Bí quyết cải thiện trí nhớ
Cập nhật: 02:26 22/08/2014 GMT+7
(TNO) - Ngoài các biện pháp phổ biến như ăn ít hơn, tập luyện nhiều hơn, tham gia các hoạt động cộng đồng…, một số bước đơn giản sau có thể giúp tăng cường trí nhớ mỗi ngày.
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