỆAỀOĨỬựAỆNẸỬA%UAỆỚỔAỒẤỘAỔNỮẼỔAỬỪỲÙỔMựAỔMẪỔAỔMỶẴAỬÂỖAỀƠỔAựAỄOỈỮANỚẴAỒỲỤỔMAỄỲÙỔMAỬỪỖỔMAỘÂỮA=ẤAỆẬOAỬNOĨỔAỰỴỆAỐNỢFAỬOỘAỘẦỆNửAoNFỖAeO=FỰỬỪỖỔMựAỘRỬAỰPAỬNỸỆAƯNÊỘAMOẤỮAỆNẸỬA%UAỰẴỮAỄÉ*AỪẸỬAỂKAỀSAỰỮỔMA=ẤỖAỀ#ẴAẪỔANCỔMAỔMẤ*ửx/ƯyxƯAỆỒẴỰỰúỹƯ6ỖỂ*ỹyeÌửAoỪỮỔMAỀÒỔNAỘRỬAỨỮẬAỒÌAỆNỴẴAỐNỖẬỔMAẮAMỪAỆNẸỬA%UA=ẤA=ÚOAỒỲỤỔMAỆNẸỬA%UAƯNỖỔMAƯNVAỔNỲA=Ẽ*ựAỔƠAỄỲỤỆA%ỊƯAỦA=ỌAỬỪÓAỄẺỮAỀẬỔMAỬỪỖỔMAỂẴỔNAỘXỆAỔN#ỔMAỒỖẦOAỬỪÂOAỆÉ*AMOẤỮAỆNẸỬA%UửA7NỎAỆẺỔAẪỔAÀAỨỮẬAỒÌAỒẤAỀẦỔAỄẨAỄÂƯAỴỔMAMẺỔAÀ/ÃAỔNỮAỆẺỮAỆNẸỬA%UANCỔMAỔMẤ*ửx/ƯyxƯAỆỒẴỰỰúỹƯ6ỖỂ*ỹyợỖẤOửAéRỬAỨỮẬA%ỖẤOAỆNÓỔAỆỮỔMAỆẸƯAÀẠụAỔNỮAỆẺỮAỆNẸỬA%UANCỔMAỔMẤ*AỆYẴAỆUAỬNJửAấUỔAỔ#ẴựA%ỖẤOAỆỚỔAỒẤAỒỖẦOAỬỪÂOAỆÉ*AỬỮ*ĨỬA=ÙOAỀỦOAỔƠAỆNỴẴAỆẬAỆNẸỬAỆNPỔMAỠA%*ANƠẴựAỆNỴẴANUỔAẠÁAỒỖẦOA=OỬẴỘOỔA=ẤAỐNỖÂỔMAỆNẸỬAỐNÂỆAỔNẴỮửx/ƯyxƯAỆỒẴỰỰúỹƯ6ỖỂ*ỹyấẦỬANỲÚỔMAỂỲUỔMửA9É*AỒẤAỒỖẦOANẦỬAMOẤỮAỆNẸỬA%UựAMOVƯAỆẬOAỬNOĨỔAỬOÌỮANƠẴửA7ÂỆAỆNẸỬA%UANỚẴAỬẴỔAỬỪỖỔMANẦỬANỲÚỔMAỂỲUỔMAỬẦỖAỬNẤỔNAỘRỬAỒÚƯAMFỒAỦAỘẤỔMAỪỮRỬựAỄOỈỮANỚẴAỰỸANẸƯAỬNỮAỆÂỆAỂỲŨỔMAỆNẸỬựASỔAỄỌỔNAỒỲỤỔMAỄỲÙỔMANỮ*ỊỬựAỄQỔMAỬNÙOAỄOỈỮANỚẴAỔNỮAỄRỔMAỪỮRỬựAỆNPỔMAỬÂỖAỀƠỔA=ẤAMƠƯAƯNẺỔAỄẤỖAỬNẬOAỆNỖỒFỰỬFỪỖỒA%ẸỮAỪẴAỔMỖẤOửx/ƯyxƯAỆỒẴỰỰúỹƯ6ỖỂ*ỹyeVẴAỘẦỆNửAđNỠỔMAMOPỔMAỔNỲAỔNOỈỮAỒỖẦOAỔMÝAỆPỆAỐNÂỆAỆNỎAỆNỴẴAỆNẸỬA%UAỦAỒÚƯAỆÂỘAỀÌỔAỔMỖẤOựAỆNẸỬA%UAỆYẴAỒVẴAỘẦỆNAỆỚỔAỔCỘAỆẬAỬỪỖỔMANẦỬAỔNÉỔửAđNỠỔMAỆNỎAỆƠAỆNẸỬA%UAƯNỖỔMAƯNVựAỒVẴAỘẦỆNAỆỚỔAỒẤAỔMỮQỔAỆỮỔMAỆẸƯAỰBỬựAỔOẴỆOỔA=ẤA=OỬẴỘOỔA6ẮAỆNỖAỆUAỬNJửx/ƯyxƯAỆỒẴỰỰúỹƯ6ỖỂ*ỹy8ÉỮAỬÉ*ửAđNỠỔMAỆNỎAỆƠAỆỠỔMAỂXỔMAỪẸỬAỬPỬAỆNỖAỰỴỆAỐNỢFA=ÒAỆNỴẴAỔNOỈỮA=OỬẴỘOỔA7ựALỖỒẴỬFựAỐẴỒOựAỘẴMOÌựA=OỬẴỘOỔAđựAỆNẸỬAỆNPỔMAỠA%*ANƠẴừAỬỪỖỔMAỨỮẬAỂÉỮAỬÉ*AỆỚỔAỆƠAỆẬAỆNẸỬA%UAMOVƯAÓỆNAỆNỖANĨAỬOÌỮANƠẴửx/ƯyxƯAỆỒẴỰỰúỹƯ6ỖỂ*ỹy7ÂỆAỒỖẦOAỄẼỮửAẹNOỈỮAỆNẸỬAỂOỔNAỂỲŨỔMựAỔMỖỔAỘOĨỔMửửửựAỄẼỮAỆƠAỬNJAỄỲỤỆA%FỘAỒẤAỔMỲÙOANWỔMA=ỠAỂẴỔNAỬỪỖỔMAỬNỊAMOÚOAỬNỸỆAƯNÊỘửA7ÂỆAỆNỮ*ÌỔAMOẴAỂOỔNAỂỲŨỔMAỆNỖAỀOỊỬAỄẼỮAỒẤAỔMỮQỔAỆỮỔMAỆẸƯAỆNẸỬA%UAỬỮ*ĨỬA=ÙOửAẹ@ẴAỆNGỔAỄẼỮAỄFỔAỔẸỮAỆNÓỔAỆƠAỄỊỔAẰựÀAMỪAỆNẸỬA%UAửA9ẼỮAỆỚỔAỆNỴẴAƯỪỖỬFOỔựAỆẴỪỀỖN*ỂỪẴỬFựAỆNẸỬAỆNPỔMAỠA%*ANƠẴA=ẤAỆÂỆAỆNẸỬAỂOỔNAỂỲŨỔMAỨỮẴỔAỬỪỜỔMAỔNỲAẴA%ÓỬALỖỒOỆựAỘẴỔMẴỔựAỐẴỒOựAỰBỬựAƯNPỬAƯNỖựAỄQỔMựAỘẴMOÌửx/ƯyxƯAỆỒẴỰỰúỹƯ6ỖỂ*ỹy6UửAéRỬAỨỮẬAỀUAỆNỴẴAỐNỖẬỔMAÀÀA-AÀẰAMỪAỆNẸỬA%UửAđNỠỔMAỔN#ỔMAỬNỊựAỲỮAỄOJỘAỆYẴAỀUAỒẤAỆNỴẴAỆẬAỆNẸỬAỀGỖAỬÌỔAẴA%ÓỬAỖỒFOỆAỐÓỆNAỬNÓỆNAƯNẬỔAỴỔMAỆYẴAỆUAỬNJựAỆƠAỬÂỆAỂXỔMAỔMẪỔAỆNDỔAỬẦỘAỬNÙOAỆUỔAỄƠOAỆQỔAỆẤỖửx/ƯyxƯAỆỒẴỰỰúỹƯ6ỖỂ*ỹyđNỖẴOAỬÉ*ửAđNỠỔMAỆNỴẴAỆNẸỬAỀGỖựAỔẴỬỪOANẴ*AỆNỖỒFỰỬFỪỖỒừAỒẦOAỆƠAỬNẤỔNAƯNẺỔAỐẴỒOAỔNOỈỮANUỔAỆNỮPOựAỐNỖẴOAỬÉ*AỒẤAỬNỸỆAƯNÊỘAỒẤỔNAỘẦỔNAỆNỖANĨAỬOÌỮANƠẴửAấUỔAỔ#ẴựAỒỲỤỔMAỆNẸỬA%UAƯNỖỔMAƯNVAỄỲỤỆAỬÒỘAỬNẸ*AỬỪỖỔMAỐNỖẴOAỬÉ*AỆẤỔMAỆNỴỔMAỘOỔNAỄÉ*AỒẤAỒỖẦOAỪẴỮAỆYAỄÂỔMAỄỲỤỆAỀSAỰỮỔMA=ẤỖAỐNÊỮAƯNẺỔAẪỔửAấẦAởÌỔx/Ưy