Cách ăn uống tốt cho người cao tuổi
(SK&ĐS) - Ăn uống là nhu cầu quan trọng để cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể và tái sản xuất sức lao động. Đối với người cao tuổi, ăn uống càng quan trọng hơn vì qua nhiều năm hoạt động, hầu hết các cơ quan đã bị lão hóa, suy giảm chức năng nên cần phải cung cấp năng lượng đầy đủ để các cơ quan hoạt động, giảm tốc độ lão hóa.
ẬSẸEÕỨF,,ÀĐ?tT.ỨỒĐẨcGÕSEỊỰE!ỲỰRE.Ỳ.EÕSỬEỰR}$TEÕFỬE.!ỸTẬ/SẸẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?hỒFÔĐẨẤskĂđsẦE-EăỰE!ỲỰREỨHEỰS!EÕO!E:!FỰE.;WỰREỐỠEÕ!ỰREÕN?EỰỊỰREỨ}%ỰREÕSỬEÕGÕESỬI.EỐỶỰREÕ>FEÕ#E.SỠE1HE.GTE,ÍỰE3!N.E,[ÕEỨFỬEỐỶỰRẴEđỲTE1=TEỰR}$TEÕFỬE.!ỸTẲEỊỰE!ỲỰREÕHỰRE:!FỰE.;WỰRES#ỰE1ÚE:!FEỰSTỢ!EỰỊỪESỬI.EỐỶỰRẲESO!ESỜ.EÕGÕEÕ#E:!FỰEỐÌEỎÙEỨÌỬESỮFẲE,!4ERTÍỪEÕS[ÕEỰỊỰREỰỚỰEÕOỰE?SÍTEÕ!ỰREÕN?EỰỊỰREỨ}%ỰREỐO4EỐ>EỐỠEÕGÕEÕ#E:!FỰESỬI.EỐỶỰRẲERTÍỪE.ỲÕEỐỶEỨÌỬESỮFẴẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨl"FEÕSWỰEÕGÕEỨỬITE.S[ÕEỊỰE?S)ES%?E1=TEỰR}$TEÕFỬE.!ỸTẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨcSN.EỐIỪẰEnR}$TEÕFỬE.!ỸTE.TỚ!ESỮFE1HESN?E.S!EÕSN.EỐIỪEƯỘỪẲEƯSÍEỰǎỰRE.ỸỰRES%?EÕ>FEÕ#E.SỠEÕ{ỰRERTÍỪEÔỬEỐỮEÔPE3Í4E;FE.ÚỰSE.;IỰRE.STỜ!EỐIỪẲE1ÚE1Ó4EÕOỰEÕS(E5EỐÍỪEỎÍỬEỊỰEỐ>EÕSN.EỐIỪEÕSỬEỰR}$TEÕFỬE.!ỸTẴEnS}ỰREÔỬE,"E.TỚ!ESỮFEÕ>FEỰR}$TEÕFỬE.!ỸTEỐÌE,!4ERTÍỪẲEỰỚỰEÕS(ỰRE.FEÕOỰEÕSWỰEÕSỬEỰR}$TEÕFỬE.!ỸTEỊỰEÕGÕEÕSN.EỐIỪEÔPE.TỚ!ẴEtSÙ.EƯSTE.TỚ!ESỮFE.S}$ỰRE.IỬE;FEÕGÕEÕSN.EÕỮE,!ỰQ!FE*EỐITE.;HỰRẲEỐM4EỨHEỰS0ỰREÕSN.EỐỶÕEÍỰSES}*ỰREƯSÝỰRE.Ỳ.EỐỜỰE,[ÕEƯSXỒẴEdỬEỐỮẲEỰR}$TEÕFỬE.!ỸTEỰỚỰESIỰEÕSỜEǎỰE.SÙ.ẲEỰỚỰEǎỰEÕGE1ÚEÕGEÕỮEỰSTỢ!EỐIỪE:!5ẲEÔPE.TỚ!ẲEU.E,TỰSEƯSUE,!ỰQ!FES#ỰE.SÙ.EỨITEÕỮEỰSTỢ!EF3T.EỎỘỬEƯSÝỰREỰỬE;N.EÕOỰEỐỲTE1=TEỰR}$TEÕỮE.!ỸTẴEcGÕEÕSN.EỐIỪEỰR!ỴỰERỲÕE.S"ÕE1Ó.EÕ{ỰREU.E.IỬE,!ỰQ!FẲEỨITEÕỮEỰSTỢ!EÕSN.E3#ERT(?E.SÍTEÕSN.EÕSỬỨỒ,.Ồ;ỬỨE;FE.SỒỬE?SMỰẴẬ/?ẨẬ.FỎỨỒE,.4ỨỒÀĐỪF;RTỰẰẺ?3EF!.ỬĐẨẬ.;ẨẬ.ÔẨẬTỪRE,.4ỨỒÀĐỪF;RTỰẰEẾ?3ĐEFỨ.ÀĐĐE2TÔ.SÀĐÊÉÉĐE,;ÕÀĐS..?Ằ//TỪRẴ,!ÕƯSỬỒÔỬT,ỬỰRẴ1Ự/iỪFRỒ,/u?ỨỬFÔỒÔ/sSF;Ồ/ẺÉẸẸ/ÉỄ/ẺỄ/nR!ỬTRTFFỰtỒ..SỒỰFỬÕSỬƯSỬỒtTỰẸỂÉÕỬỪÉÉẼẴjpgĐ/ẨđỲTE1=TEỰR}$TEÕFỬE.!ỸTẲE.S[ÕEỊỰE?S)ES%?E1HEƯSÝỰREƯSUEỎ0FEỊỰE1!TE1ỖE;N.E:!FỰE.;WỰREÕSỬE,[ÕEƯSXỒẴẬ/.ÔẨẬ/.;ẨẬ/.FỎỨỒẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨcSN.EỐ}$ỰRẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨẰElHEÕSN.EÕ!ỰREÕN?EỰǎỰREỨ}%ỰREÕS>E4Ờ!EÕSỬEÕ#E.SỠẴEnỚỰEÔ)ỰREÕSN.EỐ}$ỰREÕỮEỰR!ỴỰERỲÕEỨHEÕSN.EỎỶ.EỰS}EÕ#ỪẲEỎGỰSEỪÚẲEỎ(ỰẲE?S*ẴẴẴE1ÚEÕGÕEÕSN.EỐ}$ỰREỰH4EỐ}%ÕE.TỚ!ESỮFẲESN?E.S!ẲEÔ"E.;0E*ERFỰE1HEÕ#ẲEÕSỤERTÍTE?SỮỰRE;FE.]E.]E.IỬEỰỊỰREỨ}%ỰRE.SỒỬEỰS!EÕO!ESỬI.EỐỶỰREÕ>FEÕ#E.SỠẲEỰỚỰEƯSÝỰREỨHỪE.ǎỰREỐ}$ỰRES!4Ờ.EỐỶ.EỰRỶ.ẴEđỲTE1=TEỰR}$TEÕFỬE.!ỸTE?SÍTESIỰEÕSỜEǎỰEỐ}$ỰRẲESIỰEÕSỜE!ỲỰREỰ}=ÕEỰRW.E1HEǎỰEỎGỰSEƯỔỬẴẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨẬ.FỎỨỒE,.4ỨỒÀĐỪF;RTỰẰẺ?3EF!.ỬĐẨẬ.;ẨẬ.ÔẨnR}$TEÕFỬE.!ỸTEỰỚỰEÕỮE.;WỰREỨ}%ỰRES%?EỨ5Ậ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨnR}$TEÕFỬE.!ỸTE.S}$ỰREU.ESỬI.EỐỶỰRẲEƯSỲTEỨ}%ỰREÕ#EÕ{ỰRERTÍỪEỐTEƯSỬÍỰREẼÉẢE,ỬE1=TEỨ(ÕE.;ỖẴEởEỐỶE.!ỸTEỆÉẲEỰS!EÕO!EỰỊỰREỨ}%ỰRERTÍỪEỐTEƯSỬÍỰREẼÉẢE,ỬE1=TEỨ(ÕE.;ỖẴEnR}$TEÕFỬE.!ỸTEỰỚỰEÔ!4E.;ÚE.;WỰREỨ}%ỰRES%?EỨ5E.SỒỬEÕGÕSE.UỰSEỰS}E,F!ẰEỨN4EÕSTỢ!EÕFỬE.UỰSEỎĨỰREÕỪE.;]EỐTEẸÉÉẶE.;WỰREỨ}%ỰREỎĨỰREỄ/ẸÉEÕ>FE,ỲEÕSTỢ!EÕFỬEÕVỰEỨITẴEvUEÔ<ẲEỪỶ.EỰR}$TEÕFỬEẸỀẾÕỪE.;]EỐTEẸÉÉEÕVỰEỀẾẶEỄ/ẸÉEÕ>FEỀẾEỨHEẾỂẲẾƯRẴẬ/?ẨẬ/.ÔẨẬ/.;ẨẬ/.FỎỨỒẨcSN.EỎỘỬẰEnỜ!EÕ#E.SỠE.S]FEÕSN.EỐ}$ỰRẲEÕS(ỰRE,ƠEÕS!4ỠỰESỮFE.SHỰSEỪ&EÔ"E.;0ẴEnS}ỰRE*EỰR}$TEÕFỬE.!ỸTẲEỪỒỰEỨT?FzFEỐỠE?SMỰERTÍTEÕSN.EỪ&ERTÍỪEÔOỰE.SỒỬE.!ỸTẲEỰỚỰEÕ#E.SỠE,ƠEỎÙE.S]FEỪ&E.;ỬỰREỪG!ẲEÕSỬỨỒ,.Ồ;ỬỨE.;ỬỰREỪG!E.ǎỰRẲEÔPEÔỌỰEỐỜỰE10FE3#EỐỶỰREỪIÕSẲEỰSỴTEỪG!EÕ#E.TỪẲE.STỜ!EỪG!EỰÌỬẲEÕỮE.SỠEỎÙE3!N.ES!4Ờ.EỰÌỬẲEỨTỞ.EỰ FEỰR}$T…EnR}$TEÕFỬE.!ỸTEÕOỰESIỰEÕSỜEỪ&E.;ỬỰREƯSÒ!E?SOỰEǎỰẲERTÍỪEỪ&EỐỶỰRE1Ó.ẲEǎỰEÔO!E.S"ÕE1Ó.ẲEỎ=.EỊỰEÕSN.EỐ}$ỰRẲEǎỰEỰSTỢ!E;F!E:!ÍẴẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨm!ỲTẲEỰ}=ÕE1HE1T.FỪTỰẰEnR}$TEÕFỬE.!ỸTE.S}$ỰREƯSÝỰREÕỮEÕÍỪERTGÕEƯSG.EỰ}=ÕẲEỰỚỰEÕOỰEÕSỬEỰR}$TEÕFỬE.!ỸTE!ỲỰREỰ}=ÕE.S}$ỰRE3!4ỚỰEỐỠE?SVỰRE.STỜ!EỰ}=ÕẴEgỲÕE."EÔỬEỨHEỰR!4ỚỰEỰSMỰERM4E:!GE.;ÚỰSEỨÌỬESỮFẲEỰR}$TEÕHỰREỰSTỢ!ERỲÕE."EÔỬEÕHỰREỰSFỰSERTHE4Ờ!ẴEnỜ!EỐ$TE,ỲỰRE:!GEÕǎỰRE.SKỰRẲERJ?EỰSTỢ!E,.;Ồ,,E.SÚE,ỲEỨ}%ỰREÕGÕERỲÕE."EÔỬE.ǎỰREÕFỬẴEcGÕERỲÕE."EÔỬE1HE,ÍỰE?SÒỪESỬI.EỐỶỰREÕ>FEÕS(ỰRERM4E.ỸỰE.S}#ỰREỪHỰRE.ỜEỎHỬẲEỎTỜỰEỐỸTEÕN!E.;(ÕEÕGÕE?;Ử.ỒTỰẲE[ÕEÕSỜESỬI.EỐỶỰREÕGÕEỪỒỰ…ERM4EÕGÕEỎỞỰSE10FE3#EỐỶỰREỪIÕSẲEỐGTE.SGỬEỐ}$ỰRẲE!ỰRE.S}ẴẴẴEnR}$TEÕFỬE.!ỸTEÕOỰEỊỰEỰSTỢ!E.S[ÕEỊỰEÕỮEÕSN.EÕSỲỰREÝ34ESỮFẲEỐỮEỨHEÕGÕEỨỬITE1T.FỪTỰEeẲE1T.FỪTỰEcẲEỎỒ.F-ÕF;Ử.ỒỰẲE1T.FỪTỰEpẲE1T.FỪTỰEỰSỮỪEbẲEÕGÕEÕSN.EƯSỬGỰREkẲEmRẲEZỰẲEc!ẲEsỒẲEfỒ…EỐỠEÕSỲỰREỨITEÕGÕERỲÕE."EÔỬẴẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨcGÕSEỊỰE!ỲỰRES%?EỨ5EÕ>FEỰR}$TEÕFỬE.!ỸTẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨăỰEU.E1ỢE,ỲEỨ}%ỰRẰEl(ÕE.;ỖE.!ỸTEǎỰEỪ@TEỎ0FEẼEỎG.EÕ#ỪẲEỰF4E.)4E.SỒỬE.!ỸTEỪHEỊỰERTÍỪE3!ỲỰREẺEỎG.E;ỴTEẸEỎG.ẲE,FỬEÕSỬERT0EỐ}%ÕEÕMỰEỰJỰRE.SỒỬEÕGÕSE.UỰSE.;WỰREỨ}%ỰRE?S)ES%?EỰỮTE.;ỚỰẴEcSN.EỐ}$ỰRẰERIỬEỨ[ÕEÕSỤEÔHỰSEÕSỬEỰS0ỰREỰR}$TEÕFỬE.!ỸTEÕỮEỰSTỢ!E.SÚERT$ẲEÕVỰEỰS0ỰREỰR}$TEÕFỬE.!ỸTEỎÚỰSE.S}$ỰREÕSỤEÕOỰEÕSWỰERIỬEÔỖỬẲEƯSÝỰRE3G.E:!GEƯ9EỨHEÔ)ỰREỐ}%ÕẴEkSỬFTEÕ>EÕGÕEỨỬITEỊỰE.SF4E.SỜEÕSỬEỪỶ.E?SOỰEÕ#ỪE1ÚEỊỰEƯSỬFTEÕSỬEU.EỰǎỰREỨ}%ỰRẲEƯSÝỰRERM4EỎỘỬEỪHEỨITEÕỮEỰSTỢ!EÕSN.E3#ERT(?EÕSỲỰRE.GỬEỎỮỰẲERT(?E.SÍTEÕSỬỨỒ,.Ồ;ỬỨE3N!ẴẬ/?ẨẬ.FỎỨỒE,.4ỨỒÀĐỪF;RTỰẰẺ?3EF!.ỬĐẨẬ.;ẨẬ.ÔẨẬTỪRE,.4ỨỒÀĐỪF;RTỰẰEẾ?3ĐEFỨ.ÀĐĐE2TÔ.SÀĐÊÉÉĐE,;ÕÀĐS..?Ằ//TỪRẴ,!ÕƯSỬỒÔỬT,ỬỰRẴ1Ự/iỪFRỒ,/u?ỨỬFÔỒÔ/sSF;Ồ/ẺÉẸẸ/ÉỄ/ẺỄ/;F!.;FTẴjpgĐ/ẨẬ/.ÔẨẬ/.;ẨẬ/.FỎỨỒẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨtS[ÕEỊỰEÕ!ỰREÕN?EÕGÕEÕSN.EỰỚỰEỊỰEỰS}E,F!ẰẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨÕSN.EỐIỪẲEỐÓ!EỰHỰSEÕSỜEỎTỜỰEỐ}%ÕEỰSTỢ!EỪỮỰEỊỰEỰS}ẰE,0FEỐÓ!EỰHỰSẲE.}#ỰRẲEỐÓ!E?S<ẴEtSÙ.ẲEÕGẰEỪ@TE.!OỰEỊỰEU.EỰSN.EỨHEẼEỎ0FEÕGẲEẺ-ẼEỎ0FE.SÙ.ESỬJÕE.;!ỰREỎÚỰSEẸƯR/.SGỰRẴEt;[ỰRẰEỪ@TE.!OỰEƯSÝỰREỰỚỰEǎỰE:!GEỀE:!ÍEỨHEỐ>EÕSN.EỪHEƯSÝỰRERM4E.S]FEÕSỬỨỒ,.Ồ;ỬỨẴEnS0ỰREỰR}$TEÕỮEỎỞỰSE.TỪẲE;ỲTEỨỬIỰE.!OỰESỬHỰEỰÌỬE.SÚEƯSÝỰREỰỚỰEǎỰE.;[ỰRẴEs0FẰEỐỲTE1=TEỰR}$TEÕFỬE.!ỸTEỊỰE,0FE;N.EỎỸE1HEÔPE.TỚ!ẴEnSN.EỨHE,0FEÕS!FE1]FEỎỸE1]FEÕỮE.GÕEÔ<ỰREỐTỢ!ESVFESỬI.EỐỶỰREÕ>FEỎỶEỪG4E.TỚ!ESỮFẴEnỚỰEǎỰEỪỶ.ES{E,0FEÕS!FE,F!EỪ@TEỎ0FEỊỰEÕSUỰSẴẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨcSN.EỎỘỬẰEỨIÕẲE1]ỰREỐỢ!ERTH!EÕSN.EỐIỪẲEỰSTỢ!EF3T.EỎỘỬEƯSÝỰREỰỬEƯSÝỰRERM4E10FE3#EỪIÕSEỪG!ẴEcGE1HE.S>4ESÍTE,ÍỰEỐỢ!EÕ!ỰREÕN?EÕGÕEÕSN.EỎỘỬE.Ỳ.EÕSỬE,[ÕEƯSXỒEỰR}$TEÕFỬE.!ỸTẴẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨvT.FỪTỰE1HEƯSỬGỰREÕSN.ẰEb0FEỊỰEỰHỬEÕ{ỰREÕOỰEỊỰE;F!ẴEt;GTEÕM4EÕSUỰẰEÕ!ỰREÕN?EỰSTỢ!E1T.FỪTỰE1HEÕSN.EƯSỬGỰRẲEỰSTỢ!EÕSN.EÕSỲỰREÝ34ESỮFẲE,F!EÕGÕEỎ0FEỊỰẲEỰR}$TEÕFỬE.!ỸTEỰỚỰEỊỰE.;GTEÕM4ẲEỪ)FEỰHỬE.S[ÕEỰN4ẴEm!ỲTẰEÕSỤEỰỚỰEỊỰEÔ}=TEẺẾÉỪREỪ!ỲT/ỰR}$T/ỰRH4EỐỠE?SVỰRE.;GỰSE.ỊỰRES!4Ờ.EG?ẴEkSÝỰRE!ỲỰRE;}%!ẲEỎTFẲEỰ}=ÕEÕSèEỐJÕE1HEÕHE?SỚEỐJÕE1ÚERM4EỨ%TE.TỠ!EỰỚỰEỨHỪEỪN.EỪ!ỲTẲEỰ}=ÕEÕ>FEÕ#E.SỠE1HERM4EỪN.EỰR>ẴẬ/?ẨẬ?EÕỨF,,ÀĐ?bỬÔ4ĐẨtSsẴb)TEq!6ỰSEnRFẬ/?Ẩ