Những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi
(SK&ĐS) - Khoảng 85% người có tuổi bị ít nhất một bệnh mạn tính và họ có thể cải thiện tình hình sức khỏe thông qua chế độ ăn. GS. Albert Barrocas, chuyên gia về ngoại khoa và dinh dưỡng tại New Orleans cho biết: “Chế độ ăn tốt không phải phương thuốc trị bệnh, nhưng nó có thể giảm bớt những đau đớn của người bệnh, thậm chí còn giúp một số người không phải dùng thuốc”.
ÁỐẲẰÌỞCỲỲựẮXồỒỴỞĨẮÀễỐ;PÔẰỞ%ỶẰ)ẰỴÝQPÔẰÌỐOẰỈŨẰỊỒPỐẰỊ%WPÔẰÌỐQẰPÔ%ỬỒẰÌCQẰỴỶƯỒÁ/ỐẲÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXđĨCỊẮÀỹốềwắốAẰ-ẰềỐQÉPÔẰẪẦữẰPÔ%ỬỒẰÌRẰỴỶƯỒẰÍỖẰỘỴẰPỐỄỴẰỠŨỴẰÍÒPỐẰỠEPẰỴỘPỐẰ,ĐẰỐTẰÌRẰỴỐỌẰÌÉỒẰỴỐỒÒPẰỴỔPỐẰỐỔPỐẰỲ*ÌẰỢỐUĨẰỴỐÙPÔẰYỶCẰÌỐOẰỈŨẰẺPỵẰdốỵẰ[ỞÍĨÝỴẰảCÝÝQÌCỲỳẰÌỐỶ(NPẰÔỒCẰ,ÓẰPÔQEỒẰỢỐQCẰ,ĐẰỊỒPỐẰỊ%WPÔẰỴEỒẰễĨ.ẰfÝỞĨCPỲẰÌỐQẰÍỒOỴyẰ“ãỐOẰỈŨẰẺPẰỴỤỴẰỢỐÙPÔẰXỐÉỒẰXỐ%ỪPÔẰỴỐỶỤÌẰỴÝỖẰÍÒPỐỳẰPỐ%PÔẰPRẰÌRẰỴỐỌẰÔỒÉỠẰÍỰỴẰPỐ;PÔẰỈCỶẰỈỰPẰÌ=CẰPÔ%ỬỒẰÍÒPỐỳẰỴỐGỠẰÌỐỘẰÌSPẰÔỒỸXẰỠŨỴẰỲỤẰPÔ%ỬỒẰỢỐÙPÔẰXỐÉỒẰỊ@PÔẰỴỐỶỤÌ”ỵÁ/XÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀắỤỒẰỠẾỴẰ,ỰỒẰPÔỶ(ẰÌỪẰỲỶ(ẰỊỒPỐẰỊ%WPÔÁ/XÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀồÝQPÔẰỢỐỒẰVẰPÔ%ỬỒẰỴÝLẰỴỶƯỒỳẰỴỐ&CẰÌỂPẰỞĐẰPÔỶ(ẰÌỪẰỞỰPẰÔỂ(ẰỈDỒẰỴỐDQẰỈ%ỬPÔẰ,ĐẰÍÒPỐẰỴỒỠẰỠEÌỐỳẰỴỐỔẰPÔ%ỬỒẰÌCQẰỴỶƯỒẰỞEỒẰXỐÉỒẰỈỤỒẰỈFỶẰ,ỰỒẰPÔỶ(ẰÌỪẰỲỶ(ẰỊỒPỐẰỊ%WPÔỵẰềỐỒẰÍEPẰỈỬỒẰỢỐỶỄỴẰPỸỒỳẰPÔ%ỬỒẰÌSPẰỞEỒẰỲMẰÌỐỀPÔẰỴỐỒOỴẰPỄỶẰP%ỰPÔẰỐQẾÌẰỢỐÙPÔẰÍỒOỴẰỞĐỠẰỴỐOẰPĐQẰỈỌẰÌRẰÍ;CẰẺPẰỞĐPỐẰỠEPỐỵẰảÒPỐẰ,ỒNỠẰỢỐỰXỳẰÍÒPỐẰỴỒỠẰỐC(ẰÌDÌẰÍÒPỐẰỢỐDÌẰỢỐỒOPẰ,ỒÒÌẰPỄỶẰẺPẰỴÝVẰPNPẰỢỐRẰỢỐẺPỵẰảÒPỐẰ[ỞzỐĨỒỠĨÝẰỞĐỠẰPÔ%ỬỒẰÍÒPỐẰYỶNPẰẺPỵẰềỐỒẰỊ@PÔẰỢỐDPÔẰỲỒPỐỳẰPÔ%ỬỒẰÍÒPỐẰÌRẰỴỐỌẰỴỐỄ(ẰỠỒÒPÔẰỈẼPÔẰPÔẼỴỵẰồRỠẰỞEỒỳẰÌRẰ,ÙẰỲỤẰỞ)ẰỊQẰỢỐỒOPẰPÔ%ỬỒẰÌCQẰỴỶƯỒẰÌRẰỴỐỌẰÝỪỒẰ,ĐQẰỴỔPỐẰỴÝEPÔẰỲỶ(ẰỊỒPỐẰỊ%WPÔỵẰắỒÓỶẰPĐ(ẰỢỐÙPÔẰÌRẰỞỮỒẰ,ỔẰỐTẰỲMẰỢỐÙPÔẰỈ=ẰỲ*ÌẰÌỐỤPÔẰỞEỒẰÍÒPỐẰỴGỴỵÁ/XÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀẪẰỲDPÔẰỢỒOPẰỲĐPÔẰỞTÌẰỊỒPỐẰỊ%WPÔÁ/XÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀồỐĨQẰÌDÌẰÌỐỶ(NPẰÔỒCẰỊỒPỐẰỊ%WPÔỳẰ,ỰỒẰPÔ%ỬỒẰÌCQẰỴỶƯỒỳẰỴỐ&CẰẲẶữẰỴÝTPÔẰỞ%ỮPÔẰỴỤỴẰỐỪPẰỞĐẰỴỐỒOỶẰẲẶữỵẰsỔẰ,G(ỳẰÌDÌẰÌỐỶ(NPẰÔỒCẰÌ=CẰđŨỒẰỊỒPỐẰỊ%WPÔẰđQCẰề<ẰỈẸẰỢOỴẰỐỮXẰ,ỰỒẰsỒÒPẰỐĐPẰỞỂỠẰảDÌẰỲỚẰdỒCẰỈỔPỐẰỹỴƯẰÌỐ*ÌẰÍDÌẰỲỚẰ,ÓẰÌỐẺỠẰỲRÌẰỲ*ÌẰỢỐUĨẰÍCPẰỈFỶẰỞỰPẰPỐỄỴẰđQCẰề<AỳẰỈÓẰÝCẰ“ốDPÔẰỢỒOPẰốĐPÔẰỞTÌẰăỒPỐẰỊ%WPÔ”ỵẰắỂ(ẰỞĐẰPỐ;PÔẰỐ%ỰPÔẰỊIPẰỴỐỒOỴẰỴỐ?ÌỳẰÌSPẰỘỴẰỈ%ỮÌẰÍỒOỴẰỈOPỳẰ,ÓẰÌỐOẰỈŨẰỊỒPỐẰỊ%WPÔẰÌỐQẰPÔ%ỬỒẰÌRẰỴỶƯỒỳẰỞỒNPẰYỶCPẰỴỰỒẰẪẰÍÒPỐẰỠEPẰỴỘPỐẰPỐ%yẰỶPÔẰỴỐ%ỳẰỲCẰỲỸỴẰỴÝỘẰỴỶÒỳẰỈDỒẰỴỐDQẰỈ%ỬPÔỳẰỐỶ(OỴẰDXẰÌCQỳẰỞQẸPÔẰ!%ỪPÔỵỵỵẰễŨỒẰỊỶPÔẰỢỐỶ(OPẰÌDQẰPĐ(ẰÍCQẰÔỦỠyÁ/XÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀÁỴCÍỞĨẰỲỴ(ỞĨựẮỠCÝÔỒPyẴX!ẰCỶỴQẮÀÁỴÝÀÁỴỊÀÁỒỠÔẰỲỴ(ỞĨựẮỠCÝÔỒPyẰẦX!ẮẰCỞỴựẮẮẰ.ỒỊỴỐựẮÂẬẶẮẰỲÝÌựẮỐỴỴXy//ỒỠÔỵỲỶÌỢỐQĨỊQỒỲQPÔỵ,P/eỠCÔĨỲ/ộXỞQCỊĨỊ/ốỐCÝĨ/ẴẶẶB/ẶB/ẶẤ/ÌÕẨÌỐĨ-ỊQ-ỊỒPỐ-ỊỶQPÔ-ÌỐQ-PÔỶQỒ-ÌCQ-ỴỶQỒỵỜXÔẮ/ÀãỐOẰỈŨẰẺPẰỶỤPÔẰXỐ@ẰỐỮXẰÌRẰỴỐỌẰÔỒỸXẰÔỒÉỠẰÍỰỴẰỲ:ẰỊ#PÔẰỴỐỶỤÌỵÁ/ỴỊÀÁ/ỴÝÀÁ/ỴCÍỞĨÀẲỵẰềỒỌỠẰỲQDỴẰỲ?ẰỴỐỒOỶẰÌỂPyẰỴÝTPÔẰỞ%ỮPÔẰẦẦỢÔẰÌRẰỴỐỌẰỞĐẰ,&CẰ,ỰỒẰỠŨỴẰPÔ%ỬỒẰÌCQẰẲẬẦÌỠẰVẰỈŨẰỴỶƯỒẰÂẶỳẰPỐ%PÔẰỞEỒẰỞĐẰỴỐỒOỶẰ,ỰỒẰPÔ%ỬỒẰẬẦẰỴỶƯỒỵẰố#ỴẰẤỳẦỢÔẰPÔQĐỒẰ)ẰỠỶỤPẰỴÝQPÔẰẬẰỴỐDPÔẰỞĐẰỠŨỴẰỊỄỶẰỐỒÒỶẰPÔỶ(ẰỐỒỌỠỵẰsỘẰỊ#ỳẰỲ?ẰÔỒÉỠẰÌỂPẰỈŨỴẰPÔŨỴẰVẰPÔ%ỬỒẰÌCQẰỴỶƯỒẰÌRẰỴỐỌẰỞĐẰỊỄỶẰỐỒÒỶẰỲỰỠẰÌ=CẰỲCẰỲỸỴẰỴÝỘẰỴỶÒỵÁXÀẴỵẰểŨỴẰỲỤẰỴỐỶỤÌẰỴỐÙPÔẰỊ#PÔỳẰPỐ%ẰỊỒÔQ!ỒPẰỈỌẰỈỒÓỶẰỴÝỖẰỲỶ(ẰỴỒỠỳẰÌRẰỴỐỌẰỞĐỠẰÔỒÉỠẰỴÝFỠẰỴÝTPÔẰỲ?ẰỴỐèỠẰẺPẰÌ=CẰPÔ%ỬỒẰÌCQẰỴỶƯỒỵÁ/XÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀÂỵẰễÔ%ỬỒẰÌRẰỴỶƯỒẰỴỐ%ỬPÔẰỢỐÙPÔẰÌÉỠẰỴỐỄ(ẰPÔQPẰỠỒÒPÔẰỢỐỒẰẺPẰỴỐỖỴỳẰPỐ%PÔẰXÝQỴĨỒPẰỴEQẰPNPẰÌỪẰÍẼXẰ,ĐẰÔỒỸXẰÌỪẰỴỐỌẰXỐ#ÌẰỐỦỒẰỲCỶẰÍÒPỐẰỴGỴỵẰễNPẰPỐỰẰỴỰỒẰPỐ;PÔẰỴỐ*ÌẰẺPẰÔỒĐỶẰỈEỠẰỢỐDÌẰPỐ%yẰỈGỶỳẰÍỪỳẰỞEÌẰ,ĐẰỴÝ*PÔỵÁ/XÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀẤỵẰềỐỒẰÌRẰỴỶƯỒỳẰPÔ%ỬỒẰỴCẰỴỐ%ỬPÔẰỴỐỘÌỐẰẺPẰPÔTỴỵẰồỐRỒẰYỶĨPẰPĐ(ẰỢỐÙPÔẰXỐÉỒẰỞĐẰ!ỄỶỵẰảÒPỐẰPỐỂPẰ[ỞzỐĨỒỠĨÝẰÌFPẰỴẺPÔẰÌỂPẰÌRẰỴỐỌẰỊ@PÔẰỠRPẰÍDPỐẰÝDPẰPOỶẰỐTẰỴỐỘÌỐỵẰễẺPÔẰỞ%ỮPÔẰÔỒỸXẰỴÝỔẰỐQẸPẰỴỐỬỒẰỈỒỌỠẰXỐÉỒẰPỶÙỒẰÍÒPỐẰPỐỂPẰYỶCẰỤPÔỵẰđẸ(ẰỊ@PÔẰPỐ;PÔẰỴỐ*ÌẰẺPẰỈ%ỮÌẰÌẼỴẰPỐUẰÍÊPÔẰPÔRPẰỴC(ỳẰ,ỔẰPÔ%ỬỒẰÍÒPỐẰÌRẰỴỐỌẰỈẸẰYỶNPẰÌDÌỐẰỊ@PÔẰỈ$CỵÁ/XÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀẦỵẰắÉỠẰÍÉQẰỞĐẰPÔ%ỬỒẰÍÒPỐẰỐỶ(OỴẰDXẰÌCQẰỊ@PÔẰỈ=ẰÌCP!ỒỵẰắỂ(ẰỞĐẰÌDÌỐẰỴ?ẰPỐỒNPẰỈỌẰỞĐỠẰÔỒÉỠẰỐỶ(OỴẰDXỵẰồỄỴẰÌÉẰÍÒPỐẰPỐỂPẰÌRẰPÔỶ(ẰÌỪẰỲỶ(ẰỴỒỠẰXỐÉỒẰÔỒÉỠẰỞ%ỮPÔẰỠỶỤỒẰẺPỵÁ/XÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀẬỵẰă@PÔẰỈ=ẰP%ỰÌỵẰồÝỶPÔẰÍỔPỐẰỠỨỒẰPÔĐ(ẰÌFPẰỶỤPÔẰẬẰ-ẰẪẰÌỤÌẰỹẴẴẦỠỞAẰÌDÌẰỞQEỒyẰP%ỰÌẰỴÝẼPÔỳẰP%ỰÌẰỐQCẰYỶÉỳẰỲ;CỳẰỴÝĐỳẰÌĐẰXỐNỵÁ/XÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀẨỵẰôỄỴẰPỐỒÓỶẰÌỐỶ(NPẰÔỒCẰỢỐỶ(OPẰÌDQẰỊ@PÔẰÍƯẰỲỶPÔẰ,ỒỴCỠỒPẰảẲẴẰVẰPÔ%ỬỒẰÌCQẰỴỶƯỒỳẰ,ỔẰÌ@PÔẰ,ỰỒẰỴỶƯỒẰỴDÌỳẰỲ?ẰỐỄXẰỴỐỶẰÌỐỄỴẰPĐ(ẰÌ$PÔẰÔỒÉỠỵÁ/XÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀẪỵẰồỐC(ẰỈƯỒẰỞỬỒẰỢỐỶ(NPẰ,ÓẰÌỐOẰỈŨẰẺPẰÌỐQẰXỐ@ẰỐỮXẰ,ỰỒẰỴ&PÔẰÍÒPỐẰPỐỂPỵẰắCẰỲỤẰÍÒPỐẰPỐỂPẰỴỐGPẰÌFPẰÌỐOẰỈŨẰẺPẰPÔỐèQẰỈEỠỳẰPỐ%PÔẰỠŨỴẰỲỤẰỊEPÔẰÍÒPỐẰỴỐGPẰỞEỒẰÌFPẰPỐỒÓỶẰỈEỠẰỐỪPẰỠŨỴẰÌỐỸỴỵÁ/XÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀồđộẰồđớúỹỴỐĨQẰ[ỏAÁ/XÀ