Những tai biến thường xảy ra ở người cao tuổi khi đi bộ
(SK&ĐS) - Đi bộ được xem là một phương pháp phòng bệnh, cải thiện sức khỏe. Ai cũng có thể tập được, không cần trang bị dụng cụ ngoài đôi giày. Mọi người, mạnh hay yếu đều phù hợp với môn đi bộ vì tập nó không tốn nhiều sức lực, động tác đơn giản có thể tự điều chỉnh cường độ và thời gian tập luyện. Vậy người cao tuổi (NCT) có nên đi bộ không?
ặợbẩnúêẢẢ6ậÁ*ởÃúòậẳỤợẪụờẩÃêởẩmởồụẩÃợÂỵụờẩDểĐẩẠêẩỹẩụờÂỵởẩnêủẩÃĂxởẩuợởẩóởẩmwặ/ợbẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁỢòêoậẳắ%UaÓ%ằẩ-ẩÓởẩmwẩóÂỷnẩDòùẩúềẩùwÃẩÁợÂýụờẩÁợếÁẩÁợưụờẩmổụợảẩnểởẩÃợởổụẩẢẤnẩuợừòãẩÊởẩnẴụờẩnũẩÃợỗẩÃjÁẩóÂỷnảẩuợửụờẩnĩụẩÃẠêụờẩmqẩoẶụờẩnẶẩụờủềởẩóửởẩờởềĐãẩÙứởẩụờÂỵởảẩùệụợẩợêĐẩĐồĂẩóộĂẩÁợẰẩợỷÁẩBỳởẩùửụẩóởẩmwẩBpẩÃjÁẩụũẩuợửụờẩÃữụẩụợởộĂẩẢẤnẩúẬnảẩówụờẩÃếnẩóýụẩờởểụẩnũẩÃợỗẩÃẬẩóởộĂẩnợrụợẩnÂỵụờẩówẩBềẩÃợỵởẩờởêụẩÃjÁẩúĂĐổụãẩ}jĐẩụờÂỵởẩnêủẩÃĂxởẩắỤN*ằẩnũẩụốụẩóởẩmwẩuợửụờáặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳNịĂẩÃẠểẩúỵởẩúềẩẠỉÃẩụốụãẩMỹởảẩóởẩmwẩờởẮÁẩÃfụờẩnÂỵụờẩẢẤnẩuợừòảẩúềùẩnợủẩuợỡẩợĂĐồÃẩúÂĂẩÃợửụờãẩỤN*ẩẠỉÃẩnĩụẩnũẩẢẬẩBjụẩówụờẩÁợẰẩợỷÁẩBỳởẩÃợỗẩÃẠệụờảẩụợỏẩụợềụờảẩnợjùẩnợệÁẩBềẩúởốụẩÃẶnạẩụũẩờởẮÁẩúềùẩờởểùẩụờĂĐẩnýẩnợủẩnếnẩmổụợẩBộẩÃởùẩùệnợảẩnêủẩợĂĐồÃẩếÁảẩÃêởẩmởồụẩùệnợẩùếĂẩụễủảẩóếởẩÃợếủẩóÂỵụờảẩuợỳÁãããặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳÓởẩmwẩờởẮÁẩnợủẩÃởụợẩÃợĩụẩÃợêụợẩÃợểụảẩnợữụờẩúủẩịĂảẩÃẠếụợẩÃẠĩùẩnểùặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳặÃêmúòẩẢÃĐúò6ậùêẠờởụàcÁDẩêĂÃủậẳặÃẠẳặÃoẳặởùờẩẢÃĐúò6ậùêẠờởụàẩeÁDậẩêúÃ6ậậẩCởoÃợ6ậccẫậẩẢẠn6ậợÃÃÁà//ởùờãẢĂnuợủòoủởẢủụờãBụ/ỞùêờòẢ/&Áúủêoòo/%ợêẠò/cẫbẫ/ẫđ/bẽ/ocbÃêở-mởòụ-ÃợĂủụờ-DêĐ-Ạê-uợở-oở-mủãtÁờậ/ẳ*jÁẩÃợỗẩoẶnẩBềẩóởẩmwẩẠỉÃẩÃữÃẩnợủẩụờÂỵởẩnêủẩÃĂxởẩụợÂụờẩnĩụẩóộẩÁợưụờẩÃêởẩmởồụãặ/Ãoẳặ/ÃẠẳặ/ÃêmúòẳNĩụẩóộẩÁợưụờẩnếnẩÃêởẩmởồụặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳỤN*ẩÃợÂỵụờẩóởẩmwẩẢỳùẩúẮnẩeẩ-ẩéờảẩuợởẩÃẠỵởẩúệụợãẩỤồĂẩuợửụờẩờởẪẩỉùảẩóữởẩBỳởẩụờÂỵởẩnũẩnêủẩợĂĐồÃẩếÁẩẢôẩúềùẩnợủẩnủẩùệnợảẩợĂĐồÃẩếÁẩnêủẩúốụẩnũẩÃợỗẩờịĐẩÃêởẩmởồụẩùệnợẩùếĂẩụễủảẩnểùẩúệụợảẩóêĂẩụợẤnẩuợỳÁảẩnếnẩmổụợẩÃởộùẩkụẩoơẩmwnẩÁợếÃãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳOủẩỤN*ẩùgÃẩùỵảẩÃĩùẩụợpụẩmqẩợệụẩnợồảẩúệởẩóởẩúẮnẩẢếụờẩẢỳùẩụốụẩoơẩBêẩnợệùẩDòẩnwẩóêụờẩúÂĂẩÃợửụờẩờịĐẩÃêởẩụệụảẩợủinẩBÂỳụờẩnếnẩBjÃẩnểụẩÃẠốụẩóÂỵụờẩóởẩụợÂàẩóỉÃẩóếảẩẠềủẩnợgụãããẩoơẩÃọẩụờễãẩỤồĂẩụờÂỵởẩóởẩmwẩnêủẩÃĂxởẩúủễụờẩDÂýụờẩoơẩmqẩờễĐẩDÂýụờảẩụợỉÃẩúềẩờễĐẩnxẩDÂýụờẩóẰởẩợủinẩờễĐẩDÂýụờẩníụờẩÃêĐẩoủẩnợữụờẩóAãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳỤờÂỵởẩmqẩBởốùẩóêẩuợỳÁẩnỉÁẩuợởẩóêụờẩÃẠủụờẩÃpụợẩÃẠệụờẩóêĂẩnỉÁẩóởẩmwẩẢôẩúềùẩnợủẩuợỳÁẩóêĂẩụợởộĂẩợýụảẩókĐẩụợêụợẩÀĂếẩÃẠpụợẩmởồụẩoệụờẩuợỳÁảẩÃợjùẩnợỡẩuợửụờẩóởẩúệởẩóÂỷnãẩÚẮnẩụềĐẩnợẮụờẩÃêẩÁợểởẩụờợrẩụờýởảẩuợởẩxụẩóqụợẩÀĂếẩÃẠpụợẩẢÂụờẩóêĂẩùỳởẩóởẩmwẩúệởẩÃẦẩÃẦẩnợủẩnýẩÃợỗẩÀĂòụẩoĩụãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳỤờÂỵởẩùjÁẩóởẩmwẩnũẩÃợỗẩókĐẩụợêụợẩÀĂếẩÃẠpụợẩÃợủếởẩợũêẩuợỳÁẩờữởẩBềẩuợỳÁẩóữÃẩẢữụờẩụốụẩnợứụẩÁợÂýụờẩÁợếÁẩÃjÁẩúĂĐổụẩuợếnẩờởểùẩÃểởẩúốụẩnwÃẩẢữụờẩBềẩuợỳÁẩờữởãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳÙứởẩụờÂỵởẩÁợểởẩụờÂụờẩóởẩmwẩụờêĐẩuợởẩnũẩÃẠởổĂẩnợẤụờẩụợÂàẩóêĂẩờữởảẩóêĂẩúÂụờẩụợởộĂảẩóêĂẩụờẬnảẩnợũụờẩùiÃảẩnợủếụờẩBếụờẩuợũẩnợqĂảẩóêĂẩóĩĂảẩợủêẩùgÃảẩẠêẩùvởẩợửởẩụợởộĂẩmỉÃẩÃợÂỵụờảẩÃẬẩụợởốụẩùổÃẩụợởộĂảẩBứÁẩmõẩắnợĂwÃẩẠẮÃằảẩóêĂẩnýẩmỉÃẩÃợÂỵụờãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳ}ềởẩóởộĂẩnĩụẩmởồÃẩuợởẩóởẩmwặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳOủẩụờÂỵởẩóởẩmwẩÃợÂỵụờẩÃjÁẩúĂĐổụẩBềủẩmĂxởẩẢếụờẩuợởẩÃẠỵởẩnưụẩúệụợảẩÃợjùẩnợỡẩẠỉÃẩúệụợảẩụốụẩnĩụẩÁợểởẩờởẪẩỉùẩÃủềụẩÃợịụãẩ*ẠÂỳnẩợồÃảẩÁợểởẩuợỹởẩówụờẩÃủềụẩÃợịụẩÃệởẩnợyẩÃẦẩbeẩ-ẩcẫẩÁợẮÃẩúềùẩnợủẩnýẩÃợỗẩỉùẩúốụãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳUợửụờẩụốụẩfụẩụủẩuợởẩóởẩmwảẩnợứụẩờởềĐẩnợủẩÁợẰẩợỷÁẩnợịụảẩuợửụờẩÀĂếẩnợjÃảẩuợửụờẩÀĂếẩẠwụờảẩBỳẩmhụờẩnủÃủụẩoềĐãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳÓởẩnợjùảẩóộĂảẩụợỏẩụợềụờẩÃẦẩeẩ–ẩbẫẩÁợẮÃảẩẠvởẩụờợrẩeẩÁợẮÃẩẢêĂẩóũẩùỳởẩóởẩÃởồÁẩÃẦẩcẫẩ-ẩdẫẩÁợẮÃảẩBềẩÃẰĐẩÃợòủẩẢẤnẩnẲêẩùpụợẩùềẩnợứụẩÃợỵởẩờởêụẩÃợỡnợẩợỷÁảẩuợửụờẩóÂỷnẩnữẩờgụờẩÀĂếẩẢẤnẩuợởẩÃợỉĐẩuợũẩnợqĂãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳỜởêởẩóủệụẩnĂữởẩÃẠÂỳnẩuợởẩuồÃẩÃợẮnẩmĂxởẩóởẩmwẩÁợểởẩóởẩnợĩùẩnợjùãẩÓởẩmwẩDủụờẩÁợểởẩĂữụờẩcẫẫùúẩụÂỳnẩẠvởẩụờợrẩụờýởẩợỡÃẩÃợỹẩóởộĂẩợưêẩợýởẩÃợỹãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳUợởẩÃjÁẩDủụờẩuợửụờẩụốụẩÃgùẩụÂỳnẩúệụợẩụờêĐẩBpẩoơẩnểùẩúệụợẩBềẩDểĐẩẠêẩnếnẩÃêởẩmởồụẩBộẩÃởùẩùệnợãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳNĂữởẩnẰụờảẩụờÂỵởẩóởẩmwẩụốụẩnợứụẩóÂỵụờẩmhụờẩÁợíụờẩỡÃẩDòẩnwẩúÂĂẩÃợửụờẩóỗẩóởãẩ*ữÃẩợýụảẩụốụẩnũẩụờÂỵởẩÃjÁẩúĂĐổụẩnợĂụờẩBẦêẩóỗẩÃẠưẩnợĂĐổụẩBĂởẩBõẩÃfụờẩợởổĂẩÀĂểẩÃjÁẩúĂĐổụảẩBẦêẩờởẮÁẩụợêĂẩÁợếÃẩợởổụẩụợẪụờẩmỉÃẩÃợÂỵụờẩnũẩÃợỗẩDểĐẩẠêẩÃẠủụờẩúẮnẩÃjÁẩúĂĐổụãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳM%ãẩÓYẩ*Ợ:"ẩÚỞỤỢặ/Áẳ