Sử dụng thực phẩm hợp lý cho người cao tuổi
(SK&ĐS) - Con người tạo ra thức ăn, nhưng cũng có thể nói thức ăn tạo ra con người. “Hãy nói cho tôi biết anh ăn gì, tôi sẽ nói cho anh biết anh là ai!”. Khi được biết cụ thể về tình hình ăn uống của một người, ta có thể biết những điều khá cơ bản về người ấy như sức khỏe, nề nếp sinh hoạt, tính tình, khả năng lao động, triển vọng sức khỏe, bệnh tật. Sống lâu hay chết sớm.
ưÌywEOẠÚÚởvSịỊÙOẺvứìWwÉƯÒÍwÙÌVEwSÌCÓwÌPSwOỶwEÌỌwÒÍỰỠỊwEẠỌwÙỤỚỊư/ÌyứưSwEOẠÚÚởvSãẺẠÉvứưÙẠĐOẺwÚÙỴOẺởvÓẠUÍỊÒtýSỲwẠỤÙỌvứưÙUứưÙÉứưÙẠĐOẺwÚÙỴOẺởvÓẠUÍỊÒtýSỲwẠỤÙỌvứưÙUứưÙÉứưỊÓÍwẠOÙởvxvwĐỌUÉẺUởvxvwÚUEởvÌÙÙSt//ÚÙẠÙỊESUẺÚÚùYEÓẺÉỊẠùYÒ/ìấ0ì/ăÓẠÍẺÚ/ĐỤÙEÌỊùMSÍv/ứư/ÙÉứưÙÉứịẢỌwĐỎÒwQwÒÍỰỠỊwEẠỌwÙỤỚỊwÉỌwẸẬỤsư/ÙÉứưÙÉứư/ÙÉứư/ÙUứư/ÙẠĐOẺứư/ÙÉứư/ÙUứưÙUứưÙÉứưÙẠĐOẺwÚÙỴOẺởvÓẠUÍỊÒtýSỲwẠỤÙỌvứưÙUứưÙÉứưỊÓÍwẠOÙởvxvwĐỌUÉẺUởvxvwÚUEởvÌÙÙSt//ÚÙẠÙỊESUẺÚÚùYEÓẺÉỊẠùYÒ/ìấ0ì/ăÓẠÍẺÚ/ĐỤÙEÌỊùMSÍv/ứư/ÙÉứưÙÉứẩÍỰỠỊwEẠỌwÙỤỚỊwEỎwEẪÒwĐỚwÚỤÒÍwYỊÙẠÓỊÒsư/ÙÉứưÙÉứư/ÙÉứư/ÙUứư/ÙẠĐOẺứư/ÙÉứư/ÙUứưÙUứưÙÉứưÙẠĐOẺwÚÙỴOẺởvÓẠUÍỊÒtýSỲwẠỤÙỌvứưÙUứưÙÉứưỊÓÍwẠOÙởvxvwĐỌUÉẺUởvxvwÚUEởvÌÙÙSt//ÚÙẠÙỊESUẺÚÚùYEÓẺÉỊẠùYÒ/ìấ0ì/ăÓẠÍẺÚ/ĐỤÙEÌỊùMSÍv/ứư/ÙÉứưÙÉứhÌÕÒÍwĐFÒÌwÙẢỌwĐỎÒwQwÒÍỰỠỊwEẠỌwÙỤỚỊư/ÙÉứưÙÉứư/ÙÉứư/ÙUứư/ÙẠĐOẺứư/ÙÉứư/ÙUứưÙUứưÙÉứưÙẠĐOẺwÚÙỴOẺởvÓẠUÍỊÒtýSỲwẠỤÙỌvứưÙUứưÙÉứưỊÓÍwẠOÙởvxvwĐỌUÉẺUởvxvwÚUEởvÌÙÙSt//ÚÙẠÙỊESUẺÚÚùYEÓẺÉỊẠùYÒ/ìấ0ì/ăÓẠÍẺÚ/ĐỤÙEÌỊùMSÍv/ứư/ÙÉứưÙÉứ ÌỂwẸƠwÉỊÒÌwÉỰRÒÍwEÌỌwÒÍỰỠỊwEẠỌwÙỤỚỊư/ÙÉứưÙÉứư/ÙÉứư/ÙUứư/ÙẠĐOẺứư/ÙÉứư/ÙUứưÙUứưÙÉứưÙẠĐOẺwÚÙỴOẺởvÓẠUÍỊÒtýSỲwẠỤÙỌvứưÙUứưÙÉứưỊÓÍwẠOÙởvxvwĐỌUÉẺUởvxvwÚUEởvÌÙÙSt//ÚÙẠÙỊESUẺÚÚùYEÓẺÉỊẠùYÒ/ìấ0ì/ăÓẠÍẺÚ/ĐỤÙEÌỊùMSÍv/ứư/ÙÉứưÙÉứẩÌỤwEẪỤwÉỊÒÌwÉỰRÒÍwẸÂEwÙÌŨwEỨẠwÒÍỰỠỊwEẠỌwÙỤỚỊư/ÙÉứưÙÉứư/ÙÉứư/ÙUứư/ÙẠĐOẺứư/ÙÉứư/ÙUứư/ÙẠĐOẺứủìấr1ìũw-w ỌÒwÒÍỰỠỊwÙĂỌwUẠwÙÌỬEwẶÒúwÒÌỰÒÍwEỪÒÍwEỎwÙÌGwÒỎỊwÙÌỬEwẶÒwÙĂỌwUẠwEỌÒwÒÍỰỠỊùw“ãẰỴwÒỎỊwEÌỌwÙỘỊwĐỊỂÙwẠÒÌwẶÒwÍĨúwÙỘỊwÚỀwÒỎỊwEÌỌwẠÒÌwĐỊỂÙwẠÒÌwOÃwẠỊụ”ùwấÌỊwẸỰPEwĐỊỂÙwEƯwÙÌGwYỄwÙĨÒÌwÌĨÒÌwẶÒwỤỔÒÍwEỨẠwÓƠÙwÒÍỰỠỊúwÙẠwEỎwÙÌGwĐỊỂÙwÒÌXÒÍwẸỊỄỤwNÌẢwEỢwĐẮÒwYỄwÒÍỰỠỊwẨỴwÒÌỰwÚỬEwNÌỐẺúwÒỄwÒỂSwÚỊÒÌwÌỌĂÙúwÙỈÒÌwÙĨÒÌúwNÌẮwÒẶÒÍwOẠỌwẸƠÒÍúwÙUỊGÒwYÔÒÍwÚỬEwNÌỐẺúwĐFÒÌwÙBÙùwìỔÒÍwOẬỤwÌẠỴwEÌỂÙwÚỞÓùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứảĂỌtwÙỔÙwÒÌẨÙwOÃwẶÒwOỌĂỊwÍĂỌwOỬÙúwÍĂỌwÙỌÃÒwSÌẪÒwÒÌỰÒÍwẸẰwOỌĂỊwEẢÓwUỊỆÒÍwUẠwEÌỌwÍĂỌwÓỄÓúwÉHwÒÌẠỊùwấÌỊwÒẨỤúwEỎwÙÌGwÙUƠÒwYỞỊwEẢÓùw ỢÓwEẢÓwẶÒwYỞỊwÓỤỔỊwYỮÒÍwUẨÙwĐẼỌwYÃwUẨÙwÒÍỌÒùw1ẬỴwOÃwEẢEÌwẶÒwÙÌỘÒÍwÓỊÒÌwEỨẠwÒÌẬÒwÉẬÒwYŨÒÍwĐỊGÒwảỊẠỌwịÌỨỴw-wẩẠÓw1JÒÌwÙUỰỞEwẸẬỴùwảĂỌwOỬÙwOÃwÍĂỌwẸÂEwĐỊFÙwÉÃÒÌwEÌỌwEẢEwEƯwEỎwẸỊỄỤwNỊFÒúwEỎwÒÌỊỄỤwÙÌỠỊwÍỊỠúwEÕÒwĐĨÒÌwÙÌỰỠÒÍwEÌKwEẪÒwEÌÔÒwÍĂỌwÉẾỌúwNÌỘÒÍwÓỔEwYÃwNÌỘÒÍwỲẢÙwTỤẢwÙUẲÒÍùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứưÙẠĐOẺwÚÙỴOẺởvÓẠUÍỊÒtýSỲwẠỤÙỌvứưÙUứưÙÉứưỊÓÍwÚÙỴOẺởvÓẠUÍỊÒtwỷSỲvwẠOÙởvvwÝỊÉÙÌởvỵxxvwÚUEởvÌÙÙSt//ỊÓÍùÚỤENÌỌẺÉỌỊÚỌÒÍùYÒ/ăÓẠÍẺÚ/ỉSOỌẠÉẺÉ/ìÌẠUẺ/ýxyy/xÁ/yý/ỹEÀÚỤ-ÉỤÒÍ-ÙÌỤE-SÌẠÓ-ÌỌS-OỴ-EÌỌ-ẩ ồùMSÍv/ứư/ÙÉứư/ÙUứư/ÙẠĐOẺứấÌỌẠỊwEỨwEẢEwOỌĂỊtwÒÍỰỠỊwEẠỌwÙỤỚỊwÙÌỰỠÒÍwẶÒwĐỞÙwEỢÓwYÃwÙÌẠỴwYÃỌwẸỎwÒỆÒwẶÒwÒÌỊỄỤwOỌĂỊwNÌỌẠỊùwấÌỌẠỊwEỎwNÌỔỊwOỰPÒÍwOỞÒúwÍẬỴwEẮÓwÍỊẢEwÒỌúwÒÌỰÒÍwEÌỌwỈÙwÒẶÒÍwOỰPÒÍúwNÌỘÒÍwÍẬỴwĐẼỌwÓÃwOĂỊwEỎwÒÌỊỄỤwEÌẨÙwỲỢwÍỊỦSwEÌỔÒÍwÙẢỌwĐỎÒúwÍỊỦSwÙÌẮỊwEÌỌOẺÚÙẺUỌOwÙÌỮẠwYÃwẸỄwSÌÕÒÍwỤÒÍwÙÌỰwẸĂỊwÙUÃÒÍùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứ1BỤwÙỰỢÒÍwÌỌÂEwẸBỤwÒÃÒÌtwẸBỤwEẢEwOỌĂỊwEỎwÍỊẢwÙUJwÉỊÒÌwÉỰRÒÍwUẨÙwEẠỌúwÍỊÃỤwEÌẨÙwẸĂÓùwíỊỆÒÍwẸBỤwÙỰỢÒÍwEÕÒwEỎwÙÌỆÓwÒÌỊỄỤwẠEỊÉwĐẼỌwNÌỘÒÍwÒỌwUẨÙwTỤỶúwEẪÒwNÌỤỴỂÒwNÌỈEÌwÙUỖÒÍwQwÓÔỊwYŨÒÍwYÃwEÌỂwĐỊỂÒwẸBỤwÙỰỢÒÍwUẠwÒÌỊỄỤwOỌĂỊwÙÌỬEwẶÒùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứầĂEúwYỮÒÍtwÍỊÃỤwEÌẨÙwẸĂÓúwEÌẨÙwĐẼỌúwÒÌỊỄỤwẠEỊÉwĐẼỌwNÌỘÒÍwÒỌùwẩỆÒwEÌỂwĐỊỂÒwÚẦÒwÓƠÙwOÔwÒÌỐwYỮÒÍúwOĂEwẸGwẶÒwÉẪÒwĐỚwÚỤÒÍwYÃỌwĐXẠwẶÒwÙUỌÒÍwYÕÒÍwÓƠÙwÙỤẪÒùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứíẠỤtwĐXẠwẶÒwÒÃỌwEỪÒÍwEẪÒwEỎwÓỎÒwUẠỤúwẸÂEwĐỊFÙwOÃwUẠỤwỲẠÒÌwEỎwEÌỬẠwÒÌỊỄỤwĐỆÙẠ-EẠUỌÙẺÒùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứiỤẮwEÌỈÒtwUẨÙwTỤỶúwÒÌẨÙwOÃwẸỔỊwYỞỊwÒÍỰỠỊwEẠỌwÙỤỚỊùwẩÍỤỖÒwEỤÒÍwEẨSwÒÌỊỄỤwYỊÙẠÓỊÒwYÃwEÌẨÙwNÌỌẢÒÍúwÒÌỊỄỤwEÌẨÙwEÌỔÒÍwỌỲỴwÌỎẠwủ$ẫũùw ẪÒwÍẬỴwÙÌÃÒÌwÙBSwÙƯEwEỎwTỤẮwÙUẢÒÍwÓỊFÒÍwÚẠỤwĐXẠwẶÒùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứịÌJÙúwEẢtwÓỜỊwÙỤẪÒwOHwÙỔỊwÙÌỊGỤwEỎwĐẠwĐXẠwEẢúwÙÌJÙwÙŨỴwÙÌẺỌwNÌẮwÒẶÒÍùw"ĨÒÌwTỤẬÒwẸẪỤwÒÍỰỠỊwEẠỌwÙỤỚỊwyNÍ/ÙÌẢÒÍùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứịUỬÒÍtwOÃwÓỎÒwẶÒwEỎwÍỊẢwÙUJwÉỊÒÌwÉỰRÒÍwEẠỌwÒÌỰÒÍwNÌỘÒÍwSÌẮỊwEỬwẶÒwÒÌỊỄỤwÙUỬÒÍwOÃwÙỔÙùw1ỔỊwYỞỊwÒÍỰỠỊwNÌỐẺwÓĂÒÌúwÓƠÙwÙỤẪÒwEỪÒÍwNÌỘÒÍwÒỆÒwẶÒwTỤẢwỹwTỤẮwÙUỬÒÍwYĨwÙUỌÒÍwÙUỬÒÍwEỎwÒÌỊỄỤwEÌỌOẺÚÙẺUỌOùw1ỔỊwYỞỊwÒÍỰỠỊwEẠỌwÙỤỚỊwYỮẠwÙUẮỊwTỤẠwÒÌXÒÍwĐFÒÌwOÃÓwEỢwÙÌGwÍẪỴwÚỦÙwÒÌỊỄỤwÒỂỤwNÌỘÒÍwEỎwEÌỔÒÍwEÌKwẸJÒÌwEỨẠwÙÌẪỴwÙÌỤỔEwEỎwÙÌGwẶÒwỳwTỤẮwÙUỬÒÍwÓƠÙwÙỤẪÒùwấÌỘÒÍwÒỆÒwEÌỌwÒÌXÒÍwÒÍỰỠỊwEỎwÙUỊFỤwEÌỬÒÍwEỨẠwĐFÒÌwÙÌỊỂỤwÓẢỤúwUỔỊwOỌĂÒwÙỤẪÒwÌỌÃÒwÒẰỌwẶÒwÙUỬÒÍùwịỔÙwÒÌẨÙwNÌỊwẶÒwÙUỬÒÍwÒỆÒwNèÓwÙÌẺỌwẶÒwÚXẠwYĨwÙUỌÒÍwÚXẠwEỎwÒÌỊỄỤwOẺEỊÙÌỊÒwEỎwÙÌGwÙUỤÒÍwÌÕẠwÙẢEwÉƯÒÍwEỨẠwEÌỌOẺÚÙẺUỌOùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứìXẠtwẸỔỊwYỞỊwÒÍỰỠỊwEẠỌwÙỤỚỊúwẶÒwÚXẠwUẨÙwĐỚwYÃwÉHwÙỊỆỤùw1ÂEwĐỊFÙwÚXẠwEÌỤẠwYỮẠwĐỚwYỮẠwEỎwÙẢEwÉƯÒÍwẸỊỄỤwÌÕẠwÌỌĂÙwẸƠÒÍwEỨẠwĐƠwÓẢỴwÙỊỆỤwÌỎẠùwẩỂỤwEỎwẸỊỄỤwNỊFÒúwÓỜỊwÒÍÃỴwEẢEwEƯwÒỆÒwỤỔÒÍwÓƠÙwEỔEwÚXẠwEÌỤẠùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứậBÙwỌÒÍtwÓBÙwỌÒÍwEỎwÒÌỊỄỤwÙẢEwÉƯÒÍwÙỔÙwẸỔỊwYỞỊwEỢwÙÌGùwịUỌÒÍwẸỊỄỤwÙUJwÌÔEúwÓBÙwỌÒÍwẸỰPEwÚWwÉƯÒÍwEỎwNỂÙwTỤẮwÙỔÙwÙUỌÒÍwEẢEwĐFÒÌwYỊỆÓúwOỌẼÙwÉĂwÉÃỴúwÙẢwÙUÃÒÍúwẸĂỊwÙUÃÒÍúwEẢEwÙUĂÒÍwÙÌẢỊwÚỤỴwỴỂỤwÍẠÒúwÙÌẪÒwNỊÒÌùwẩÍỰỠỊwEẠỌwÙỤỚỊwEỎwẸÂEwẸỊGÓwÍỊẮÓwÓỬEwEÌJỤwẸVÒÍwẸỔỊwYỞỊwEÌẨÙwÒÍÔÙúwYĨwÙÌỂwNÌỘÒÍwẸỰPEwẶÒwTỤẢwýxÍwẸỰỠÒÍwÓỜỊwÒÍÃỴúwÙUỌÒÍwẸỎwEỎwÙỈÒÌwEẮwÓBÙwỌÒÍùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứậẲÓtwẸỔỊwYỞỊwÒÍỰỠỊwEẠỌwÙỤỚỊúwÙỤỴwÓẲÓwUẨÙwÒÍỌÒwÒÌỰÒÍwNÌỘÒÍwÒỆÒwẶÒwÙÌỰỠÒÍwỲỤỴỆÒwYÃwÓỜỊwOẪÒwẶÒwEỪÒÍwÒỆÒwẶÒwỈÙwYĨwOỰPÒÍwÓỤỔỊwẩẠ OwÙUỌÒÍwÓẲÓwUẨÙwEẠỌúwNÌỘÒÍwÙÌỈEÌwÌPSwYỞỊwEỢwÙÌGwÒÍỰỠỊwEẠỌwÙỤỚỊùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứậỤỔỊtwẸẰwEỎwÒÌỊỄỤwEỘÒÍwÙUĨÒÌwÒÍÌỊỆÒwEỬỤwYÃwEẢEwEỤƠEwẸỊỄỤwÙUẠwÉJEÌwÙHwÌÔEwÉỊÒÌwÉỰRÒÍwQwÙÌVEwẸJẠwYỄwÓỔỊwOỊỆÒwTỤẠÒwNÌỘÒÍwÙÌGwEÌỔỊwEẰỊwÍỊXẠwÓỬEwÙỊỆỤwÙÌƯwÓỤỔỊwẶÒwYỞỊwÓỬEwẸƠwÙÌỰỠÒÍwÍÂSwQwĐFÒÌwÙẶÒÍwÌỤỴỂÙwẢSùwõĨwYBỴwÒỆÒwẶÒwÍỊẮÓwÓỤỔỊwưwỹÍ/ÒÍÃỴùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứíỰPỤtwẸỔỊwYỞỊwÒÍỰỠỊwÙUẾúwNÌỐẺwÓĂÒÌúwEỢwÙÌGwEỎwÙÌGwEÌỤỴGÒwÌỎẠwUỰPỤwÙĂỌwUẠwÒẶÒÍwOỰPÒÍúwyÍwUỰPỤwÒÍỤỴỆÒwEÌẨÙwEÌỌwAwEẠOỌúwýỵwÍỊỠwNÌỘÒÍwÒỆÒwỤỔÒÍwUỰPỤwTỤẢwyxxÍwYÃwỤỔÒÍwUẮỊwUẠwÒÌỊỄỤwOẪÒwÙUỌÒÍwÒÍÃỴùwấÌẢEwYỞỊwÙÌỬEwẶÒwÙÌỰỠÒÍúwUỰPỤwẸỰPEwÌẨSwÙÌƯwUẨÙwÒÌẠÒÌùwfwẸỌĂÒwẸẪỤwEỨẠwUỤƠÙwÒỌÒúwÁxpwOỰPÒÍwUỰPỤwẸỰPEwÌẨSwÙÌỤwYÃỌwÓẢỤwYÃwÙỮwẸỎwẸỂÒwÙẨÙwEẮwÙỚwEÌỬEúwÒÌỊỄỤwÒÌẨÙwYÃwOẬỤwÒÌẨÙwQwÒẰỌwYÃwQwÍẠÒùwẩÍỰỠỊwEẠỌwÙỤỚỊwÙÌỰỠÒÍwEỎwÒÌỊỄỤwÒÌỰPEwẸỊGÓwYỄwÚỬEwNÌỐẺúwÙẶÒÍwÌỤỴỂÙwẢSúwYXẠwỲỢwẸƠÒÍwÓĂEÌúwÙÌỊỂỤwÓẢỤwEỢwÙỊÓúwUỔỊwOỌĂÒwÙỤẪÒwÌỌÃÒwÒẰỌúwEÌỬEwÒẶÒÍwÙÌBÒúwÍẠÒwĐJwÚỤỴwỴỂỤúwÙÌỰỠÒÍwÓẲEwĐFÒÌwẸẢỊwÙÌẢỌwẸỰỠÒÍùwẩÌXÒÍwÒÌỰPEwẸỊGÓwÒÃỴwOÃwÙỊỄÒwẸỄwEÌỌwÒÌỊỄỤwÙẠỊwĐỊỂÒwÒÌỰwÙẠỊwĐỊỂÒwÓĂEÌwÓẢỤwÒẰỌúwÒÌỖỊwÓẢỤwEỢwÙỊÓùw ÌỌwÒỆÒwYỞỊwÒÍỰỠỊwEẠỌwÙỤỚỊúwUỰPỤwNGwEẮwUỰPỤwÙÌỤỔEwOÃwÓƠÙwẸỖwỤỔÒÍwÒỆÒwÙUẢÒÌwÚWwÉƯÒÍwẸỄỤwẸÂÒwÌÃÒÍwÒÍÃỴùw1ỔỊwYỞỊwÒÍỰỠỊwEẠỌwÙỤỚỊwNÌỐẺwÓĂÒÌúwUỰPỤwÒÌÊwOỌĂỊwOỆÒwÓẺÒwÒÌỰwUỰPỤwYẠÒÍúwĐỊẠwÉŨÒÍwÙUỌÒÍwÒÌXÒÍwÒÍÃỴwYỤỊwEỎwÙÌGwEÌỌwSÌẼSwÉŨÒÍwYỞỊwOỊỄỤwÒÌỐùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứịìùwẩảỉồàẩwịãặwầ<ậư/Sứ