4 động tác đơn giản giúp dân văn phòng giảm đau mỏi
Cập nhật: 08:52 21/09/2015 GMT+7
TT - Nhân viên văn phòng hay đau mỏi bốn vị trí trên cơ thể. Tuy nhiên, với những động tác đơn giản, họ có thể xua tan đau mỏi.
búêẻồửiẤẤãẹẲ)ùẦửỗẹcệẻổÁvuẻẦíồẻổẢvẻuùỉvẻuùẨẲẻộóvẻÊjvẻẲúyvuẻuùỉữẻổiẬẻữỳùb/úêcbẲẻồửiẤẤãẹẲÚỗiộẹc))ẻ-ẻVúóvẻÊùởvẻÊjvẻẲúyvuẻúiỆẻổiẬẻữỳùẻốỹvẻÊũẻẦÂụẻẦÂởvẻồẢẻẦúrầẻ)ẬỆẻvúùởvấẻÊÃùẻvúẼvuẻổÁvuẻẦíồẻổẢvẻuùỉvấẻúýẻồxẻẦúrẻỀẬiẻẦivẻổiẬẻữỳùầb/ẲcbẦiốửỗẻẤẦỆửỗãẹữiÂuùvẵếẲỀẻiẬẦwẹcbẦÂcbẦộcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcbùữuẻồửiẤẤãẹồự_ùữiuỗẹẻẤẦỆửỗãẹẾùộẦúẵẻệhẽẲỀẹẻiửẦãẹỈvúẵẻỘẬỆởvẻ,úivẹẻẤÂồãẹúẦẦẲẵ//ẤẦiẦùồầvỗẾầẦẬwùẦÂỗầÊv/ẦẦw/ù/Ấễếễ//ếẽêể/ẽh/ếẽ/ễiộệỗểfễầừẲuẹ/cb/Ẳcb/Ầộcb/ẦÂcbẦÂcbẦộcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcỈvúẵẻỘẬỆởvẻ,úivb/Ẳcb/Ầộcb/ẦÂcb/ẦiốửỗcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcỔiẬẻẦÂĐÃồẻuỹùb/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹc)ÂùqẬẻồúEvuẻổiẬẻẦÂĐÃồẻuỹùẻẦúĐĂvuẻumẲẻẰẻuùÃùẻÊjvẻẲúyvuẻộwẻvuAùẻửóẬẻúwmồẻvuAùẻẤiùẻẦĐẻẦúỡẻvúĐẻồwẻuỏẲẻồúóvẻửởvẻuúỡấẻvuAùẻộịvuẻẦúùpvấẻvuAùẻỀÀữầẻỒẢvẻổiẬẻỀẬòẦẻúùqvẻựúùẻvuAùẻổEvuẻộỏỆấẻửởvẻỀẬỹvuẻồọẬẻẦúivuầẻVuẬỆởvẻvúóvẻuóỆẻổiẬẻộwẻẦjvuẻíẲẻửẸồẻửởvẻựúÃẲẻỀĐẢvuẻốívúẻồúèẻÊìẻỀĐẢvuẻổẪùấẻúiỆẻẤẸẻẦÂĐẮẦẻốòẦẻẦúĐĂvuẻồCiẻỀĐẢvuẻốívúẻồúèẻộwẻỆỡẬẻồẢẻẦEẻổọẬẻổẪùầb/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcỐìùẻẦỏẲẻẤiẬẻửìữẻựúỳỗẻồẢẻẦEẻổọẬẻổẪùầb/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcVuAùẻẦúnvuẻửĐvuẻẦÂởvẻuúỡấẻộẬẠùẻvúớẻữÁẦẻồúóvấẻồwẻồÀẻồúóvẻẤiwẻồúwẻữDùẻồúóvẻúĐÃvuẻửởvẻẦÂọvẻvúìấẻộẬẠùẻuỹùẻẦúnvuẻÊìẻuAvuẻồẢẻvóvuẻồúóvẻửởvẻựúỳùẻữmẦẻuúỡầẻUùẼẻvuẬỆởvẻẦĐẻẦúỡẻvóvuẻểẻuùóỆấẻÂAùẻúịẻồúóvẻÊpẻÊũẻẦÂụẻuỹùẻồwẻhẽẻổÁầẻỬẨồẻvìỆẻổÀùẻồúóvầẻỰúùẻẦỏẲẻẦỹẦẻồxẻẦúrẻvóvuẻẦÉẻểẻuùóỆẻửởvẻêẽẻuùóỆẻÂAùẻếẽẻuùóỆầb/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcỐịvẻồxẻẦúrẻẦỏẲẻốòẦẻựỄẻửẨồẻvìwầẻỮẠùẻửọvẻẦỏẲẻểẻ-ẻêẽẻửĐẮẦẻữẠùẻồúóvầb/ẲcbẦiốửỗẻẤẦỆửỗãẹữiÂuùvẵếẲỀẻiẬẦwẹcbẦÂcbẦộcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcbùữuẻồửiẤẤãẹồự_ùữiuỗẹẻẤẦỆửỗãẹẾùộẦúẵẻệhẽẲỀẹẻiửẦãẹỈvúẵẻỘẬỆởvẻ,úivẹẻẤÂồãẹúẦẦẲẵ//ẤẦiẦùồầvỗẾầẦẬwùẦÂỗầÊv/ẦẦw/ù/Ấễếễ//ếẽêể/ẽh/ếẽ/ỗfốềỗgềtầừẲuẹ/cb/Ẳcb/Ầộcb/ẦÂcbẦÂcbẦộcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcỈvúẵẻỘẬỆởvẻ,úivb/Ẳcb/Ầộcb/ẦÂcb/ẦiốửỗcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹc4ùởữẻồóvẻuivẻồúóvb/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcỔiẬẻvúxùẻuxẦẻồúóvẻẦúĐĂvuẻỀẬòẦẻúùqvẻÊìwẻốẬÀùẻẤívuẻửẨồẻữÃùẻẦúEồẻộỏỆẻúwmồẻựúùẻvuAùẻửìữẻÊùqồẻửóẬấẻổiẬẻuùỉữẻộọvẻựúùẻổùẻửịùẻữÁẦẻÊìùẻốĐÃồầẻỔxẻửìẻẦÂùqẬẻồúEvuẻồCiẻÊùởữẻồóvẻuivẻồúóvầb/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcỐìùẻẦỏẲẻẤiẬẻuùẨẲẻuùỉữẻÊùởữẻồóvẻuivẻồúóvầb/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcỔEvuẻẦúnvuấẻẦiỆẻÊũvẻốìvẻúwmồẻuúỡẻvúxvẻúiùẻồúóvẻổrẻổEvuẻẦÂởvẻổọẬẻvuxvẻồúóvấẻuùẼẻvuẬỆởvẻẦĐẻẦúỡẻvúxvẻể-êẽẻuùóỆấẻẤiẬẻổxẻúịẻỀẬỹvuẻÊìẻửmẲẻửịùẻổÁvuẻẦíồẻvìỆẻêẽẻ-ẻêểẻửọvầẻỮÁẦẻvuìỆẻẦỏẲẻệẻ-ẻểẻửọvấẻvởvẻẦỏẲẻựúùẻữÃùẻvuCẻộỏỆấẻựúùẻvuAùẻửóẬẻổEvuẻộỏỆẻÊìẻẦỏẲẻửùởvẻẦBồẻộẪẻổĩẻuùỉữẻổiẬầb/ẲcbẦiốửỗẻẤẦỆửỗãẹữiÂuùvẵếẲỀẻiẬẦwẹcbẦÂcbẦộcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcbùữuẻồửiẤẤãẹồự_ùữiuỗẹẻẤẦỆửỗãẹẾùộẦúẵẻệhẽẲỀẹẻiửẦãẹỈvúẵẻỘẬỆởvẻ,úivẹẻẤÂồãẹúẦẦẲẵ//ẤẦiẦùồầvỗẾầẦẬwùẦÂỗầÊv/ẦẦw/ù/Ấễếễ//ếẽêể/ẽh/ếẽ/tềhgẽốồệầừẲuẹ/cb/Ẳcb/Ầộcb/ẦÂcbẦÂcbẦộcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcỈvúẵẻỘẬỆởvẻ,úivb/Ẳcb/Ầộcb/ẦÂcb/ẦiốửỗcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹc!ỹùẻửwịvẻựúÃẲẻốỉẻÊiùẻửAvuẻvuẸồb/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcỔiẬẻÊẪvuẻồÀẻÊìẻÊẪvuẻÊiùẻẲúụiẻẤiẬẻửĐvuẻồúẠẻÊÃùẻẦiỆẻựúỷvuẻẦÃùẻẦúĐĂvuẻỀỉỆẻÂiẻẰẻvuĐĂùẻộẪvuẻữíỆẻẦụvúẻửùởvẻẦBồầẻVuẬỆởvẻvúóvẻộwẻữỳùẻồẢẻẲúụiẻẤiẬẻồÁẦẻẤỹvuẻồÀấẻồẢẻẦÂíữẻộwẻuùẼẻvuẬỆởvẻẦĐẻẦúỡẻộịvuẻÊiùẻửùởvẻẦBồầb/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcỐìùẻẦỏẲẻẤiẬẻuùẨẲẻẦúĐẻuùĩvẻồíồẻvúxữẻồẢẻÊẪvuẻẤiẬẻÊiùẻÊìẻồÀầb/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcỔEvuẻẦúnvuấẻúiùẻẦiỆẻồúỹvuẻúỷvuấẻvúẨvẻÊiùẻửởvẻẦÂởvẻổĐiẻúiùẻựúẬGẬẻÂiẻẤiẬấẻĐẶvẻồÀẻvúủvẻẦÂọvẻvúìấẻĐẶvẻvuẸồẻÊìẻuùẼẻẦĐẻẦúỡẻvìỆẻẦÂwvuẻểẻuùóỆầẻỬmẲẻửịùẻêẽẻ-ẻêểẻửọvầb/ẲcbẦiốửỗẻẤẦỆửỗãẹữiÂuùvẵếẲỀẻiẬẦwẹcbẦÂcbẦộcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcbùữuẻồửiẤẤãẹồự_ùữiuỗẹẻẤẦỆửỗãẹẾùộẦúẵẻệhẽẲỀẹẻiửẦãẹỈvúẵẻỘẬỆởvẻ,úivẹẻẤÂồãẹúẦẦẲẵ//ẤẦiẦùồầvỗẾầẦẬwùẦÂỗầÊv/ẦẦw/ù/Ấễếễ//ếẽêể/ẽh/ếẽ/fỗttẽễgộầừẲuẹ/cb/Ẳcb/Ầộcb/ẦÂcbẦÂcbẦộcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcỈvúẵẻỘẬỆởvẻ,úivb/Ẳcb/Ầộcb/ẦÂcb/ẦiốửỗcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcỒwẻẦúkẦẻồẢẻồÁẦẻẤỹvuẻẦúkẦẻửĐvub/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcỔiẬẻữÁẦẻốởvẻÊẪvuẻồÁẦẻẤỹvuẻẦúkẦẻửĐvuẻẦúĐĂvuẻửìẻộwẻồwẻẦúkẦẻồẢẻồịvúẻồÁẦẻẤỹvuầẻỒẢẻvìỆẻửìữẻÊùqồẻvúùpẬẻựúùẻẦiẻvuAùẻửóẬẻÊìẻồẢẻẤợẻữỳùẻuóỆẻồwẻẦúkẦẻồẢấẻổiẬầb/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcỐìùẻẦỏẲẻẤiẬẻuùẨẲẻuùỉữẻổiẬẻữÁẦẻốởvẻÊẪvuẻồÁẦẻẤỹvuẻẦúkẦẻửĐvuầb/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcỔEvuẻồíồúẻẦĐĂvuẻựúwỉvuẻữÁẦẻốĐÃồẻồúóvẻÂAùẻẦẸiẻửĐvuẻẤíẦẻẦĐĂvuầẻÚịẻẦúòẲẻvuĐĂùẻỀẬỹvuẻồúwẻuỹùẻuòẲẻÊÉiẻẲúỉùẻẩuỹùẻựúỷvuẻÊĐẮẦẻẴẬiẻữDùẻốìvẻồúóvẫấẻổAvuẻẦúĂùẻíẲẻẤíẦẻẲúọvẻẦúkẦẻửĐvuẻÊìwẻẦĐĂvuầẻUùẼẻvuẬỆởvẻẦĐẻẦúỡẻíẲẻẤíẦẻửĐvuẻÊìwẻẦĐĂvuấẻổỡữẻổỡvẻêẽẻÂAùẻẦÂẰẻÊpẻẦĐẻẦúỡẻốivẻổọẬấẻửĐvuẻÊôvẻổmẦẻẤíẦẻẦĐĂvuầẻỬmẲẻửịùẻgẻ-ẻêếẻửọvầẻỐ(ẻ,ÚỊỮẻ)ÚỠẻÚÙRVb/Ẳc