Tập thể dục trong 1 phút
(TN) - Các chuyên gia thường khuyên rằng mỗi ngày nên tập thể dục ít nhất 30 phút để duy trì sức khỏe, nhưng một nghiên cứu mới phát hiện chỉ cần 1 phút cũng đủ.
ẪỔỳĐĨQEỸỸCDỲỡỖ0QLDBỡÍỲĐ0ỔÔĐJ4ĨĐ0ỶTSỘĐỳĐỲỔ20Ẫ/ỔỳBẪỲĐĨQEỸỸCDỲệLEJDBẬỡĩẨĐ-ĐầÉĨĐĨỔ1%ÒSĐỘỖEĐ0Ổ7WSỘĐPỔ1%ÒSĐỶỆSỘĐRỬỖĐSỘẸ%ĐSÒSĐ0ÍỲĐ0ỔÔĐJ4ĨĐƠ0ĐSỔH0ĐỷýĐỲỔ20ĐKÔĐJ1%Đ0ỶỚĐỸ8ĨĐPỔỤL,ĐSỔ7SỘĐRỪ0ĐSỘỔỖÒSĐĨ81ĐRVỖĐỲỔÉ0ĐỔỖÕSĐĨỔỢĐĨISĐỳĐỲỔ20ĐĨ6SỘĐK5.Ẫ/ỲBẪỲĐĨQEỸỸCDỲấTJ%DBẪ0EỈQLĐỸ0%QLCDREỶỘỖS:ỵỲ$ĐE10TDBẪ0ỶBẪ0JBẪỖRỘĐEQ0CDDĐ#ỖJ0ỔCDỹAýDĐỔLỖỘỔ0CDỷỷẠDĐỸỶĨCDỔ00Ỳ://ỈETỴ1ESỘ0ỶỖ.@S/ỲTỶ0EQỸ/ý/ỡỶ1TSỘỴ1ESỘỔỖLỲ/JEỲ-$L_0EỲ-0ỔL-J1Ĩ_ỸỔ100LỶỸ0TĨP_ỳÁýAỵỷỹAý_0Ĩ$E.ỠỲỘD/BẪ/0JBẪ/0ỶBẪ0ỶBẪ0JBậ1%Đ0ỶỚĐ@ỖÕĨĐ0ÍỲĐ0ỔÔĐJ4ĨĐỔẸSỘĐSỘẸ%Ẫ/0JBẪ/0ỶBẪ/0EỈQLBỡ9ĐSỔ!SỘĐỈẸỖĐ0ÍỲĐPMTĐJẸỖĐỹĐỲỔ20ĐKỌSĐĨÉĨĐQỖÕ1Đ0ỶỚSỔĐ0ÍỲĐQ1%ÕSĐ0ỶTSỘĐÀĐỲỔ20,ĐRỪ0ĐỸƯĐSỘỔỖÒSĐĨ81ĐỘISĐKG%ĐĨỔTĐ0ỔH%Đ0ÍỲĐĨẾSỘĐ@ẸĐJ!ĐJỪỖĐ0ỶTSỘĐRỪ0Đ0ỔWỖĐỘỖESĐSỘỀSĐĨUĐ0ỔÔĐRESỘĐQẺỖĐỔỖÕ1ĐỴ1ẼĐHSĐ07XSỘ.Đỡ1%ĐSỔỖÒS,ĐƠ0ĐĨUĐEỖĐỈỖỌ0ĐK7XĨĐRỬỖĐSỘẸ%ĐĨUĐ0ỔÔĐỈỤĐỶEĐỳĐỲỔ20ĐKỨSỘĐỔỨĐKÔĐĨỮĐ0ỔÔĐPỔỤLĐRẺSỔ.ĐỡỔLTĐỈÉTĐĨÉTĐ0ỶÒSĐĨỔ1%ÒSĐỸESĐớQTỸĐjSL,ĐĨÉĨĐĨỔ1%ÒSĐỘỖEĐĨ5EĐẩẺỖĐỔÙĨẪ/ỲBẪỲĐĨQEỸỸCDỲấTJ%DBỉĨỉEỸ0LỶĐYĐjS0EỶỖTĐỴ1%Ọ0ĐKỜSỔĐ0Ổ`ĨĐỔỖÕSĐRỪ0ĐĨ1ỪĨĐSỘỔỖÒSĐĨ81ĐKÔĐ$ÉĨĐKỜSỔĐR8ĨĐ0ỔWỖĐỘỖESĐSỘỀSĐSỔH0ĐRẸĐĨỮĐ0ỔÔĐĨTSĐSỘ7WỖĐĨUĐ0ỔÔĐĨỔỜ1ĐK`SỘĐK7XĨĐPỔỖĐ0ÍỲĐQ1%ÕSĐĨẾSỘĐ0ỔỄSỘĐRẸĐ@ỊSĐKẺ0ĐK7XĨĐPỌ0ĐỴ1Ẽ.ĐệÙĐ01%ÔSĐỳỹĐSỘ7WỖĐ0Ổ9EĐĨGSĐSỔ7SỘĐPỔỤLĐRẺSỔĐ@ẸĐ%Ò1ĐĨI1ĐSỔURĐSẸ%Đ0Ổ`ĨĐỔỖÕSĐĨỔ7ỮSỘĐ0ỶỚSỔĐ0ÍỲĐQ1%ÕSĐ0ỶÒSĐ$LĐKẺỲĐ0ỶTSỘĐỲỔÚSỘĐ0ÍỲĐPMTĐJẸỖĐ0ỶTSỘĐÁĐ01IS.ĐỉỬỖĐ01ISĐĨISĐỷĐQISĐ0ÍỲĐ0ỶTSỘĐỳýĐỲỔ20,Đ0ỔLTĐKUĐSỔ!SỘĐSỘ7WỖĐ0ỔERĐỘỖEĐỘ1ỨSỘĐĨỔGSĐSỔESỔĐỔỌ0ĐR8ĨĐ0ỶTSỘĐỵýĐỘỖG%Đ@ẸĐKẺỲĐKỎ1ĐỸ1Ư0ĐỵĐỲỔ20ĐPỌ,ĐỶỨỖĐSỘỔỢĐ$ẼĐỔỮỖĐSỘỀSĐ@ẸĐỈỀ0ĐKI1ĐQẺỖĐ09ĐKI1.ĐỡỰSỘĐĨỪSỘĐRỬỖĐQISĐ0ÍỲĐSỔ7Đ@Í%ĐĨUĐỳĐỲỔ20ĐĨỔẺ%ĐỔỌ0Đ0ƯĨĐQ`Ĩ.Ẫ/ỲBẪỲĐĨQEỸỸCDỲấTJ%DBỡỶ7VĨĐ@ẸĐỸE1ĐRỬỖĐQISĐ0ÍỲ,ĐĨÉĨĐSỔẸĐSỘỔỖÒSĐĨ81ĐKTĐỔ1%Ọ0ĐÉỲĐ@ẸĐQ7XSỘĐK7WSỘĐỔ1%Ọ0ĐĨ5EĐĨÉĨĐKƯỖĐ07XSỘ,Đ@ẸĐ0Ổ~ĐKỪĐỈỎSĐELỶTỈỖĨĐĨ5EĐ09SỘĐSỘ7WỖ.ĐẩỌSĐĨ1ƯỖĐĨỔ7ỮSỘĐ0ỶỚSỔ,ĐPỔẼĐSẾSỘĐỈỎSĐỈỢĐĨ5EĐSỔ!SỘĐSỘ7WỖĐ0ỔERĐỘỖEĐK7XĨĐĨẼỖĐ0ỔỖÕSĐ0Ỷ1SỘĐỈỚSỔĐPỔTẼSỘĐỳỵẴ.ĐứỎĐ0ỰSỘĐỴ1É0,ĐỔ1%Ọ0ĐÉỲĐĨ5EĐỔÙĐ0ỔHỲĐỔỮSĐ@ẸĐỔTẺ0ĐKỪSỘĐ0ỖĐ0ỔÔĐĨ6SỘĐỘỖEĐ0ẾSỘ.ĐấÒSĐĨẺSỔĐKU,ĐQ7XSỘĐK7WSỘĐỔ1%Ọ0ĐĨ5EĐĨÉSỔĐKẸSĐŨSỘĐK7XĨĐĨẼỖĐ0ỔỖÕSĐSỔ7SỘĐYĐỲỔ4ĐS!Đ@ỊSĐỘỖ!ĐSỘ1%ÒS,ĐRẸĐ0ỔLTĐĨÉĨĐĨỔ1%ÒSĐỘỖEĐĨỔTĐỶỆSỘĐĨUĐ0ỔÔĐQẸĐJTĐỸ`ĐPỔÉĨĐỈỖÕ0Đ0ỶTSỘĐĨÉĨỔĐ0Ổ8ĨĐKẸSĐŨSỘĐ@ẸĐỲỔ4ĐS!ĐĨỔ1%ÔSĐỔUEĐĨỔH0ĐỈMTĐ@ẸĐK7WSỘĐ0ỶTSỘĐQ2ĨĐ0ÍỲĐQ1%ÕS.ĐĩỔURĐĨỔ1%ÒSĐỘỖEĐPỌ0ĐQ1ÍSĐỶỆSỘĐĨ1ỪĨĐSỘỔỖÒSĐĨ81Đ“Ĩ1SỘĐĨHỲĐ0ỔÒRĐĨỔ8SỘĐĨ8Đ@ỎĐ0ỖỎRĐSẾSỘĐĨ5EĐỔTẺ0ĐKỪSỘĐ0ỔÔĐĨỔH0ĐỈỪĨĐỲỔÉ,ĐĨ7WSỘĐKỪĐĨETĐSỔ7SỘĐ0ỶTSỘĐ0ỔWỖĐỘỖESĐSỘỀSĐSỔỆRĐ0ỚRĐỶEĐĨG1Đ0ỶẼĐQWỖĐĨỔTĐỸ`Đ0ỔƠĨỔĐSỘỔỖĐ@ỎĐỸỖSỔĐQ^ĐỔÙĨĐĨUĐQỖÒSĐỴ1ESĐKỌSĐPỔƠEĐĨẺSỔĐĨẼỖĐ0ỔỖÕSĐ0ỚSỔĐ0ỶẺSỘĐỸ8ĨĐPỔỤLĐ@ẸĐỔỖÕ1ĐỴ1ẼĐ@ỎĐRỂ0Đ0ỔWỖĐỘỖES”.Ẫ/ỲBẪỲĐĨQEỸỸCDỲấTJ%DBớỔ7ỮSỘĐỲỔÉỲĐ0ỶÒSĐ0Ổ1ỪĨĐJẺSỘĐ0ÍỲĐQ1%ÕSĐỘỖÉSĐKTẺSĐĨ7WSỘĐKỪĐĨETĐẬệểểỡẨĐĨỔỢĐSỔ!SỘĐỈẸỖĐ0ÍỲĐĨẾSỘĐ0ỶTSỘĐỘỖEỖĐKTẺSĐSỘỀSĐSỘ5Ỗ,ĐỶỨỖĐỘỖẼỖĐQETĐĨỔVỲĐSỔTÉSỘ.ĐệểểỡĐKÊĐ0ỶYĐ0ỔẸSỔĐ$1ĐỔ7VSỘĐ“ỔT0”ĐSỔH0Đ0ỶTSỘĐSỔ!SỘĐSẾRĐỘISĐKG%.ĐứẸĐ0ỔÍRĐĨỔƠĐ@ẸTĐSẾRĐỵýỳỹĐSUĐĨÚSĐK7XĨĐ@ỖSỔĐJESỔĐQẸĐ$1ĐỔ7VSỘĐ0ÍỲĐQ1%ÕSĐỲỔỰĐỈỖỌSĐỔẸSỘĐKI1Đ0ỔỌĐỘỖVỖ.ĐĩỔ!SỘĐỈẸỖĐ0ÍỲĐệểểỡ,Đ0Ổ7WSỘĐJỖỐSĐỶEĐ0ỶTSỘĐ@ÚSỘĐỷýĐỲỔ20ĐỔTỂĨĐƠ0ĐỔỮS,ĐK7XĨĐĨỔ8SỘĐRỖSỔĐĨUĐ0ỔÔĐĨẼỖĐ0ỔỖÕSĐỸ8ĨĐPỔỤLĐ0ỖRĐRẺĨỔ,ĐỔ1%Ọ0ĐÉỲĐ@ẸĐQ7XSỘĐĨỔTQLỸ0LỶTQ,ĐĨỔ7EĐKỎĐĨÍỲĐKỌSĐPỔẼĐSẾSỘĐỘỖẼRĐĨGSĐSỔESỔĐĨỔUSỘ.ĐềỖWĐKG%,Đ@VỖĐSỘỔỖÒSĐĨ81ĐRVỖĐĨ5EĐĨÉĨĐĨỔ1%ÒSĐỘỖEĐầESEJE,ĐĨUĐ@OĐSỔ7ĐĨTSĐSỘ7WỖĐỔỖÕSĐKẺỖĐKÊĐPỔŨSỘĐĨÚSĐĨUĐ0ỔÔĐ@ỖÕSĐQ^ĐJTĐỴ1ÉĐỈÍSĐỈỜ1ĐKÔĐSMĐ0ỶÉSỔĐ@ỖÕĨĐ0ÍỲĐQ1%ÕSĐ0ỔÔĐĨỔH0.Đậ3ĐĨỔẺ%ĐỈỪĐQLTĐĨI1Đ0ỔESỘ,ĐKẺỲĐ$LĐSỔESỔĐỔTỂĨĐĨỔẺ%Đ0ẺỖĐĨỔỬ,ĐRỬỖĐSỘ7WỖĐĨUĐ0ỔÔĐĨỔÙSĐQ`EĐỲỔ7ỮSỘĐỲỔÉỲĐ0ỔƠĨỔĐỔXỲĐSỔH0ĐĨỔTĐỈẼSĐ0ỔGS.Ẫ/ỲBẪỲĐĨQEỸỸCDỲấTJ%DBỡ4ĐửÒSẪ/ỲB