Cháo thanh nhiệt bổ dưỡng
(SK&ĐS) - Trong những ngày thời tiết oi bức, nhiệt độ tăng cao làm cho cơ thể mệt mỏi, ăn không ngon, ngủ không yên do thiếu chất điện giải vì mồ hôi ra nhiều, mất nước, háo nước... Vì vậy cần có một chế độ dinh dưỡng đảm bảo. Xin giới thiệu một số loại cháo từ các nguyên liệu đơn giản, giàu dinh dưỡng, dễ tiêu, dễ hấp thu lại có tác dụng thanh nhiệt, giải độc,… giúp cơ thể chống đỡ được với điều kiện thời tiết oi bức của mùa hè.
Ọ!ƠỔỲ"SââÍỘặẤ(ấ"ỸỘỎố!T1Ổấ!S0!Ổ0!(?ấỔÝáỔỴdằ0.Ọ/!ƠỎỌặỔỲ"SââÍỘặuỸSỴỘỎÓÂừĨộÂÒỔ-ỔẤẵ10.Ổ0!ẻ0.Ổ0.UềỔấ!ã(Ổấ(*ấỔ1(ỔÝđỲMỔ0!(?ấỔỶaỔấỦ0.ỔỲS1Ổ"U ỔỲ!1ỔỲạỔấ!:Ổ ?ấỔ 5(MỔỦ0Ổ]!70.Ổ0.10MỔ0.bỔ]!70.Ổề%0ỔỴ1Ổấ!(*ầỔỲ!ỮấỔỶ(?0Ổ.(Ù(Ổẽ<Ổ 9Ổ!7(ỔẵSỔ0!(&ầMỔ ỮấỔ0dảỲMỔ!T1Ổ0dảỲNNNỔẼ<ỔẽWềỔỲV0ỔỲ2Ổ aấỔỲ!*ỔỶaỔỴ(0!ỔỴdằ0.ỔỶÙ ỔÝÙ1NỔẾ(0Ổ.(ả(Ổấ!(?ầỔ aấỔâ8Ổ"1Ú(ỔỲ!T1ỔấeỔỲTỲỔ0.ầề%0Ổ"(?ầỔỶạ0Ổ.(Ù0MỔ.(UầỔỴ(0!ỔỴdằ0.MỔỴ;Ổấ(%ầMỔỴ;Ổ!ỮặỔấ!ầỔ"Ú(ỔỲ2ỔấTỲỔỴẫ0.Ổấ!S0!Ổ0!(?ấMỔ.(Ù(ỔỶaỲM…Ổ.(ậặỔỲạỔấ!:ỔỲ!80.ỔỶằỔỶdăỲỔẽả(ỔỶ(&ầỔ](?0Ổấ!ã(Ổấ(*ấỔ1(ỔÝđỲỔỲbSỔ ẩSỔ!èNỌ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎố!T1ỔỲUỔẵ8ấKỔƠỖỖ.ỔỲbỔỲUỔẵ8ấỔấdạ(MỔƠỚỔỲbỔ0Ủ0.MỔỞỖ.Ổ.Ú1Ổ0.10MỔ aấỔ)ấỔ ầ8(NỔốTỲ!ỔỲ!*ỔÝ(*0KỔốUỔẵ8ấỔẽUỔỲbỔ0Ủ0.Ổ.4ấỔẽ5MỔỲŨấỔấ!U0!Ổ!<0!Ổ!ÚấỔ"éầMỔẵ9(Ổ0.Ử Ổấẵ10.Ổ0dảỲỔâÚỲ!NỔtÚ1Ổẽ1ỔâÚỲ!NỔố!1Ổ aấỔ"dă0.Ổ0dảỲỔẽeSỔỶbỔẽU1Ổ09(ỔÝƯ0.ỔỶỮấMỔỶỨấỔ09(Ổ"%0ỔÝ*ặỔ0ỮầỔẽả(Ổ"ẹSỔấ1MỔỶ*0Ổ]!(Ổâ7(ỔỲ!1Ổ.Ú1ỔẽU1ỔấẵdảỲMỔâSầỔỶ2ỔỲ!1Ổấ(*ặỔỲUỔẵ8ấMỔỲbỔ0Ủ0.ỔẽU1MỔỲ!1Ổ0!5Ổ"ẹSỔẽeSỔ0ỮầỔấ(*ặỔỲ!e0.ỔỜỖỔặ!ậấỔ0ẻSMỔ0% Ổ ầ8(MỔ"Ú(Ổ0ỮầỔấ(*ặỔƠỞỔặ!ậấỔ0ẻSỔ"UỔỴẩ0.ỔỶdăỲNỔốbỔ0Ủ0.Ổấ)0!Ổ TấMỔỲ2ỔỲ70.Ổ!(?ầỔấ!S0!Ổ0!(?ấMỔấẵăỔấ(%ầỔ!2SMỔÝáỔâầ0.ỔỴ(0!ỔỴdằ0.NỔử20ỔỲ!T1Ổ0UềỔỲ2ỔỲ70.ỔỴẫ0.Ổ.(Ù(ỔỶaỲMỔấ(%ầỔẽ(% ỔỴdằ0.ỔỬ MỔấ!S0!Ổ0!(?ấNNNỌ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎố!T1ỔỶWầỔếS0!MỔặ!áỔấS(KỔỞỖ.ỔỶWầỔếS0!ỔỶỤỔÝ2ỲỔẽ5MỔỞỖ.Ổặ!áỔấS(ỔÓẵ10.ỔÝ(:0ÒỔốTỲ!ỔỲ!*ỔÝ(*0KỔẶ!áỔấS(ỔẵẹSỔâÚỲ!MỔ0.Ử ỔỲ!1Ổ0ắỔẵSMỔấ!T(Ổ0!ầề;0MỔỶWầỔếS0!Ổ0.Ử Ổấẵ10.Ổ0dảỲỔỮ MỔ.Ú1Ổẽ1ỔâÚỲ!NỔố!1Ổ0dảỲỔẽeSỔỶbỔẽU1Ổ09(ỔÝƯ0.ỔỶỮấMỔỶỨấỔ"%0ỔÝ*ặỔ0ỮầỔỶ*0Ổ]!(Ổâ7(MỔỲ!1Ổ.Ú1MỔỶWầỔếS0!ỔẽU1MỔ0ỮầỔấ(*ặỔỶ*0Ổ]!(Ổ0ắỔ!*ấMỔấ!<ỔỲ!1Ổấ(*ặỔặ!áỔấS(ỔẽU1MỔ0% Ổ ầ8(MỔẵ9(Ổ!ÚỔ"ẹSỔ0!5Ổ0ỮầỔấ(*ặỔƠỖỔặ!ậấỔ0ẻSỔ"UỔỴẩ0.ỔỶdăỲNỔử20ỔỲ!T1Ổ0UềỔỲ2ỔỲ70.ỔỴẫ0.Ổấ!S0!Ổ0!(?ấỔ.(Ù(ỔỶaỲMỔ.(Ù(Ổ]!TấỔ"ă(Ổấ(:ầNNNỌ/ặỎỌấSÝ"ỸỔâấề"ỸÍỘ Sẵ.(0KỚặếỔSầấ1ỘỎỌấẵỎỌấỴỎỌ( .Ổâấề"ỸÍỘ Sẵ.(0KỔỞặếỘỔS"ấÍỘỘỔê(Ỵấ!ÍỘỚỜỖỘỔâẵỲÍỘ!ấấặK//( .NâầỲ]!1ỸỴ1(â10.Nẽ0/ú S.Ỹâ/Ầặ"1SỴỸỴ/Â!SẵỸ/ỚỖỖR/ỖR/ƠỖ/RỚỸỲ!S1-ấ!S0!-0!(ỸấNứẶtỘ/Ỏố!T1ỔỶWầỔếS0!ỔỲ2ỔấTỲỔỴẫ0.Ổ.(Ù(ỔỶaỲMỔ.(Ù(Ổ0!(?ấMỔ.(Ù(ỔỲÙ NNNỌ/ấỴỎỌ/ấẵỎỌ/ấSÝ"ỸỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎố!T1Ổ]( Ổ0.Ử0Ổ!1SKỔƠỞỖ.Ổ.Ú1Ổ0.10MỔỚỖ.Ổ]( Ổ0.Ử0Ổ!1SMỔỞỖ.ỔỶWầỔỶ5NỔốTỲ!ỔỲ!*ỔÝ(*0KỔẼ1ỔâÚỲ!Ổ.Ú1MỔ]( Ổ0.Ử0Ổ!1SỔ0.Ử Ổẽả(Ổ0dảỲỔỮ MỔỶWầỔỶ5Ổ0.Ử Ổẽả(Ổ0dảỲỔ020.ỔỶầ0Ổâ7(NỔố!1Ổ0dảỲỔẽeSỔỶbỔẽU1ỔỲ!(*ỲỔ09(ỔỶỮấMỔ0ỮầỔâ7(Ổấ!<ỔỲ!1Ổ.Ú1MỔỶWầỔỶ5ỔẽU1ỔấẵdảỲMỔẵ9(Ổ!ÚỔ"ẹSỔ0!5Ổ0ỮầỔỶ*0Ổ]!(Ổ.Ú1Ổ0ắMỔấ!<ỔỲ!1Ổấ(*ặỔ]( Ổ0.Ử0Ổ!1SỔẽU1MỔ0% Ổ ầ8(ỔẽUỔ0ỮầỔƠỞỔặ!ậấỔ0ẻSNỔử20ỔỲ!T1Ổ0UềỔỲ2ỔỲ70.ỔỴẫ0.Ổấ!S0!Ổ0!(?ấỔ.(Ù(ỔỶaỲMỔấ(%ầỔẽ(% ỔâTấỔấẵẩ0.MỔấỦ0.ỔỲdã0.ỔâđỲỔ (;0ỔỴ>Ỳ!MỔấẵ>ỔỲÙ Ổ Ú1NNNỌ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎố!T1ỔỴdSỔ!ỮầKỔồdSỔ!ỮầỔƠNỖỖỖ.MỔỲTấỔỲT0!ỔỚỞ.MỔỶdã0.Ổặ!è0ỔƠỖỖ.MỔ.Ú1Ổấ=ỔƠỖỖ.NỔốTỲ!ỔỲ!*ỔÝ(*0KỔồdSỔ!ỮầỔÝ5Ổ!ÚấMỔấ!T(Ổẽẫ0LỔỲTấỔỲT0!Ổấ!T(Ổ (*0.Ổ0!5Ổ0!dỔ!ÚấỔ.Ú1LỔ.Ú1Ổấ=Ổẽ1ỔâÚỲ!Ổ0.Ử Ổ0dảỲỔỲ!1Ổấẵdạ0.Ổ"%0NỔẤỮấỔỲÙỔỲ!1ỔẽU1Ổ09(MỔỶáỔ0dảỲỔẽeSỔỶbỔẵ9(Ổ0(0!Ổ0!eỔấ!U0!ỔỲ!T1NỔửà(Ổ0.UềỔỦ0Ổ aấỔẽU(ỔÝTấNỔố70.ỔỴẫ0.KỔẤ!S0!Ổ0!(?ấỔ.(Ù(ỔỶaỲMỔ"ă(Ổấ(:ầỔẽUỔ"U Ổ!*ấỔ]!TấNỌ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎố!T1Ổ dảặKỔửdảặỔẳầÙỔỚỞỖ.MỔ.4ấỔẽ5MỔỲŨấỔ (*0.NỔtÚ1ỔƠỖỖ.MỔỲ!1Ổ)ấỔ0dảỲỔ0ỮầỔấ!U0!ỔỲ!T1LỔẽ<Ổ dảặỔẵSỔ0dảỲLỔ]!(Ổ.Ú1Ổ0!eỔỲ!1Ổ dảặỔẽU1Ổ0ỮầỔỶ&ầỔ"UỔỶdăỲNỔự1Ú(ỔỲ!T1Ổ0UềỔấ!ạ MỔ0!ầW0ỔấẵU0.ỔỴ;ỔỦ0MỔ.(Ù(Ổ]!TấMỔÝáỔâầ0.Ổ0dảỲỔỲ!1ỔỲạỔấ!:MỔấ!S0!Ổ0!(?ấỔ.(Ù(ỔỶaỲMỔấ(%ầỔỶã NỌ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎố!T1ỔỶWầỔỶ5KỔôÚỲ!Ổ"(0!ỔấT0ỔÝaấỔỚỖ.MỔỶWầỔỶ5ỔỞỖ.MỔệỔỴ}ỔỚỖ.NỔốTỲ!ỔỲ!*ỔÝ(*0KỔộWầỔỶ5ỔẵẹSỔâÚỲ!MỔ0.Ử Ổ0dảỲỔ0ẹSỔ0.UềỔẵ9(ỔỶỸ Ổ0(0!Ổẽả(ỔệỔỴ}ỔỲ!1Ổ0!eMỔấ(*ặỔỶ2ỔỲ!1ỔÝaấỔÝÚỲ!Ổ"(0!ỔẽU1ỔỶầ0Ổấ!% Ổ aấỔ"ậỲỔ"UỔỶdăỲNỔừ!(ỔỦ0Ổấ!% Ổ aấỔỲ!ậấỔỶdã0.ỔấẵŨ0.MỔ à(Ổ0.UềỔỦ0ỔẽU(Ổ"V0MỔ à(Ổ"V0ỔƠỔÝTấNỔố70.ỔỴẫ0.KỔừ(?0ỔấểỔấẵeỔấ!ỮặMỔấ!S0!Ổ0!(?ấỔ.(Ù(ỔỶaỲLỔẵỮấỔấ!)Ỳ!Ổ!ăặỔỲ!1Ổ0!ẻ0.Ổ0.dã(ỔÝ>ỔÝ?0!Ổ.S0Ổ WấMỔẵ8(Ổ"1Ú0Ổấ(%ầỔ!2SMỔẽ(% ỔỶÚ(ỔấẵU0.Ổ Ú0Ổấ)0!MỔÝ(*0.ỔỦ0Ổấẵ10.Ổ ẩSỔ!èNỌ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎôTỲỔâ}ỔẤẵV0Ổh0Ọ/ặỎ