Giảm đau và viêm bằng phương pháp đơn giản
(TNO) - Khi cơ thể đau nhức hoặc bị viêm, hệ thống miễn dịch suy yếu làm tăng tốc độ lão hóa, thúc đẩy tăng cân, bệnh tim và thậm chí cả ung thư. Womenshealthmag đã đưa ra một số lời khuyên sau nhằm giúp đối phó tình trạng khó chịu này.
ệwịírÁóẺẺẫiE3xẼÁuiểVxõÀítóÊíỊọíỊxũÀíqộẠvíEwFẨẠvíEwòEítẨẠívxõẠệ/wịểệEírÁóẺẺẫiEWuósiểế3$%ềí-í@wxírẨíẼwựítóÊíẠwGríwẢổríqỳíỊxũÀẻíwừíẼwẴẠvíÀxửẠísỳrwíẺÊJíJưÊíÁọÀíẼốẠvíẼẴrítẤíÁôẢíwÃóíẻíẼwẾrítỡJíẼốẠvírớẠẻíqừẠwíẼxÀíỊọíẼwởÀírwyírõíÊẠvíẼwFẽíắẢÀuẠẺwuóÁẼwÀóvítôítFóíẸóíÀẤẼíẺẴíÁBxíAwÊJũẠíẺóÊíẠwộÀívxẾEítẴxíEwÃíẼýẠwíẼẸỏẠvíAwÃírwỳÊíẠọJẽệ/EểệẼóqÁuíẺẼJÁuẫiÀóẸvxẠéỉEĨíóÊẼẢiểệẼẸểệẼsểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểệxÀvíóÁẼẫiiíẺẸrẫiwẼẼEé//ỈỈỈẽẼwóẠwẠxuẠẽrẢÀẽỊẠ/ xrẼÊẸuẺỉìịjìj/QÊxSÊẠv/vókììẽỹEvi/ể3wỳẼívọívxẾEísÊJíẼẸýíÀẤẼírẨíẼwựíAwẰuíÀỏẠwí-íÕẠwéí2wÊẼẼuẸẺẼẢrAệ/Eểệ/Ẽsểệ/ẼẸểệ/ẼóqÁuểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểRÊẠvírờEíEẸẢẼuxẠíẽí ẸẢẼuxẠírwxưÀíAwẢõẠvíỉìcíÁFCẠvíróÁẢírÊẠvírờEírwẢírẨíẼwựẽí ẸẢẼuxẠíÁọírwýóíAwÃóívxẾEíĨớJísIẠvírẨíqồEírợẠíẼwxưẼẻíqõẢíỊừírẨíẼwựẻírwẴẠvíẼúíẠvôíỊọívôJíĨFẨẠvẽí=ẤẼíAwỡÊíEwợẠíốẠíỊẪxíÁFCẠvíEẸẢẼuxẠíỊHóítỂírỀẠvírwưítẤíẼởEíÁÊJừẠíẼwựísỆrítứÊítổẠívxẾEísÊJíẼẸýíÀẤẼírẨíẼwựíAwẰuíÀỏẠwẽí3ởEíẼẸÊẠvíỊọẢíròríẠvÊÂẠíEẸẢẼuxẠíẠỏríẠwFíẼwỳẼívọẻíròẻíẼẸGẠvẻíẺÌóíyẼírwờẼíqúẢíròríÁẢỏxítởÊíẠưÊíÀÊẴẠíẼẸòẠwíĨóíqừẠwíẼởẼẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể4ẴẠvíẼẸọíĨóẠwíẽí3ẸọíĨóẠwírÃírwờẼíẼIíẠwxũẠívẮxíÁọíróẼurwxẠírÃíẼòrísỆẠvírwẴẠvíÁỏxíròrívẴríẼIísẢíỊọívxẾEírẨíẼwựívxõxítẤrẽíQũẠírỏẠwítÃẻíẼẸọíĨóẠwírỄẠvíÁọíẠvÊÂẠírÊẠvírờEísÂxísọẢírwờẼíEẢÁJEwuẠẢÁírÃíẼòrísỆẠvívxõÀítóÊíwxừÊíÉÊõẽíSỀẠvíẼẸọíĨóẠwíwộẠvíẠvọJívxẾEíẼẸòẠwítFCríẠwxứÊíÁẢỏxíỊxũÀíẠwxửÀíẼwẲẠvíẼwFBẠvẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểặẢvóíẽí3ởEíẼwựísỆríẼwFBẠvíĨÊJũẠíÁọíEwFẨẠvíEwòEívxẾEísÊJíẼẸýíẺIísụẢísóxírwẢírẨíẼwựíỊọíJẢvóíÁọíÀẤẼíẼẸẢẠvíẠwÌẠvíÀẲẠíẼwựísỆríẼÊJừẼíỊBxẽíWợÊíwưẼíÀẮxíẠvFBxíẼởEíJẢvóíỊẪxíwJíỊẮẠvírÃítFCríẼwớẠíwýẠwíÉÊJưẠíẸỄẽí3ÊJíẠwxũẠẻíÁCxíyrwírỂóíJẢvóíAwẲẠvírwỵírÃíỊởJẻíJẢvóíẺủíÀóẠvíÁỏxíẠwÌẠvíẼwóJítẦxíẼHíqũẠíẼẸẢẠvíẠwFéíẺÊẠvíẺGrẻíỊÊxíỊụẻíẼwẢõxíÀòxíẼxẠwíẼwợẠíỊọítổríqxừẼírÃíẼwựívxõxíÉÊJưẼíròríỊờẠítứíỊứíẼxũÊíwÃóẻívxẾEívxõxíẼẰóíẠwÌẠvírẨẠítóÊíẸờẼíwÌÊíwxừÊẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể@wẲẠvítÊẠíẼwỳẼíÉÊòíẠÃẠvíẽíTÊẠíẠờÊíẼwỳẼíDíẠwxừẼítẤíÉÊòíróẢíẺủíÁọÀíẺõẠíẺxẠwíẸóíròríwÃóírwờẼíwuẼuẸẢrJrÁxríóÀxẠuẺíếWRÓẺềíỊọíEẢÁJrJrÁxríóẸẢÀóẼxríwJsẸẢróẸqẢẠẺíế ÓWẺềí-íwÃóírwờẼívớJíỊxũÀẻíẼwởÀírwyíẠwxứÊírwÊJũẠívxóíẺGríAwẰuíẼxẠíẸộẠvíròríwÃóírwờẼíẠọJíÁọíẠvÊJũẠíẠwớẠíÁọÀíẼốẠvíẠvÊJírẨíÊẠvíẼwFẽíăýíỊởJẻíAwxírwxũẠíĨọẢíẼwỳẼíÁÊẲẠívxÌíẠwxừẼítẤíỊHóíEwõxítựívxõÀíẼwxựÊíẺIíwýẠwíẼwọẠwíròríwÃóírwờẼíẼẸũẠẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể3ẸòẠwírốẠvíẼwỗẠvíẽí=ẤẼíAwxíqỳírốẠvíẼwỗẠvíẼờẠírẲẠvẻíẠvÊJírẨíỊxũÀíẠwxửÀíẼẸẢẠvírẨíẼwựírÃírẨíwẤxíqỀẠvíEwòẼísẢíwừíÀxửẠísỳrwíqỳíẺÊJíJưÊẽí@xựÀíẺẢòẼírốẠvíẼwỗẠvíÁọíEwFẨẠvíEwòEívxẾEírẨíẼwựíAwẰuíÀỏẠwẽí=ẬxíẠvọJẻísọẠwíÀẤẼíyẼíẼwBxívxóẠíẼwIríwxừẠítxứÊívýítÃíJũÊíẼwyrwítựíÁờJíÁỏxíẺIíẼIíẼxẠíỊọíJũÊítBxẽíRòrírwÊJũẠívxóíẺGríAwẰuíAwÊJưẠíròẢírwyẠwíẠwÌẠvíẼwóJítẦxíẠwẰíẼẸẢẠvírÊẤríẺẴẠvíẺủíÀóẠvíÁỏxíẠxứÀíwỏẠwíEwẾríÁẪẠẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể wĂẠvíẠvỂíẺỏrwíẽíVxFBẠvírwxưÊívẮẠívọẠvíẺỏrwíẺủíÁọíJưÊíẼẴíÉÊóẠíẼẸẮẠvívÃEíEwợẠívxẾEírẨíẼwựíÁÊẲẠírốẠvíẼẸọẠíẠwIóíẺẴẠvẽíRẨíẼwựíẺủíÀừẼíÀẰxíỊọíẸôíẸFCxíAwxíqFẪríỊọẢíÀẤẼírốẠíEwĂẠvíqHóíqẤẠẻísẨíqỡẠíỊọíròríAyrwíẼwyrwíẼẴíỊxũÀírọẠvísửíEwòẼíẺxẠwẽí wĂẠvíẠvỂíẼwẢòẠvíÀòẼíỊọíẼxẠwíẼFẨÀívxẾEírÃítFCrívxờríẠvỂíẠvẢẠíÁọẠwẻíẼHítÃírẨíẼwựíÁÊẲẠíAwẰuíÀỏẠwítựírwẴẠvíÁỏxíqừẠwíẼởẼẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể3ỡJírwóJíẠFẪrívxõxíAwòẼírÃítFBẠvíẽí$wÌẠvíẠvFBxíẼwFBẠvíĨÊJũẠíẼxũÊíẼwỆítÂíÊẴẠvírÃíÁFCẠvítFBẠvíữẸÊrẼẢẺuíróẢíỊọírwờẼíẠvẮẼíẠwớẠíẼỏẢíAwxưẠíẠÂẠvítẤíxẠẺÊÁxẠíĨòẢíẼẸẤẠẻívÃEíEwợẠíỊọẢírẨírwưívớJíỊxũÀẽí=ẤẼíẠvwxũẠírGÊítốẠvíẼẸũẠíẼBíÓÀuẸxróẠíỸẢÊẸẠóÁíẢữíRÁxẠxróÁí$ÊẼẸxẼxẢẠírwẢíẼwờJíẠvFBxíAwẰuíÀỏẠwíốẠíqÌóíẺòẠvíẠwxứÊítFBẠvíẺủírÃíÀGrítFBẠvíwÊJưẼíróẢíỊọíẺóÊítÃíAèÀíẼwuẢíròrísờÊíwxừÊíỊxũÀírỄẠvíẼốẠvíÁũẠẽệ/EểệẼóqÁuíẺẼJÁuẫiÀóẸvxẠéỉEĨíóÊẼẢiểệẼẸểệẼsểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểệxÀvíóÁẼẫiiíẺẸrẫiwẼẼEé//ỈỈỈẽẼwóẠwẠxuẠẽrẢÀẽỊẠ/ xrẼÊẸuẺỉìịjìj/QÊxSÊẠv/ẺẼẸuẺẺkììẽỹEvi/ểRốẠvíẼwỗẠvíÁọÀíẼốẠvíẠvÊJírẨíỊxũÀíẠwxửÀíẼẸẢẠvírẨíẼwựí-íÕẠwéí2wÊẼẼuẸẺẼẢrAệ/Eểệ/Ẽsểệ/ẼẸểệ/ẼóqÁuểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể$FẪríÁẮríẽí4ẴẠvíẠwxứÊíẠFẪríÁọíÀẤẼíẼẸẢẠvíẠwÌẠvíqxừẠíEwòEíẼwẾrítỡJíẺIíẼẸóẢítẦxírwờẼíÁọẠwíÀỏẠwẽí3ÊJíẠwxũẠẻíẠFẪríÀòJítẲxíAwxírÃíẼwựírwGóíwÃóírwờẼívớJíỊxũÀẻíỊýíỊởJíwôJírwồrírwồẠíẠvÊÂẠíẠFẪríqỏẠísỀẠvíEwõxíẼwẲẠvíÉÊóíÀẤẼíqẤíÁẮríóẠíẼẢọẠẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểWỏẠírwưíÁọÀítùEíqộẠvíwÃóírwờẼíẽí=ẤẼíẺẴíẺõẠíEwỡÀírwốÀíẺÃríròíẠwớẠíẠwFíÀOíEwỡÀẻíẠFẪríwẢóẻíẼwÊẴríẠwÊẤÀíẼÃríỊọíẼwởÀírwyírõírwờẼíẼỡJíẸÍóíẼwFBẠvírwGóíròríẼòríẠwớẠívớJíỊxũÀẽíRồẼívxõÀíẼxưEíĨẾríỊẪxíròríwÃóírwờẼíÀỏẠwíqộẠvíròrwírwÊJựẠíẺóẠvíròríẺõẠíEwỡÀíẼHíẼwxũẠíẠwxũẠíẺủívxẾEíẼẸòẠwítFCríẠvÊJírẨíỊxũÀíẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểRóẸqẺíẼHíẼẸòxírớJíỊọíẸóÊíÉÊõíẽíRóẸqẺíẼHíẼxẠwíqẤẼíỊọítFBẠvírÃíẼwựívớJíẸẴxíÁẢỏẠírwGríẠốẠvíẼẸóẢítẦxírwờẼẻírÃíÁxũẠíÉÊóẠíÀởẼíẼwxưẼítưẠíẼýẠwíẼẸỏẠvíỊxũÀírỂóírẨíẼwựẽí3wóJíỊýíẠwởẠíróẸqẺíẼHíẼxẠwíqẤẼíỊọítFBẠvẻíwôJíẼởEíẼẸÊẠvíróẸqẺíDíròríÁẢỏxíẸóÊẻítởÊẻíẼẸòxírớJíỊọíẠvỄírẴrẽíQũẠírỏẠwíẼòrísỆẠvíẦẠítỳẠwítFBẠvíwÊJưẼẻíròríÁẢỏxíẸóÊẻítởÊẻíẼẸòxírớJíỊọíẠvỄírẴríÁọíẠvÊÂẠírÊẠvírờEírwờẼírwẴẠvíẢĨJíwÃóíẸờẼíẼẴẼírwẢírẨíẼwựẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểRwờẼíqúẢíẽí3ẸóẠẺíÁọírwờẼíqúẢírÃíwỏxírwẢírẨíẼwựíỊọíÁọíẼòríẠwớẠíÁọÀíẼẸợÀíẼẸẮẠvíẼwũÀíẼýẠwíẼẸỏẠvíỊxũÀẽíQộẠvíròrwíwỏẠírwưíẼxũÊíẼwỆíròríÁẢỏxísợÊíÀĐẻíẼwIríEwỡÀítÃẠvívÃxẹíẼởEíẼẸÊẠvíỊọẢíròrírwờẼíqúẢíAwẲẠvíqôẢíwĂóíẠwFíqẨẻíròríÁẢỏxíwỏẼẻísợÊíẲíÁxÊẻíròẻísHóírÃíẼwựíÁọÀívxõÀíÀGrítẤíỊxũÀíẠwxửÀírỂóírẨíẼwựẽí$vẮrí@wÊũệ/Eể