Cháo thanh nhiệt bổ dưỡng
(SK&ĐS) - Trong những ngày thời tiết oi bức, nhiệt độ tăng cao làm cho cơ thể mệt mỏi, ăn không ngon, ngủ không yên do thiếu chất điện giải vì mồ hôi ra nhiều, mất nước, háo nước... Vì vậy cần có một chế độ dinh dưỡng đảm bảo. Xin giới thiệu một số loại cháo từ các nguyên liệu đơn giản, giàu dinh dưỡng, dễ tiêu, dễ hấp thu lại có tác dụng thanh nhiệt, giải độc,… giúp cơ thể chống đỡ được với điều kiện thời tiết oi bức của mùa hè.
Ộ}PỞ=4ỦbbKỢậC[c4*ỢỔớ}Ũ7Ởc}Ủ6}Ở6}[(cỞ#ắỞ$ẽầ6{Ộ/}PỔỘậỞ=4ỦbbKỢậư*Ủ$ỢỔỐBxOợBỒỞ-ỞCẫ76{Ở6}ể6{Ở6{ƯhỞc}ẵ[Ởc[.cỞ7[Ở#ê=ỎỞ6}[(cỞ%ăỞcỬ6{Ở=Ủ7Ở4Ư5Ở=}7Ở=ặỞc})Ở5(cỞ5á[ỎỞỬ6Ở3}ạ6{Ở6{76ỎỞ6{ẹỞ3}ạ6{Ởh,6Ở$7Ởc}[.dỞ=}ỲcỞ%[(6Ở{[Ừ[Ởễ"Ở5ãỞ}ạ[ỞẫỦỞ6}[!dỎỞ5ỲcỞ6ẽẳ=ỎỞ}Ũ7Ở6ẽẳ=ÕÕÕỞỄ"ỞễỶhỞ=Ỵ6Ở=8Ở5ăcỞ=}.Ở%ăỞ$[6}Ở$ẽầ6{Ở%Ừ5Ở#Ừ7ÕỞG[6Ở{[ẳ[Ởc}[(dỞ5ăcỞbảỞ47Ứ[Ở=}Ũ7ỞcếỞ=Ũ=Ở6{dh,6Ở4[(dỞ%ặ6Ở{[Ừ6ỎỞ{[ƯdỞ$[6}Ở$ẽầ6{ỎỞ$<Ởc[,dỎỞ$<Ở}ỲậỞc}dỞ4Ứ[Ở=8ỞcŨ=Ở$é6{Ởc}Ủ6}Ở6}[(cỎỞ{[Ừ[Ở%ă=Ỏ…Ở{[đậỞ=ặỞc})Ở=}ả6{Ở%ầỞ%ẽâ=Ởễẳ[Ở%[!dỞ3[(6Ởc}ẵ[Ởc[.cỞ7[Ở#ê=Ở=ẹỦỞ5eỦỞ}èÕỘ/ậỔỘậỞ=4ỦbbKỢậơ7$hỢỔớ}Ũ7Ở=ƯỞẫảcÒỞPỠỠ{Ở=ẹỞ=ƯỞẫảcỞcẽặ[ỎỞPQỞ=ẹỞ6Ử6{ỎỞTỠ{Ở{Ứ7Ở6{76ỎỞ5ăcỞ]cỞ5dả[ÕỞớŨ=}Ở=}.Ở#[.6ÒỞớƯỞẫảcỞễƯỞ=ẹỞ6Ử6{Ở{acỞễáỎỞ=ỮcỞc}Ư6}Ở}"6}Ở}ỨcỞ4ềdỎỞẫã[Ở6{Ý5Ởcẫ76{Ở6ẽẳ=ỞbỨ=}ÕỞũỨ7Ởễ7ỞbỨ=}ÕỞớ}7Ở5ăcỞ4ẽâ6{Ở6ẽẳ=ỞễếỦỞ%ẹỞễƯ7Ở6ã[Ở#V6{Ở%ỲcỎỞ%WcỞ6ã[Ở4,6Ở#.ậỞ6ỲdỞễẳ[Ở4ệỦỞc7ỎỞ%.6Ở3}[Ởbạ[Ở=}7Ở{Ứ7ỞễƯ7Ởcẫẽẳ=ỎỞbỦdỞ%8Ở=}7Ởc[.ậỞ=ƯỞẫảcỎỞ=ẹỞ6Ử6{ỞễƯ7ỎỞ=}7Ở6}áỞ4ệỦỞễếỦỞ6ỲdỞc[.ậỞ=}ế6{ỞRỠỞậ}đcỞ6ểỦỎỞ6,5Ở5dả[ỎỞ4Ứ[Ở6ỲdỞc[.ậỞPTỞậ}đcỞ6ểỦỞ4ƯỞ$e6{Ở%ẽâ=ÕỞớẹỞ6Ử6{Ởc]6}Ở5ŨcỎỞ=8Ở=ạ6{Ở}[(dỞc}Ủ6}Ở6}[(cỎỞcẫâỞc[,dỞ}8ỦỎỞ#ắỞbd6{Ở$[6}Ở$ẽầ6{ÕỞý86Ở=}Ũ7Ở6ƯhỞ=8Ở=ạ6{Ở$é6{Ở{[Ừ[Ở%ă=ỎỞc[,dỞễ[,5Ở$ẽầ6{ỞÝ5ỎỞc}Ủ6}Ở6}[(cÕÕÕỘ/ậỔỘậỞ=4ỦbbKỢậơ7$hỢỔớ}Ũ7Ở%ỶdỞgỦ6}ỎỞậ}ắỞcỦ[ÒỞTỠ{Ở%ỶdỞgỦ6}Ở%ỰỞ#8=ỞễáỎỞTỠ{Ởậ}ắỞcỦ[ỞỐẫ76{Ở#[)6ỒỞớŨ=}Ở=}.Ở#[.6ÒỞẬ}ắỞcỦ[ỞẫệỦỞbỨ=}ỎỞ6{Ý5Ở=}7Ở6ấỞẫỦỎỞc}Ũ[Ở6}dh<6ỎỞ%ỶdỞgỦ6}Ở6{Ý5Ởcẫ76{Ở6ẽẳ=ỞỲ5ỎỞ{Ứ7Ởễ7ỞbỨ=}ÕỞớ}7Ở6ẽẳ=ỞễếỦỞ%ẹỞễƯ7Ở6ã[Ở#V6{Ở%ỲcỎỞ%WcỞ4,6Ở#.ậỞ6ỲdỞ%.6Ở3}[Ởbạ[ỎỞ=}7Ở{Ứ7ỎỞ%ỶdỞgỦ6}ỞễƯ7ỎỞ6ỲdỞc[.ậỞ%.6Ở3}[Ở6ấỞ}.cỎỞc}"Ở=}7Ởc[.ậỞậ}ắỞcỦ[ỞễƯ7ỎỞ6,5Ở5dả[ỎỞẫã[Ở}ỨỞ4ệỦỞ6}áỞ6ỲdỞc[.ậỞPỠỞậ}đcỞ6ểỦỞ4ƯỞ$e6{Ở%ẽâ=ÕỞý86Ở=}Ũ7Ở6ƯhỞ=8Ở=ạ6{Ở$é6{Ởc}Ủ6}Ở6}[(cỞ{[Ừ[Ở%ă=ỎỞ{[Ừ[Ở3}ŨcỞ4â[Ởc[)dÕÕÕỘ/ậỔỘcỦ#4*Ởbch4*KỢ5Ủẫ{[6ÒQậgỞỦdc7ỢỔỘcẫỔỘc$ỔỘ[5{Ởbch4*KỢ5Ủẫ{[6ÒỞTậgỢỞỦ4cKỢỢỞf[$c}KỢQRỠỢỞbẫ=KỢ}ccậÒ//[5{Õbd=3}7*$7[b76{Õễ6/ứ5Ủ{*b/Dậ47Ủ$*$/B}Ủẫ*/QỠỠỤ/ỠỤ/PỠ/ỤQ*=}Ủ7-c}Ủ6}-6}[*cÕwẬũỢ/Ổớ}Ũ7Ở%ỶdỞgỦ6}Ở=8ỞcŨ=Ở$é6{Ở{[Ừ[Ở%ă=ỎỞ{[Ừ[Ở6}[(cỎỞ{[Ừ[Ở=Ừ5ÕÕÕỘ/c$ỔỘ/cẫỔỘ/cỦ#4*ỔỘậỞ=4ỦbbKỢậơ7$hỢỔớ}Ũ7Ở3[5Ở6{Ý6Ở}7ỦÒỞPTỠ{Ở{Ứ7Ở6{76ỎỞQỠ{Ở3[5Ở6{Ý6Ở}7ỦỎỞTỠ{Ở%ỶdỞ%áÕỞớŨ=}Ở=}.Ở#[.6ÒỞỄ7ỞbỨ=}Ở{Ứ7ỎỞ3[5Ở6{Ý6Ở}7ỦỞ6{Ý5Ởễẳ[Ở6ẽẳ=ỞỲ5ỎỞ%ỶdỞ%áỞ6{Ý5Ởễẳ[Ở6ẽẳ=Ở686{Ở%d6Ởbạ[ÕỞớ}7Ở6ẽẳ=ỞễếỦỞ%ẹỞễƯ7Ở=}[.=Ở6ã[Ở%ỲcỎỞ6ỲdỞbạ[Ởc}"Ở=}7Ở{Ứ7ỎỞ%ỶdỞ%áỞễƯ7Ởcẫẽẳ=ỎỞẫã[Ở}ỨỞ4ệỦỞ6}áỞ6ỲdỞ%.6Ở3}[Ở{Ứ7Ở6ấỎỞc}"Ở=}7Ởc[.ậỞ3[5Ở6{Ý6Ở}7ỦỞễƯ7ỎỞ6,5Ở5dả[ỞễƯỞ6ỲdỞPTỞậ}đcỞ6ểỦÕỞý86Ở=}Ũ7Ở6ƯhỞ=8Ở=ạ6{Ở$é6{Ởc}Ủ6}Ở6}[(cỞ{[Ừ[Ở%ă=ỎỞc[,dỞễ[,5ỞbŨcỞcẫe6{ỎỞcỬ6{Ở=ẽẵ6{Ởbê=Ở5[<6Ở$ =}ỎỞcẫ Ở=Ừ5Ở5Ứ7ÕÕÕỘ/ậỔỘậỞ=4ỦbbKỢậơ7$hỢỔớ}Ũ7Ở$ẽỦỞ}ỲdÒỞờẽỦỞ}ỲdỞPÕỠỠỠ{ỎỞ=ŨcỞ=Ũ6}ỞQT{ỎỞ%ẽẵ6{Ởậ}è6ỞPỠỠ{ỎỞ{Ứ7Ởc:ỞPỠỠ{ÕỞớŨ=}Ở=}.Ở#[.6ÒỞờẽỦỞ}ỲdỞ#áỞ}ỨcỎỞc}Ũ[Ởễé6ỌỞ=ŨcỞ=Ũ6}Ởc}Ũ[Ở5[.6{Ở6}áỞ6}ẽỞ}ỨcỞ{Ứ7ỌỞ{Ứ7Ởc:Ởễ7ỞbỨ=}Ở6{Ý5Ở6ẽẳ=Ở=}7Ởcẫẽặ6{Ở4,6ÕỞCỲcỞ=ỪỞ=}7ỞễƯ7Ở6ã[ỎỞ%ắỞ6ẽẳ=ỞễếỦỞ%ẹỞẫã[Ở6[6}Ở6}ếỞc}Ư6}Ở=}Ũ7ÕỞýằ[Ở6{ƯhỞỬ6Ở5ăcỞễƯ[Ở#ŨcÕỞớạ6{Ở$é6{ÒỞC}Ủ6}Ở6}[(cỞ{[Ừ[Ở%ă=ỎỞ4â[Ởc[)dỞễƯỞ4Ư5Ở}.cỞ3}ŨcÕỘ/ậỔỘậỞ=4ỦbbKỢậơ7$hỢỔớ}Ũ7Ở5ẽẳậÒỞýẽẳậỞẩdỪỞQTỠ{ỎỞ{acỞễáỎỞ=ỮcỞ5[.6{ÕỞũỨ7ỞPỠỠ{ỎỞ=}7Ở]cỞ6ẽẳ=Ở6ỲdỞc}Ư6}Ở=}Ũ7ỌỞễ"Ở5ẽẳậỞẫỦỞ6ẽẳ=ỌỞ3}[Ở{Ứ7Ở6}ếỞ=}7Ở5ẽẳậỞễƯ7Ở6ỲdỞ%!dỞ4ƯỞ%ẽâ=ÕỞy7Ứ[Ở=}Ũ7Ở6ƯhỞc}ặ5ỎỞ6}dỶ6ỞcẫƯ6{Ở$<ỞỬ6ỎỞ{[Ừ[Ở3}ŨcỎỞ#ắỞbd6{Ở6ẽẳ=Ở=}7Ở=ặỞc})ỎỞc}Ủ6}Ở6}[(cỞ{[Ừ[Ở%ă=ỎỞc[,dỞ%ẵ5ÕỘ/ậỔỘậỞ=4ỦbbKỢậơ7$hỢỔớ}Ũ7Ở%ỶdỞ%áÒỞơỨ=}Ở4[6}ỞcŨ6Ở#ăcỞQỠ{ỎỞ%ỶdỞ%áỞTỠ{ỎỞiỞ$1ỞQỠ{ÕỞớŨ=}Ở=}.Ở#[.6ÒỞợỶdỞ%áỞẫệỦỞbỨ=}ỎỞ6{Ý5Ở6ẽẳ=Ở6ệỦỞ6{ƯhỞẫã[Ở%*5Ở6[6}Ởễẳ[ỞiỞ$1Ở=}7Ở6}ếỎỞc[.ậỞ%8Ở=}7Ở#ăcỞ#Ứ=}Ở4[6}ỞễƯ7Ở%d6Ởc},5Ở5ăcỞ4đ=Ở4ƯỞ%ẽâ=ÕỞx}[ỞỬ6Ởc},5Ở5ăcỞ=}đcỞ%ẽẵ6{ỞcẫỮ6{ỎỞ5ằ[Ở6{ƯhỞỬ6ỞễƯ[Ở4Ỵ6ỎỞ5ằ[Ở4Ỵ6ỞPỞ#ŨcÕỞớạ6{Ở$é6{ÒỞx[(6ỞcíỞcẫếỞc}ỲậỎỞc}Ủ6}Ở6}[(cỞ{[Ừ[Ở%ă=ỌỞẫỲcỞc}]=}Ở}âậỞ=}7Ở6}ể6{Ở6{ẽẵ[Ở# Ở#(6}Ở{Ủ6Ở5ỶcỎỞẫả[Ở47Ứ6Ởc[,dỞ}8ỦỎỞễ[,5Ở%Ứ[ỞcẫƯ6{Ở5Ứ6Ởc]6}ỎỞ#[.6{ỞỬ6Ởcẫ76{Ở5eỦỞ}èÕỘ/ậỔỘậỞ=4ỦbbKỢậơ7$hỢỔơŨ=Ởb1ỞCẫỴ6Ởĩ6Ộ/ậỔ