Sai lầm thường gặp khi giảm cân
(TNO) - Bạn từng cố gắng để giảm cân nhưng cuối cùng mục tiêu bị “phá sản”? Có khả năng bạn là nạn nhân của một trong những sai lầm phổ biến mà rất nhiều người mắc phải trong quá trình thực hiện.
ỷỎẮÃHỚẨXXưẢỮõÕYỚÌẢỹỏẨÕÃỚỆỜÃYỎ#ỨỢỌÃỌẺỮÃƠỎÕÃỌÕDỜÃHẾỢỷ/ỎẮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮbÌẨIẢỹỳõềệỵÃ-ÃáCỢÃY$ỢỌÃHUÃỌÉỢỌÃÍOÃỌÕDỜÃHẾỢÃỢỎ#ỢỌÃHÝUÕÃHỴỢỌÃỜỶHÃYÕKÝÃGỒÓỮỎẪÃXDỢ”ữÃàỠÃƠỎDÃỢEỢỌÃGCỢÃỚBÃỢCỢÃỢỎẾỢÃHỸẨÃỜÙYÃYWỞỢỌÃỢỎ&ỢỌÃXẨÕÃỚỆỜÃỮỎỤÃGÕLỢÃỜBÃWỀYÃỢỎÕMÝÃỢỌ#ỨÕÃỜÉHÃỮỎDÕÃYWỞỢỌÃVÝẪÃYWỐỢỎÃYỎ%HÃỎÕNỢyỷ/ỮỹỷYẨGỚÌÃXY,ỚÌưẢỜẨWỌÕỢvẰỮ;ÃẨÝYỞẢỹỷYWỹỷYIỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷÕỜỌÃẨỚYưẢỏẨÕÃỚỆỜÃYỎ#ỨỢỌÃỌẺỮÃƠỎÕÃỌÕDỜÃHẾỢẢÃXWHưẢỎYYỮv//:::yYỎẨỢỎỢÕÌỢyHỞỜy?Ợ/óÕHYÝWÌXẰĂẮẶẬ/ềỌÝ,ÌYếÕỢỎ/YẨỮYỎÌIÝHẰẰẴẮẰẦĂĂÂyỖỮỌẢ/ỹẽỎTỢỌÃỢKỢÃỊỮÃỜỐỢỎÃYỂỮÃYỎOÃIỶHÃƠỎÕÃHŨÃYỎOÃÍẨỢỌÃỜNYÃỜRÕÃ-Ã]ỢỎvÃỏỎÝYYÌWXYỞHƠỷ/Ữỹỷ/YIỹỷ/YWỹỷ/YẨGỚÌỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹẽỎTỢỌÃHỠÃƠLÃỎỞCHỎÃHỶÃYỎOyÃỏẨÕÃỚỆỜÃÍẪỢỌÃYÕLHÃHỸẨÃỢỎÕMÝÃỢỌ#ỨÕÃƠỎÕÃVÝ,LYÃYẾỜÃỌÕDỜÃHẾỢÃỚBÃƠỎTỢỌÃÍ#ẨÃWẨÃỜÙYÃƠLÃỎỞCHỎÃWSÃWBỢỌyÃpÕNHÃỌÕDỜÃHẾỢÃXJÃHỎẼỢỌÃỜẨỢỌÃỚCÕÃƠLYÃVÝDÃỢLÝÃƠỎTỢỌÃÍ#ỪHÃYỎ%HÃỎBỢỎÃGBÕÃGDỢyÃàỎLÃÍÙÃXÕỢỎÃỎỞCYxÃHẪHỎÃYỂỮÃỚÝ,NỢxÃEỢÃÝUỢỌyyyÃÍỠỢỌÃ?ẨÕÃYWPÃYÕKỢÃVÝ,LYÃYWỞỢỌÃ?ÕNHÃÍCYÃÍ#ỪHÃỜỶHÃYÕKÝÃÍMÃWẨyÃbŨỢÃỢ&ẨxÃƠỎÕÃYỎ%HÃỎÕNỢÃƠLÃỎỞCHỎÃHỆỢÃỮỎDÕÃỚÕỢỎÃÍÙỢỌxÃY=HÃỚBÃYỴ,ÃYỎÌỞÃYỐỢỎÃỎỐỢỎÃYỎ%HÃYLÃHỠÃYỎOÃYỎẨ,ÃÍỤÕÃXẨỞÃHỎỞÃỮỎỴÃỎỪỮyÃỏỞỢỌÃXỞỢỌÃÍỠxÃH@ỢỌÃHỆỢÃỚỂỮÃWẨÃƠLÃỎỞCHỎÃHỎỞÃHỎẺỢỌÃÍ#ỨỢỌÃỮỎÔẨÃYW#ƯHÃGỰÕÃỌÕDỜÃHẾỢÃỚBÃVÝẪÃYWỐỢỎÃỚẾÝÃIBÕÃÍPÕÃỎRÕÃX%ÃƠÕKỢÃYWỐÃ?BÃỢỎFỢÃỢCÕyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,Ảỹ ỢÃVÝẪÃÔYÃyÃẫÕDỜÃHẾỢÃƠỎTỢỌÃHỠÃỢỌỎỔẨÃỚBÃEỢÃÔYyÃõỎÌỞÃạẨÕỚ,ỎÌẨỚYỎỮỞXYÃxÃỢỎÕMÝÃỢỌ#ỨÕÃYÕỢÃWẸỢỌÃ?ÕNHÃGRÃG&ẨÃỎỞẺHÃỎCỢÃHỎLÃỢCỮÃHẨỚỞÃÍLỢÃỜ=HÃYUÕÃYỎÕOÝÃỌÕỲỮÃỌÕDỜÃHẾỢÃỢỎẨỢỎÃỎŨỢxÃỢỎ#ỢỌÃYỎ%HÃYLÃƠỎÕÃỢỎỒỢÃEỢxÃHŨÃYỎOÃƠỎTỢỌÃÍỸÃỢEỢỌÃỚ#ỪỢỌÃÍOÃỎỞCYÃÍÙỢỌÃ?BÃXẨÝÃÍỠÃÍPÕÃỎRÕÃỮỎDÕÃỢCỮÃ?BỞÃYỎỂYÃỢỎÕMÝxÃY$ÃÍỀ,ÃIFỢÃÍLỢÃGỊỞÃỮỎỐyÃàỆỢÃỎÕOÝÃWẸỢỌÃỢLÝÃGRÃG&ẨÃỎỞẺHÃEỢÃÔYÃỎŨỢÃỚ#ỪỢỌÃHẨỚỞÃỜBÃHŨÃYỎOÃ,KÝÃHỆÝÃỢCỮÃ?BỞÃỜỦÕÃỢỌB,ÃXJÃHỎỘÃỚBỜÃHỎỂỜÃVÝẪÃYWỐỢỎÃYWẨỞÃÍỤÕÃHỎỀYÃ?BÃ?ÕNHÃỌÕDỜÃHẾỢÃỌẺỮÃƠỎỠÃƠỎEỢÃỎŨỢyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹẽỎTỢỌÃGÕLYÃỚ%ẨÃHỎQỢÃÍÚÃEỢÃ?ẺYyà ỢÃ?ẺYÃHỎẼỢỌÃHỠÃỌỐÃYỞÃYẪYÃIỴÃGCỢÃÍẨỢỌÃHUÃỌÉỢỌÃÍOÃỌÕDỜÃHẾỢyÃềỎÕMÝÃỢỌ#ỨÕÃHỆỢÃỜÙYÃG&ẨÃEỢÃỢỎỈÃỌÕ&ẨÃHẪHÃG&ẨÃEỢÃHỎÔỢỎÃÍOÃIÝ,ÃYWỐÃỜ=HÃỢEỢỌÃỚ#ỪỢỌÃỚBÃHỎÝ,NỢÃGỐỢỎÃYỎ#ỨỢỌÃỢLÝÃỎQÃHỠÃỜÙYÃỚUÕÃXUỢỌÃỢEỢỌÃÍÙỢỌyÃàỎỘÃHỆỢÃỚ#ÝÃ.ÃHẪHỎÃHỎQỢÃÍÚÃEỢÃ?ẺYÃXẨỞÃHỎỞÃƠỎỞẨÃỎQHxÃHỎẼỢỌÃỎCỢÃYWẪÕÃHẾ,xÃWẨÝxÃỢ#ƯHÃỊỮxÃX&ẨÃHỎÝẨÃYỎẨ,Ã?ỐÃƠỎỞẨÕÃYẾ,ÃHỎÕKỢxÃXTÃHTÃỚẨÃỎẨ,ÃHẪHÃÍÚÃEỢÃỢỎỈÃƠỎẪHÃHỠÃỢỎÕMÝÃHỎỀYÃÍ#ỨỢỌÃỎỞẺHÃHỎỀYÃGỊỞÃGĐỞÃỎPẨyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹõỎẨ,ÃÍỤÕÃỚUÕÃXUỢỌÃÍÙYÃỢỌÙYyÃẽỎÕÃỢỎỂỢÃYỎỀ,ÃHŨÃYỎOÃỮỎỶHÃỮỎỒHỎxÃƠỎTỢỌÃÔYÃỢỌ#ỨÕÃÍÙYÃỢỎÕKỢÃYỎẨ,ÃÍỤÕÃỚUÕÃXUỢỌyÃếƯÕÃỎTỜÃVÝẨÃHPỢÃEỢÃÝUỢỌÓYỎDÃH*Ẩ”xÃỎTỜÃXẨÝÃHỎỘÃEỢÃWẨÝÃ?BÃÝUỢỌÃỢ#ƯHÃỊỮyà ỢÃÝUỢỌÃYỎÌỞÃƠÕOÝÃYWKỢÃHỎỘÃHỠÃYỎOÃYỎ%HÃỎÕNỢÃÍ#ỪHÃỜÙYÃ?BÕÃỢỌB,xÃXẨÝÃÍỠÃXJÃƠỎỠÃỚPỢỌÃHỎUỢỌÃỚCÕÃX%ÃHẪỜÃIỦÃHỸẨÃHẪHÃỚỞCÕÃYỎ=HÃEỢÃỎỀỮÃIFỢÃƠỎẪHÃ?BÃƠLÃỎỞCHỎÃEỢÃƠÕKỢỌÃH@ỢỌÃ?ỐÃYỎLÃỜBÃXỶỮÃÍỤyÃàỎỐẨÃƠỎỠẨÃÍOÃYỎBỢỎÃHTỢỌÃỚBÃỎĐ,ÃYỎẨ,ÃÍỤÕÃY$ÃY$ÃÍOÃHŨÃYỎOÃYỎÔHỎÃỢỌỎÕÃ?ƯÕÃỚUÕÃXUỢỌÃỜƯÕÃ?BÃYWỰÃYỎBỢỎÃYỎỠÕÃVÝÌỢÃ?ỔỢỎÃ?ÕÓỢyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹõỂỮÃYỎOÃIỶHÃYỎÌỞÃƠÕOÝÃH=ỢỌÃỢỎÉHyÃpÕNHÃỊỮÃỜỐỢỎÃỮỎDÕÃYỂỮÃYỎOÃIỶHÃIỴÃHŨÃYỎOÃÍĐÃVÝẪÃỜNYÃỜRÕÃXẨÝÃỜÙYÃỢỌB,ÃỚBỜÃ?ÕNHÃHEỢỌÃYỎẼỢỌÃXJÃHỎẼỢỌÃỜẨỢỌÃỚCÕÃỎÕNÝÃVÝDyÃ>ÕÃH@ỢỌÃGÕLYÃYỂỮÃYỎOÃIỶHÃHỠÃYẪHÃIỶỢỌÃỚBỜÃYÕKÝÃỎẨỞÃỚ#ỪỢỌÃHẨỚỞÃI#ÃYỎ$ẨxÃỢỎ#ỢỌÃỢLÝÃHDỜÃYỎỀ,ÃỜNYÃỜRÕxÃỎĐ,ÃIBỢỎÃYỎỨÕÃỌÕẨỢÃÍOÃHŨÃYỎOÃỢỌỎỘÃỢỌŨÕÃỎỞẺHÃỢỌỸÃỜÙYÃỌÕỀHÃỢỌỞỢÃỚBỢỎyÃê.ÃIỞxÃƠỎÕÃYỎÕLÝÃỢỌỸÃ?BÃỜNYÃỜRÕxÃHẪHÃỎỞỠHÃỜTỢÃYWỞỢỌÃHŨÃYỎOÃXJÃYỎẨ,ÃÍỤÕxÃƠÔHỎÃYỎÔHỎÃHDỜÃỌÕẪHÃYỎèỜÃYÕỢỎÃGÙYÃ?BÃHỎỀYÃỢỌQYyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹóỎỶÃYỎÝÙHÃ?BỞÃỢỎĐỢÃỜẪHyÃềỎĐỢÃỜẪHÃYỎ%HÃỮỎỄỜÃHỠÃYỎOÃHỎỞÃGCỢÃGÕLYÃỚỞCÕÃYỎ%HÃỮỎỄỜÃỢB,ÃỮỎỴÃỎỪỮÃỎẨ,ÃƠỎTỢỌÃỮỎỴÃỎỪỮÃ?ƯÕÃGCỢyÃõÝ,ÃỢỎÕKỢxÃÍ$ỢỌÃVÝẪÃYÕỢÃY#ỰỢỌÃ?BỞÃỢỎ&ỢỌÃYỎÝỂYÃỢỌ&ÓÔYÃHỎỀYÃGỊỞ”xÓƠỎTỢỌÃÍ#ỨỢỌ”xÓỚBỢỎÃỜCỢỎ”ÃỌỎÕÃYWỞỢỌÃYỎBỢỎÃỮỎỆỢÃGẨỞÃGỐyÃạỴÃỚBÃYỎ%HÃỮỎỄỜÃỚBỢỎÃỜCỢỎÃỢỎ#ỢỌÃX*ÃIỶỢỌÃVÝẪÃỢỎÕMÝÃ?FỢÃYEỢỌÃHẾỢÃỢỎ#ÃYỎ#ỨỢỌyÃàẪHỎÃYUYÃỢỎỀYÃỚBÃỮỎDÕÃGÕLYÃHẪHỎÃƠÕOỜÃXỞẪYÃƠỎỄÝÃỮỎỆỢÃEỢÃỜỦÕÃỢỌB,yÃbCÃsKỢỷ/Ữỹ