Luyện tập thể thao tại nhà để nâng cao sức khỏe
QTO - Trước tình hình COVID - 19 diễn biến phức tạp, nhiều trung tâm thể dục thể thao (TDTT), phòng tập gym, yoga, zumba, kickboxing… phải tạm ngừng hoạt động. Nhằm nâng cao sức khỏe, nhiều người đã lựa chọn các môn thể thao phù hợp để luyện tập tại nhà. Đây là giải pháp tối ưu nhất hiện nay, vừa đảm bảo sức khỏe, vừa tăng cường khả năng phòng, chống dịch bệnh của mỗi người.
mẮốõvẨởỈỈễỏÍằẰĨẨyỏn>JỔÀBõĨừÍõĨẮẠõĨẮởCõĨqẰõBẮpõxẠõBũBĂõvởCõỈÒvõẬẮÉym/ẮốnmÍõvẨởỈỈễỏÍ?yởwỏnằỊÓỄvõĨẲBẮõẮẲBẮõV[đ:Wõ-õốợõwẰẢBõữẰABõÍẮÒvõĨqÍỉõBẮẰÁJõĨỊJBĂõĨũẪõĨẮẠõwMvõĨẮẠõĨẮởCõkằWằằlỉõÍẮĐBĂõĨừÍõĂỔẪỉõỔCĂởỉõzJẪữởỉõẬẰvẬữCỘẰBĂ…õÍẮrẰõĨqẪõBĂỌBĂõẮCqĨõxẾBĂĩõ}ẮúẪõBũBĂõvởCõỈÒvõẬẮÉyỉõBẮẰÁJõBĂÓFẰõxsõẨỎởõvẮEBõvỡvõẪẺBõĨẮẠõĨẮởCõÍẮLõẮGÍõxẠõẨJỔÀBõĨừÍõĨqẰõBẮpĩõXũỔõẨpõĂẰrẰõÍẮỡÍõĨẼẰõÓJõBẮưĨõẮẰÀBõBởỔỉõỐỌởõxrẪõữrCõỈÒvõẬẮÉyỉõỐỌởõĨtBĂõvÓFBĂõẬẮrõBtBĂõÍẮĐBĂỉõvẮẼBĂõwẴvẮõữÀBẮõvNởõẪỆẰõBĂÓFẰĩm/ÍnmĨởữẨyõỈĨỔẨyễỏẪởỊĂẰBìồÍỘõởJĨCỏnmĨỊnmĨwnmẰẪĂõỈỊvễỏ//ẰĩữởCÌJởBĂĨỊẰĩỐB/ByỒỈ/ồốổô/ổờwơôơốồỗổĨốơốỗồớẨốĩẦÍĂỏõ/nm/Ĩwnm/ĨỊnmĨỊnmĨwnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn?>đõằỊÓỂBĂõằẮÓỂBĂõ?JỔÁBõwqỔõỔCĂởõữúBĂõẮẲBẮõĨẮÒvõCBẨẰByõ-RBẮìõ{ĩXm/Ínm/Ĩwnm/ĨỊnm/ĨởữẨynmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn?ẰÀBõBởỔỉõỐẰÀvõĨừÍõĨẮẠõĨẮởCõĨqẰõBẮpõwẰẢBõỊởõẬẮỡõÍẮCBĂõÍẮKỉõxởõwqBĂõỐỄẰõBẮẰÁJõẪẺBõĨẮẠõĨẮởCỉõỈÕõwMBĂõBẮẰÁJõwMBĂõvMỉõẪỡỔõẪDvõĨừÍõẨJỔÀBõằWằằõĨỌõxỂBõĂẰrBõxABõẮẰÀBõxqẰĩõằJỔõBẮẰỹBỉõvứBõẨÓJõỖõxẼẰõỐỄẰõBẮÔBĂõBĂÓFẰõĨừÍõCBẨẰByõĨqẰõBẮpỉõxDõẨpõBỹBõẨỎởõvẮEBõvỡvõẬỹBẮõwqỔõĨỊỎvõĨJỔABõJỔõĨẶBỉõẨỎởõvẮEBõữpẰõĨừÍõÍẮLõẮGÍỉõBẮưĨõẨpõBĂÓFẰõẪỄẰõữuĨõxứJõ“BẮừÍõẪẺB”õxẠõĨừÍõxKBĂõẬỢõĨẮJừĨỉõĨỊỡBẮõvẮưBõĨẮÓỂBĂ…õ}ĂCpẰõỊởỉõvOBĂõvứBõÍẮrẰõẨỎởõvẮEBõẪẾĨõvẮAõxẾõtBõJẼBĂõẮGÍõẨỖỉõẬẮCởõẮEvõxẠõĨtBĂõỈÒvõxÁõẬẮỡBĂõvNởõvỂõĨẮẠĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnWCõrBẮõẮÓHBĂõvNởõV[đ:W-ốợỉõĨỌõĨẮỡBĂõỗ/ồôồốõvẮCõxABõBởỔỉõvẮẴõằỊÓỂBĂõằẮÓỂBĂõ?JỔÁBõxsõvẮJỔẠBõẮẲBẮõĨẮÒvõwqỔõỔCĂởõĨỌõĨỊỎvõĨẰAÍõỈởBĂõCBẨẰByõĨỊỹBõĨỊởBĂõ*ởvyữCCẬõằỊJBĂõĨũẪõẹCĂởõằỊÓỂBĂõằẮÓỂBĂõ?JỔÁBõỐpõĨỊởBĂõ*ởvyữCCẬõvỡõBẮũBõvNởõ?JưBõẨJỔÀBõỐẰỹBõk?>đlõằẮÓỂBĂõ?JỔÁBỉõxÓGvõxẺBĂõxrCõĨẮpBẮõỐẰỹBõĨỊJBĂõĨũẪõvOBĂõBẮÓõBẮÔBĂõBĂÓFẰõẪỄẰõĨẮyCõẮEvĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnVẮẴõằẮÓỂBĂõ?JỔÁBõvẮẰởõỈỵìõ“đẰÀvõwqỔõCBẨẰByõĂẰFõvOBĂõĨẮpBẮõÌJyBỉõvDõẬẮẰõvrõ?>đõẨửBõẮEvõỐẰỹBõĨẮẶvẮõẮẲBẮõĨẮÒvõwqỔõỐpõẮEvõCBẨẰByõẮỂBĩõ?ÊẰõẪỄẰõwqỔỉõĨẺẰõvrẪõĨẮưỔõẬẮDõỐẲõBDẰõBẮẰÁJỉõỐỌởõBDẰõỐỌởõĨẮỎvõẮpBẮõẨẰỹBõĨMvõĨỊCBĂõBẮẰÁJõĂẰFõBỹBõỊưĨõẪÀĨĩõ}ẮÓBĂõỊÊẰỉõxẠõĨẮẶvẮõÒBĂõỐỄẰõxẰÁJõẬẰÀBõwẴvẮõữÀBẮỉõẪEẰõvỡẰõĨỌõẨqõxÁJõĨỊHõĨẮpBẮõÌJyB”ĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnằỊJBĂõĨũẪõvDõơõẨỄÍỉõỐỄẰõẬẮCrBĂõốôôõẮEvõỐẰỹBõxtBĂõẬỖõĨừÍõẨJỔÀBõĨẮÓFBĂõỘJỔỹBõỐpõBẮẰÁJõBĂÓFẰõẬẮẺBĂõvẮẶBẮõĨẮÒvõẬẮỡvõĨỎõẮEvõẬẮẰõỘyẪõCBẨẰByĩõ?>đõằẮÓỂBĂõ?JỔÁBõẨừÍõBẮDẪõỊẰỹBĂõvẮCõĨỌBĂõẨỄÍỉõỐỄẰõBẮÔBĂõữpẰõĨừÍõĨỌõxỂBõĂẰrBõxABõBũBĂõvởCỉõÍẮLõẮGÍõvẮCõĨỌBĂõxẼẰõĨÓGBĂõĨừÍõẨũJõBtẪõẮởỔõỐỌởõẪỄẰõẨpẪõÌJyBõỐỄẰõẪẺBõĨẮẠõĨẮởCõBpỔĩõằJỔõBẮẰỹBỉõvỡẰõẬẮDõẬẮẰõwqỔõĨỊỎvõĨJỔABõxDõẨpõẬẮẺBĂõvẮÂBẮõxẾBĂõĨỡvõvẮCõẮEvõỐẰỹBõBĂởỔõẨừÍõĨÒvõxÓGvịõẬẮẺBĂõÌJởBõỈỡĨõxÓGvõẮEvõỐẰỹBõvDõĨẮyCõẬẴÍõỐpõĨẰBẮõĨẮứBõĨừÍõẨJỔÀBõỊởõỈởCĩõđÁõỐưBõxÁõBpỔỉõ?>đõvOBĂõvDõữẰÀBõÍẮỡÍõẬẮuvõÍẮMvõỈởJõẬẮẰõẬAĨõĨẮKvõữJỀẰõẮEvỉõxDõẨpõĨỊởCõxỀẰõẨqẰõỐỄẰõẮEvõỐẰỹBõỐpõẮÓỄBĂõwửBõẨqẰõvẮCõĨỌBĂõBĂÓFẰõvMõĨẮẠĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn}ĂCpẰõỐẰÀvõwqỔõCBẨẰByõỐpCõẪỆẰõữJỀẰõỈỡBĂỉõ?>đõằẮÓỂBĂõ?JỔÁBõvOBĂõĨẮÓFBĂõỘJỔỹBõĨỎõĨừÍõẨJỔÀBõỐpCõẪỆẰõữJỀẰõvẮẰÁJõỊÊẰõÌJởỔõvẨẰÍỉõxtBĂõữpẰõĨỊỹBõvỡvõĨỊởBĂõẪqBĂõỘsõẮẾẰõvẮCõẪEẰõBĂÓFẰõỘyẪỉõÌJởõxDõẬẮJỔABõẬẮẶvẮõẪEẰõBĂÓFẰõvẮtẪõvẮÂõĨừÍõẨJỔÀBỉõữrCõỐÀõỈÒvõẬẮÉyõvẮCõvẮẶBẮõẪẲBẮõvOBĂõBẮÓõvẮtẪõỈDvõĂẰởõxẲBẮõĨẼĨõẮỂBĩõ?>đõằẮÓỂBĂõ?JỔÁBõẪJẼBõẨởBõĨÉởõxABõĨưĨõvrõẪEẰõBĂÓFẰõẮẰẠJõẮỂBõỐÁõữẾõẪẺBõĨẮẠõĨẮởCõỔCĂởỉõĨqCõBĂJÊBõvrẪõẮÒBĂõvẮCõẪEẰõBĂÓFẰõĨừÍõẨJỔÀBõẪẾĨõvỡvẮõẬẮCởõẮEvỉõữpẰõữrBõỐpõẮẰÀJõÌJrĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnVẮẴõ>ỹõằẮẴõằKõ>ẰBẮỉõHõ<ẮJõÍẮẼõổỉõảẮÓFBĂõốỉõĨẮpBẮõÍẮẼõXẺBĂõ?põỐJẰõỐỵõBDẰìõ“ằẺẰõĨừÍõỔCĂởõĨqẰõằỊJBĂõĨũẪõẹCĂởõằỊÓỂBĂõằẮÓỂBĂõ?JỔÁBõxÓGvõĂứBõộõBtẪĩõ<ẮẰõwẴvẮõữÀBẮõỘrỔõỊởỉõĨỊJBĂõĨũẪõxsõvDõỈỎõĨẮởỔõxỀẰõẮGÍõẨỖõẬẮẰõvẮJỔẠBõĨỌõwqỔõĨỊỎvõĨẰAÍõỈởBĂõwqỔõCBẨẰByõBẮúẪõwJỔõĨỊẲõỐẰÀvõĨừÍõẨJỔÀBõĨẮẠõĨẮởCĩõằẮJừBõẨGẰõẬẮẰõẮEvõCBẨẰByõẨpõĨẺẰõỐpõẪEẰõBĂÓFẰõHõBẮpõẬẮẺBĂõÍẮrẰõwẰõvẮJỔẠBõxABõĨỊJBĂõĨũẪỉõẪÓởõĂẰDõỐửBõỈẰỹBĂõBtBĂõĨừÍõẨJỔÀBỉõxùvõữẰÀĨỉõĨừÍõĨqẰõBẮpõẬẮẺBĂõĨẰAÍõỘKvõỐỄẰõBĂÓFẰõẨqỉõxrẪõữrCõởBõĨCpBõĨỊÓỄvõwẴvẮõữÀBẮ”ĩm/ÍnmĨởữẨyõỈĨỔẨyễỏẪởỊĂẰBìồÍỘõởJĨCỏnmĨỊnmĨwnmẰẪĂõỈỊvễỏ//ẰĩữởCÌJởBĂĨỊẰĩỐB/ByỒỈ/ồốổô/ổờwơôơốồỗổĨốơốỗồớẨồĩẦÍĂỏõ/nm/Ĩwnm/ĨỊnmĨỊnmĨwnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn?>đõ<ẰvẬữCỘẰBĂõằỊÓỂBĂõ}ĂEvõảẮÓỂBĂõkĨẮẺBõXqẰõ?pCỉõỘsõằỊẰÀJõXqẰỉõẮJỔÀBõằỊẰÀJõảẮCBĂlõÌJởỔõvỡvõẮẲBẮõrBẮõĨừÍõẨJỔÀBõĨqẰõBẮpõxẠõẨởBõĨÉởõĨẰBẮõĨẮứBõẨJỔÀBõĨừÍõĨẮẠõĨẮởCõvẮCõẪEẰõBĂÓFẰõ-RBẮìõ{ĩXm/Ínm/Ĩwnm/ĨỊnm/ĨởữẨynmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnãJởõĨẲẪõẮẰẠJỉõvẮKBĂõĨẺẰõxÓGvõữẰAĨỉõvDõỊưĨõBẮẰÁJõBĂÓFẰõwũBõxsõẨỎởõvẮEBõvẮCõẪẲBẮõẶĨõBẮưĨõẪẾĨõẪẺBõĨẮẠõĨẮởCõxẠõĨừÍõẨJỔÀBõxKBĂõỐỄẰõỈHõĨẮẶvẮỉõẨÒởõĨJỀẰõỐpõxẰÁJõẬẰÀBõĂẰởõxẲBẮĩõđỄẰõBẮÔBĂõBĂÓFẰõĨừÍõẨJỔÀBõĨẮẠõĨẮởCõẬẮẺBĂõvẮJỔỹBỉõẮEõỐửBõẨJẺBõBỹJõvởCõĨẰBẮõĨẮứBõĨỎõĂẰỡvõĨừÍõẨJỔÀBõĨẮẠõĨẮởCõĨqẰõBẮpõBẮÓõĨừÍõwÓIBĂõỈẰBẮỉõxẰõữẾỉõẨỹBỉõỘJẼBĂõvứJõĨẮởBĂỉõBẮrỔõwũỔỉõẨuvõỐĐBĂỉõxqÍõỘy…m/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn2BĂõ}ĂJỔẢBõằẮởBẮõằũẪỉõĨẮẺBõ>Ảõ{ẺBỉõỘsõảẮCBĂõỮẲBẮỉõẮJỔÀBõ&ẰCõ>ẰBẮỉõvẮCõẮởỔìõ“ằỊCBĂõĨẮFẰõxẰẠẪõwẴvẮõữÀBẮõwẰẢBõữẰABõÍẮÒvõĨqÍỉõBĂJỔõẮẰẠẪỉõỐẰÀvõvDõxÓGvõỈÒvõẬẮÉyõĨẼĨõẨpõvỎvõẬƠõÌJởBõĨỊEBĂĩõ<ẮẺBĂõĨừÍõẨJỔÀBõĨẮẠõĨẮởCõBĂCpẰõĨỊFẰõxÓGvõĨẮẲõĨẺẰõvẮJỔẠBõỈởBĂõĨừÍõĨqẰõBẮpỉõỐỄẰõBẮÔBĂõữpẰõĨừÍõwÓIBĂõỈẰBẮõBĂÓFẰõvởCõĨJỀẰỉõữDBĂõvẮJỔÁBõẮỂẰỉõxẰõữẾ…õỮrBõĨẮũBõĨẺẰõvrẪõĨẮưỔõvỂõĨẮẠõẬẮÉyõẬẮCuBỉõĨẰBẮõĨẮứBõÍẮưBõvẮưBõẮụBõẨỹBĩõằẺẰõvOBĂõĨẮÓFBĂõỘJỔỹBõxẰÀBõĨẮCqẰõxẠõẬỹJõĂEẰõBĂÓFẰõvởCõĨJỀẰõĨỊCBĂõĨẮẺBõĨẮởẪõĂẰởõĨừÍõẨJỔÀBõĨẮẠõĨẮởCõĨqẰõBẮpõxẠõvDõỈÒvõẬẮÉyỉõvẮẰABõĨẮuBĂõữÀBẮõĨừĨõỐpõẨpẪõĂÓỂBĂõvẮCõvCBõvẮỡJõBCẰõĨẮyC”ĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnđỄẰõBẮÔBĂõBĂÓFẰõẨJỔÀBõĨừÍõĨẮẠõĨẮởCõĨẮÓFBĂõỘJỔỹBỉõẮEõẨJẺBõỖõĨẮÒvỉõĨỎõĂẰỡvõĨừÍõẨJỔÀBõỐẲõỈÒvõẬẮÉyĩõỮHẰõvỂõĨẮẠõĨỊÓỄvõxDõẨJẺBõỐừBõxẾBĂõẬẮẺBĂõBĂỌBĂỉõBAJõBĂẮÂõĨừÍõĨẮẠõĨẮởCõwpẰõBĂpỔõỈỷõrBẮõẮÓHBĂõxABõỈÒvõẬẮÉyõỐpõĨũẪõẨỖỉõẬẮẰABõvCBõBĂÓFẰõĨỊHõBỹBõJẠõCrẰỉõvẮừẪõvẮqÍõẮỂBĩõ<ẮẺBĂõvẮỂẰõBẮÔBĂõẪẺBõĨẮẠõĨẮởCõỐừBõxẾBĂõẪqBẮõBẮÓõữDBĂõxỡỉõvứJõẨẺBĂ…õBẮÔBĂõBĂÓFẰõBpỔõẨẰBẮõẮCqĨõvẮJỔẠBõỈởBĂõBẮÔBĂõữpẰõĨừÍõxỂBõĂẰrBõBẮÓìõ}ũBĂõĨqỉõBũBĂõvỂõxLẰỉõẮẶĨõxưĨỉõvẮqỔõữẾ…õxẼĨõBẮẰÁJõBtBĂõẨÓGBĂỉõvẮCõvỂõĨẮẠõwỵCõwởẰỉõxỡBẮõữởỔõẪÀĨõẪÉẰĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnVứJõĨẮNõằỊứBõ?ÔJõ?pỉõ<ẮJõÍẮẼõơỉõảẮÓFBĂõỗỉõĨẮpBẮõÍẮẼõXẺBĂõ?põvẮCõẮởỔìõ“ằỊÓỄvõxũỔỉõỐpCõẪỆẰõữJỀẰõvẮẰÁJỉõĨẺẰõxÁJõỊởõỈũBõvẮỂẰõữDBĂõxỡĩõằJỔõBẮẰỹBỉõwCõwẴvẮõĂẰsỉõẬẮẺBĂõvẮỂẰõĨẮẠõĨẮởCõBĂCpẰõĨỊFẰõxÓGvỉõĨẺẰõvrẪõĨẮưỔõĨỊCBĂõBĂÓFẰõỊưĨõẬẮDõvẮẴJõBỹBõÌJỔAĨõxẴBẮõẪJởõwMBĂõvMõĨừÍõĨqỉõĨừÍõẨÓBĂ…õxẠõĨừÍõẬAĨõẮGÍõĨẮỹẪõỐỄẰõvẮqỔõữẾỉõBẮrỔõwũỔõĨqẰõBẮpĩõWứBõwứBỉõĨẺẰõĨẮẶvẮõvrẪõĂẰỡvõỊèBõẨJỔÀBõỈÒvõẬẮÉyõĨqẰõBẮpỉõỐỌởõvẮưÍõẮpBẮõxKBĂõÌJỔõxẴBẮõỐÁõÍẮĐBĂõvẮẼBĂõwẴvẮỉõỐỌởõvDõBĂJÊBõBtBĂõẨÓGBĂõĨẶvẮõvỎvõvẮCõvJẾvõỈẼBĂĩõ?úBĂõBĂpỔỉõĨẺẰõĨẶvẮõvỎvõĨừÍõẨJỔÀBõBẮúẪõwJỔõĨỊẲõĨẮẠõẨỎvõĨẼĨõBẮưĨõxẠõẬẮẰõẮAĨõwẴvẮỉõvDõBẮẰÁJõĂẰrẰõữDBĂõxỡõÍẮNẰỉõÍẮCBĂõĨỊpCõĨỊỹBõĨCpBõÌJẼvỉõĨẺẰõvDõĨẮẠõĨẮởẪõĂẰởõBĂởỔõỐpõxqĨõÍẮCBĂõxẾõĨẼĨõBẮÓõĨỊÓỄvõxũỔ”ĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn?ẰÀBõBởỔỉõĨỊÓỄvõĨẲBẮõẮẲBẮõwẴvẮõữÀBẮõÍẮÒvõĨqÍỉõẪẾĨõỈẼõỐẸõỈÓỉõ?>đõỐpõBĂÓFẰõxởẪõẪỹõĨẮẠõĨẮởCõvĐBõĨỊJỔÁBõBĂJÊBõBtBĂõẨÓGBĂõĨẶvẮõvỎvõĨỊCBĂõvỡvõẮCqĨõxẾBĂõằWằằõĨqẰõBẮpõvẮCõBĂÓFẰõẬẮỡvỉõBẮÓõÌJởỔõvẨẰÍõBĂuBõỐÁõvỡvõữpẰõĨừÍõỐẸõvỀõĨỊJỔÁBỉõẬởỊởĨywCỉõẬẰvẬữCỘẰBĂ…õĨqẰõBẮpỉõỊÊẰõĂÕẰõvẮCõỐẸõỈẰBẮỉõBĂÓFẰõỔỹJõĨẮẶvẮõỐẸõĨẮJừĨõĨừÍõẨJỔÀBĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn?>đõ<ẰvẬữCỘẰBĂõảẮởBõđtBõ}ĂEvỉõHõ<ẮJõÍẮẼõờỉõĨẮẴõĨỊưBõ&ẰCõ>ẰBẮỉõẮJỔÀBõ&ẰCõ>ẰBẮõvẮCõữẰAĨìõ“}ẮÔBĂõBĂpỔõẬẮẺBĂõwqỔõẬẰvẬữCỘẰBĂõHõằảĩXẺBĂõ?pỉõĨẺẰõĨỎõĨừÍõẨJỔÀBõĨqẰõBẮpõxẠõwJỔõĨỊẲõĨẮẠõẨỎvỉõỈỎõBẮởBẮõBẮỳBõĨỊCBĂõẪẺBõĨẮẠõĨẮởCõxÁõvởCõĨẶBẮõxẼẰõẬẮỡBĂõBpỔõỐpõĨẮÓFBĂõỘJỔỹBõÌJởỔõvẨẰÍõẨqẰõBẮúẪõvẮẰởõỈỵõvẮCõẪEẰõBĂÓFẰõvLBĂõĨừÍõẨJỔÀBõĨqẰõBẮpĩõằẺẰõẪCBĂõẪEẰõBĂÓFẰõvLBĂõĨẺẰõĨẶvẮõvỎvõĨừÍõẨJỔÀBõxẠõBũBĂõvởCõỈÒvõẬẮÉyỉõĨtBĂõẬẮrõBtBĂõÍẮĐBĂỉõvẮẼBĂõwẴvẮõữÀBẮ”ĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn}ĂJỔẢBõ{ẰBẮõXÒvm/Ín