Cháo thanh nhiệt bổ dưỡng
(SK&ĐS) - Trong những ngày thời tiết oi bức, nhiệt độ tăng cao làm cho cơ thể mệt mỏi, ăn không ngon, ngủ không yên do thiếu chất điện giải vì mồ hôi ra nhiều, mất nước, háo nước... Vì vậy cần có một chế độ dinh dưỡng đảm bảo. Xin giới thiệu một số loại cháo từ các nguyên liệu đơn giản, giàu dinh dưỡng, dễ tiêu, dễ hấp thu lại có tác dụng thanh nhiệt, giải độc,… giúp cơ thể chống đỡ được với điều kiện thời tiết oi bức của mùa hè.
Q5ŨỤ!ảXếếÔÙẻỀ6ềả<ÙRu5YắỤề5Xă5Ụă560ềỤ.ẫỤ(iẹă4Q/5ŨRQẻỤ!ảXếếÔÙẻý<X(ÙRỠẾẠỔùẾPỤ-ỤỀêắă4Ụă5ĩă4Ụă4ÝmỤề5đ6Ụề6"ềỤắ6Ụ.í!ỜỤă560ềỤ)ẩỤềỸă4Ụ!XắỤảÝãỤ!5ắỤ!cỤề51Ụã0ềỤãẵ6ỜỤỸăỤạ5ấă4Ụă4ắăỜỤă4gỤạ5ấă4Ụm]ăỤ(ắỤề56"ệỤ!5&ềỤ)60ăỤ46Ỵ6Ụj8ỤãậỤ5ấ6ỤêXỤă56 ệỜỤã&ềỤăid!ỜỤ5YắỤăid!ỢỢỢỤJ8Ụj:mỤ!?ăỤ!ằỤãẩềỤ!5"Ụ)ẩỤ(6ă5Ụ(iẹă4Ụ)ỴãỤ.ỴắỢỤL6ăỤ46d6Ụề560ệỤãẩềỤếầỤảắỲ6Ụ!5YắỤềìỤ!Y!Ụă4ệm]ăỤả60ệỤ)căỤ46ỴăỜỤ46ÝệỤ(6ă5Ụ(iẹă4ỜỤ(2Ụề6]ệỜỤ(2Ụ5&ẻỤề5ệỤảỲ6Ụ!ằỤềY!Ụ(fă4Ụề5Xă5Ụă560ềỜỤ46Ỵ6Ụ)ẩ!Ờ…Ụ46ểẻỤ!cỤề51Ụ!5ầă4Ụ)ẹỤ)ie!Ụjd6Ụ)6 ệỤạ60ăỤề5đ6Ụề6"ềỤắ6Ụ.í!Ụ!gXỤãễXỤ5èỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRu5YắỤ!ÝỤêầềƠỤŨỦỦ4Ụ!gỤ!ÝỤêầềỤềic6ỜỤŨƯỤ!gỤăỸă4ỜỤỰỦ4Ụ4ỲắỤă4ắăỜỤãẩềỤ7ềỤãệầ6ỢỤuY!5Ụ!5"Ụ.6"ăƠỤuÝỤêầềỤjÝỤ!gỤăỸă4Ụ4ẳềỤjẵỜỤ!@ềỤề5Ýă5Ụ58ă5Ụ5ỲềỤảịệỜỤêậ6Ụă4*ãỤềêắă4Ụăid!ỤếỲ!5ỢỤyỲắỤjắỤếỲ!5ỢỤu5ắỤãẩềỤảieă4Ụăid!ỤjìXỤ)gỤjÝắỤăậ6Ụ.#ă4Ụ)&ềỜỤ)=ềỤăậ6Ụả]ăỤ."ẻỤă&ệỤjd6ỤảỉXỤềắỜỤ)"ăỤạ56Ụếấ6Ụ!5ắỤ4ỲắỤjÝắỤềêid!ỜỤếXệỤ)ằỤ!5ắỤề6"ẻỤ!ÝỤêầềỜỤ!gỤăỸă4ỤjÝắỜỤ!5ắỤă5ẵỤảỉXỤjìXỤă&ệỤề6"ẻỤ!5ìă4ỤỨỦỤẻ5ểềỤăĩXỜỤă]ãỤãệầ6ỜỤảỲ6Ụă&ệỤề6"ẻỤŨỰỤẻ5ểềỤăĩXỤảÝỤ(ễă4Ụ)ie!ỢỤugỤăỸă4Ụề7ă5ỤãYềỜỤ!ằỤ!ấă4Ụ560ệỤề5Xă5Ụă560ềỜỤềêeỤề6]ệỤ5ằXỜỤ.ẫỤếệă4Ụ(6ă5Ụ(iẹă4ỢỤÃằăỤ!5YắỤăÝmỤ!ằỤ!ấă4Ụ(fă4Ụ46Ỵ6Ụ)ẩ!ỜỤề6]ệỤj6]ãỤ(iẹă4Ụ*ãỜỤề5Xă5Ụă560ềỢỢỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRu5YắỤ):ệỤlXă5ỜỤẻ5ẫỤềX6ƠỤỰỦ4Ụ):ệỤlXă5Ụ)ỶỤ.ằ!ỤjẵỜỤỰỦ4Ụẻ5ẫỤềX6ỤỠêắă4Ụ.61ăPỤuY!5Ụ!5"Ụ.6"ăƠỤẺ5ẫỤềX6ỤêỉXỤếỲ!5ỜỤă4*ãỤ!5ắỤăéỤêXỜỤề5Y6Ụă5ệm2ăỜỤ):ệỤlXă5Ụă4*ãỤềêắă4Ụăid!Ụ&ãỜỤ4ỲắỤjắỤếỲ!5ỢỤu5ắỤăid!ỤjìXỤ)gỤjÝắỤăậ6Ụ.#ă4Ụ)&ềỜỤ)=ềỤả]ăỤ."ẻỤă&ệỤ)"ăỤạ56Ụếấ6ỜỤ!5ắỤ4ỲắỜỤ):ệỤlXă5ỤjÝắỜỤă&ệỤề6"ẻỤ)"ăỤạ56ỤăéỤ5"ềỜỤề58Ụ!5ắỤề6"ẻỤẻ5ẫỤềX6ỤjÝắỜỤă]ãỤãệầ6ỜỤêậ6Ụ5ỲỤảỉXỤă5ẵỤă&ệỤề6"ẻỤŨỦỤẻ5ểềỤăĩXỤảÝỤ(ễă4Ụ)ie!ỢỤÃằăỤ!5YắỤăÝmỤ!ằỤ!ấă4Ụ(fă4Ụề5Xă5Ụă560ềỤ46Ỵ6Ụ)ẩ!ỜỤ46Ỵ6Ụạ5YềỤảe6Ụề61ệỢỢỢQ/ẻRQềX.ả<Ụếềmả<ÔÙãXê46ăƠƯẻlỤXệềắÙRQềêRQề(RQ6ã4Ụếềmả<ÔÙãXê46ăƠỤỰẻlÙỤXảềÔÙÙỤk6(ề5ÔÙƯỨỦÙỤếê!ÔÙ5ềềẻƠ//6ã4Ợếệ!ạ5ắ<(ắ6ếắă4Ợjă/ỳãX4<ế/ỆẻảắX(<(/Ế5Xê</ƯỦỦW/ỦW/ŨỦ/WƯ<!5Xắ-ề5Xă5-ă56<ềỢÀẺyÙ/Ru5YắỤ):ệỤlXă5Ụ!ằỤềY!Ụ(fă4Ụ46Ỵ6Ụ)ẩ!ỜỤ46Ỵ6Ụă560ềỜỤ46Ỵ6Ụ!ỴãỢỢỢQ/ề(RQ/ềêRQ/ềX.ả<RQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRu5YắỤạ6ãỤă4*ăỤ5ắXƠỤŨỰỦ4Ụ4ỲắỤă4ắăỜỤƯỦ4Ụạ6ãỤă4*ăỤ5ắXỜỤỰỦ4Ụ):ệỤ)ẵỢỤuY!5Ụ!5"Ụ.6"ăƠỤJắỤếỲ!5Ụ4ỲắỜỤạ6ãỤă4*ăỤ5ắXỤă4*ãỤjd6Ụăid!Ụ&ãỜỤ):ệỤ)ẵỤă4*ãỤjd6Ụăid!Ụăằă4Ụ)ệăỤếấ6ỢỤu5ắỤăid!ỤjìXỤ)gỤjÝắỤ!56"!Ụăậ6Ụ)&ềỜỤă&ệỤếấ6Ụề58Ụ!5ắỤ4ỲắỜỤ):ệỤ)ẵỤjÝắỤềêid!ỜỤêậ6Ụ5ỲỤảỉXỤă5ẵỤă&ệỤ)"ăỤạ56Ụ4ỲắỤăéỜỤề58Ụ!5ắỤề6"ẻỤạ6ãỤă4*ăỤ5ắXỤjÝắỜỤă]ãỤãệầ6ỤjÝỤă&ệỤŨỰỤẻ5ểềỤăĩXỢỤÃằăỤ!5YắỤăÝmỤ!ằỤ!ấă4Ụ(fă4Ụề5Xă5Ụă560ềỤ46Ỵ6Ụ)ẩ!ỜỤề6]ệỤj6]ãỤếYềỤềêễă4ỜỤềỸă4Ụ!iđă4Ụếí!Ụã62ăỤ(9!5ỜỤềê9Ụ!ỴãỤãỲắỢỢỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRu5YắỤ(iXỤ5&ệƠỤúiXỤ5&ệỤŨỢỦỦỦ4ỜỤ!YềỤ!Yă5ỤƯỰ4ỜỤ)iđă4Ụẻ5èăỤŨỦỦ4ỜỤ4ỲắỤề}ỤŨỦỦ4ỢỤuY!5Ụ!5"Ụ.6"ăƠỤúiXỤ5&ệỤ.ẵỤ5ỲềỜỤề5Y6ỤjfăỚỤ!YềỤ!Yă5Ụề5Y6Ụã6"ă4Ụă5ẵỤă5iỤ5ỲềỤ4ỲắỚỤ4ỲắỤề}ỤjắỤếỲ!5Ụă4*ãỤăid!Ụ!5ắỤềêică4Ụả]ăỢỤỀ&ềỤ!ỴỤ!5ắỤjÝắỤăậ6ỜỤ)ẫỤăid!ỤjìXỤ)gỤêậ6Ụă6ă5Ụă5ìỤề5Ýă5Ụ!5YắỢỤÃb6Ụă4ÝmỤỸăỤãẩềỤjÝ6Ụ.YềỢỤuấă4Ụ(fă4ƠỤỀ5Xă5Ụă560ềỤ46Ỵ6Ụ)ẩ!ỜỤảe6Ụề61ệỤjÝỤảÝãỤ5"ềỤạ5YềỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRu5YắỤãidẻƠỤÃidẻỤẽệỴỤƯỰỦ4ỜỤ4ẳềỤjẵỜỤ!@ềỤã6"ă4ỢỤyỲắỤŨỦỦ4ỜỤ!5ắỤ7ềỤăid!Ụă&ệỤề5Ýă5Ụ!5YắỚỤj8ỤãidẻỤêXỤăid!ỚỤạ56Ụ4ỲắỤă5ìỤ!5ắỤãidẻỤjÝắỤă&ệỤ) ệỤảÝỤ)ie!ỢỤẢắỲ6Ụ!5YắỤăÝmỤề5cãỜỤă5ệ:ăỤềêÝă4Ụ(2ỤỸăỜỤ46Ỵ6Ụạ5YềỜỤ.ẫỤếệă4Ụăid!Ụ!5ắỤ!cỤề51ỜỤề5Xă5Ụă560ềỤ46Ỵ6Ụ)ẩ!ỜỤề6]ệỤ)đãỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRu5YắỤ):ệỤ)ẵƠỤtỲ!5Ụả6ă5ỤềYăỤ.ẩềỤƯỦ4ỜỤ):ệỤ)ẵỤỰỦ4ỜỤnỤ(áỤƯỦ4ỢỤuY!5Ụ!5"Ụ.6"ăƠỤù:ệỤ)ẵỤêỉXỤếỲ!5ỜỤă4*ãỤăid!ỤăỉXỤă4ÝmỤêậ6Ụ)<ãỤă6ă5Ụjd6ỤnỤ(áỤ!5ắỤă5ìỜỤề6"ẻỤ)ằỤ!5ắỤ.ẩềỤ.Ỳ!5Ụả6ă5ỤjÝắỤ)ệăỤề5]ãỤãẩềỤảể!ỤảÝỤ)ie!ỢỤẠ56ỤỸăỤề5]ãỤãẩềỤ!5ểềỤ)iđă4Ụềê@ă4ỜỤãb6Ụă4ÝmỤỸăỤjÝ6Ụả?ăỜỤãb6Ụả?ăỤŨỤ.YềỢỤuấă4Ụ(fă4ƠỤẠ60ăỤềoỤềêìỤề5&ẻỜỤề5Xă5Ụă560ềỤ46Ỵ6Ụ)ẩ!ỚỤê&ềỤề57!5Ụ5eẻỤ!5ắỤă5ĩă4Ụă4iđ6Ụ.9Ụ.0ă5Ụ4XăỤã:ềỜỤêầ6ỤảắỲăỤề6]ệỤ5ằXỜỤj6]ãỤ)Ỳ6ỤềêÝă4ỤãỲăỤề7ă5ỜỤ.6"ă4ỤỸăỤềêắă4ỤãễXỤ5èỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRtY!ỤếáỤỀê?ăỤỏăQ/ẻR