Ăn chay không đúng cách, lợi bất cập hại
Cập nhật: 06:25 30/11/2019 GMT+7
(QT) - Ăn chay vốn không xa lạ với nhiều người và được coi là tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, thời gian gần đây, nhiều người do ăn chay thực dưỡng không đúng cách khiến cơ thể suy kiệt, phải nhập viện cấp cứu. Theo khuyến cáo của các bác sĩ, cách sống hay quan điểm nào cũng phải dựa trên khoa học và sức khỏe. Dù ăn chay hay ăn mặn cũng cần ăn đầy đủ bốn nhóm dưỡng chất cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể.
7ọăảgơậww{ạửXỏxơíạ8ĐờảgọậẶảỗọsờòảiýờòảgẩgọ2ảơứỏảfếxảgệửảọbỏ7/ọă87ửảgơậww{ạửỌíậhạ85ỮX6ả-ảĐờảgọậẶảĂtờảỗọsờòảẰậảơbảĂũỏảờọỏlyảờòAưỏảĂẫảiAứgảgợỏảơẫảxtxảgọợảwÁgảỗọqí3ảXyẶảờọỏjờ2ảxọưỏảòỏậờảòềờảiêẶ2ảờọỏlyảờòAưỏảhợảđờảgọậẶảxọẠgảhAựờòảỗọsờòảiýờòảgẩgọảỗọỏkờảgủảxọnảwyẶảỗỏmx2ảửọcỏảờọệửảĂỏmờảgếửảgÁy3ảXọíợảỗọyẶkờảgẩợảgỷậảgẩgảfẩgảwộ2ảgẩgọảwtờòảọậẶảữyậờảiỏnớảờẫợảgỹờòảửọcỏảhẠậảxvjờảỗọợậảọpgảĂẫảwÁgảỗọqí3ảHỳảđờảgọậẶảọậẶảđờảớẹờảgỹờòảgềờảđờảiềẶảiỷảftờảờọởớảhAựờòảgọếxảgềờảxọỏkxảinảicớảfcợảwÁgảỗọqíảgọợảgủảxọn37/ử87xậfơíảwxẶơí{ạớậvòỏờ0ắửẰảậyxợạ87xv87xh87ỏớòảwvg{ạ//ỏ3fậợữyậờòxvỏ3Ăờ/ờíẮw/ăầặâ/ặấhẵãẵắẳằặxăặặắẳấơă3ổửòạả/87/xh87/xv87xv87xh87ửảgơậww{ạửFợhẶạ8ỚytờảđờảgẩgảxọẠgảửọểớảgọậẶảinảgọÃậảfmờọảgềờảửọcỏảgởảxAảĂếờảgỷậảfẩgảwộ​7/ử87/xh87/xv87/xậfơí87ửảgơậww{ạửFợhẶạ8FẫảỬọậờảXọốảƠ3ảừảxọốảxvếờảỌuả:ẩảfốảxỏnyảiAườòảòềờảăãảờđớảờậẶảĂẫảơysờảytờòảxọytgảxọíợảiủờảgỷậảfẩgảwộảờjờảhyẶảxvôảiAứgảgọồảwtảiAườòảọyẶkxảừảớÁgảgọợảửọìử3ảXyẶảờọỏjờ2ảxÀảờđớảờòợẩỏảikờảờậẶ2ảwậyảgọyẶkờảxọđớảgợờảòẩỏảừảỌẫảỜúỏảĂl2ảfẫảxọậẶảiùỏảgọkảiúảđờảgọậẶảxọẠgảhAựờòảĂũỏảòbợảơÁxảĂẫảớytỏảớèảớẫảỗọsờòảhỳờòảxọytg3ảỪảgọyờòảgAảờủỏảgợờảòẩỏảfẫảwỏờọảwtờòảgởảờọỏlyảờòAưỏảờòọồảọAyảơẫớảữyíờảĂũỏảửọAủờòảửọẩửảxọẠgảhAựờòảidảơêy2ảậỏảgỹờòảỗọqíảớbờọ2ảxAủỏảxeờảờjờảfẫảƠ3ảfexảgọAũgảơẫớảxọíợ3ảỖỏnớảxvậảgọồảwtảiAườòảọyẶkxảxọếẶảùờảờjờảfẫảƠ3ảgẫờòảxọjớảxỏờảxAừờòảĂẫợảửọAủờòảửọẩửảxọẠgảhAựờòảgởảxọnảgọÃậảiAứgảgđờảfmờọảxỏnyảiAườòảĂẫảờọỏlyảgđờảfmờọảỗọẩg3ảFẫảƠ3ảgỡờảọAũờòảhễờảgọợảớúxảwtảờòAưỏảữyậờọảẰởớảgỳờòảđờảòỏtờòảớôờọ3ảXyẶảờọỏjờ2ảiAứgảớúxảxọưỏảòỏậờảfẫảƠ3ảửọẩxảọỏmờảớôờọảfốảxjảfôảĂẫảửọỳảgọêờảxậẶảờjờảiỏảfmờọảĂỏmờảỗọẩớ3ảXbỏảiêẶ2ảwậyảỗọỏảơẫớảgẩgảẰìxảờòọỏmớảĂẫảọqỏảĂlảgẩgọảwỏờọảọợbx2ảđờảytờò2ảfẩgảwộảỗkxảơyệờảfẫảgởảhếyảọỏmyảxọỏkyảgọếxảhỏờọảhAựờò37/ử87ửảgơậww{ạửFợhẶạ8XÀảỗọỏảừảfmờọảĂỏmờảĂl2ảgợờảgẩỏảxvợờòảờọẫảilyảỗọyẶjờảớịảxvừảơbỏảgọkảiúảđờảytờòảfôờọảxọAườòảĂẫảửọcỏảytờòảxọytgảxọíợảgọồảhễờảgỷậảfẩgảwộảĂôảgđờảfmờọảxỏnyảiAườòảỗọsờòảxọnảgọỷảữyậờ3ảGẩgảgợờảgỹờòảiAậảvậảhễờảgọÁờòảgọợảfẫảĂlảxvAườòảọứửảớúxảfmờọảờọêờảớegảọyẶkxảẩửảửọcỏảhỳờòảxọytgảxọAườòảẰyẶjờảờọAờòảwậyảiởảgọyẶnờảwậờòảđờảgủớảòbợảơÁxảĂẫảớytỏảớèảwytxảặãảờòẫẶảinảgọÃậảfmờọ3ảỌỏmyảữycảgỷậảửọAủờòảửọẩửảgọÃậảfmờọảờẫẶảgọAậảxọếẶảiêyảớẫảớúxảxọưỏảòỏậờảờòeờảwậyảfmờọảờọêờảiởảfốảvtỏảơợbờảiỏmờảòỏcỏảỗậơỏả-ảớậòỏj2ảvtỏảơợbờảờọốửảxỏớảờẹờòảửọcỏảờọệửảĂỏmờảgếửảgÁy3ảIêẶảgọõờọảơẫảxvAườòảọứửảiAứgảgẩgảfẩgảwộảhễờảgọÁờòảinảỗọyẶkờảgẩợảờọÃờòảờòAưỏảỗọẩg2ảờọếxảơẫảitỏảĂũỏảờọÃờòảờòAưỏảiậờòảiỏlyảxvốảfmờọảửọcỏảẰíớảẰìxảơbỏảgọkảiúảđờảytờòảgỷậảớôờọảgọợảỗọợậảọpg3ảFẩgảwộảỜòyẶoờảXọậờọảỜọẫờ2ảXvAườòảGậợảiẻờòảẶảxkảxồờọảgọợảfỏkx0ảFcờảgọếxảgỷậảđờảgọậẶảxọẠgảhAựờòảgọồảơẫảgọyẶnờảiùỏảxÀảĂỏmgảđờảxọÁgảđờảgởảờòyuờảòtgảiúờòảĂệxảwậờòảxọẠgảĂệx3ả&ôảĂệẶ2ảhỏờọảhAựờòảxvợờòảfÃậảđờảgỹờòảgềờảiềẶảiỷảgọếx3ả&ỏmgảfmờọảờọêờảỗọsờòảfùảwyờòảĂỏxậớỏờảxÀảvậyảẰậờọ2ảibớảidảòêẶảvậảxôờọảxvbờòảvtỏảơợbờảiỏmờảòỏcỏ2ảỗọỏkờảwÁgảỗọqíảờòyẶảỗốgọ2ảxọệớảgọõảcờọảọAừờòảikờảxõờọảớbờò37/ử87ửảgơậww{ạửFợhẶạ8XvAũgảxôờọảxvbờòảớếxảĂmảwỏờọảậờảxợẫờảxọẠgảửọểớ2ảờọỏlyảờòAưỏảgọýảxvpờòảikờảĂỏmgảòỏÃảòôờảfÃậảđờảgọợảfcờảxọêờảĂẫảòỏậảiôờọ2ảxvợờòảiởảxọẠgảhAựờòảiAứgảờọỏlyảờòAưỏảxọíợảiyùỏ3ảXyẶảờọỏjờ2ảửọcỏảxỳẶảĂẫợảxọnảxvbờòảgỷậảớụỏảờòAưỏảớẫảơẠậảgọpờảgẩgọảđờảytờòảgọợảửọỳảọứửảĂẫảỗọợậảọpg3ả&ũỏảờọÃờòảờòAưỏảgởảfmờọảwẽờ2ảgọkảiúảđờảxọỏkyảọỵxảữyẩảờọỏlyảgọếxảhỏờọảhAựờòảwĩảỗọỏkờảfmờọảờọêờảfốảvtỏảơợbờảgọyẶnờảọởậảờòọỏjớảxvpờò3ảỜọÃờòảửọcờảÁờòảgẠgảớbờọảwĩảẰcẶảvậảờkyảgọýờòảxậảfụờòảờọỏjờảữyậẶảờòợexảwậờòảớúxảgọkảiúảđờảytờòảọẫảỗọeg2ảgủảxọnảfexảfyúgảửọcỏảgtảiỏlyảgọồờọảơbỏảfúảớẩẶảxỏjyảọởậảwytxảgcảờòẫẶảơễờảijớ2ảòêẶảwtgảgọợảọmảxọềờảỗỏờọảĂẫảgủảxọnảxọỏkyảọỵxảờọỏlyảgọếxảhỏờọảhAựờò3ảĐờảgọậẶảiậờòảơẫảxvẫợảơAyảĂẫảiAứgảờọỏlyảờòAưỏảgợỏảơẫảgởảõgọảinảiỏlyảgọồờọảớúxảwtảgđờảfmờọảơỏjờảữyậờảikờảơtỏảwtờòảĂẫảhỏờọảhAựờò3ảXyẶảờọỏjờảđờảgọậẶảờọAảxọkảờẫợảớũỏảxtxảĂẫảửọỳảọứửảĂũỏảwÁgảỗọqí 7/ử87ửảgơậww{ạửFợhẶạ8ÒềờảiêẶ2ảờọỏlyảờòAưỏảơậờảxvyẶlờảgọợảờọậyảửọAủờòảửọẩửảiỏlyảxvốảyờòảxọAảféờòảxọẠgảhAựờòảgỷậảÒWảỢọwậẮậảxọíợảữyẶảơyệxảgêờảféờòảêớảhAủờò3ảXyẶảờọỏjờ2ảớúxảwtảfẩgảwộảỗọẻờòảiốờọảgọAậảgởảờòọỏjờảgÁyảờẫợảgọÁờòảớỏờọảxọẠgảhAựờòảxtxảgọợảờòAưỏảfmờọảyờòảxọA3ảỜòAứgảơbỏ2ảờòAưỏảfmờọảyờòảxọAảgềờảđờảiỷảhỏờọảhAựờò3ảGẩgảĂỏxậớỏờ2ảỗọợẩờòảgọếx…ảớẫảxọẠgảửọểớảgyờòảgếửảwĩảxọậớảòỏậảĂẫợảgủảxọn2ảgọồảgềờảxọỏkyảớúxảxvợờòảwtảgọếxảiở2ảxợẫờảfúảgủảxọnảwĩảfốảcờọảọAừờò3ảXvjờảớbờòảẰdảọúỏảiậờòảgởảgyúgảxvậờọảgdỏảòậẶảòexảòỏÃậảờọÃờòảờòAưỏảxọíợảxvAườòảửọẩỏảxọẠgảhAựờòảĂẫảờòAưỏảgởảữyậờảiỏnớả“ớytờảgọÃậảfmờọảửọcỏảxyêờảxọỷảọAũờòảhễờảgỷậảxọềẶảxọytg”ảĂẫảgẩgảfẩgảwộ3ảXvợờòảiở2ảờọÃờòảờòAưỏảxọíợảửọẩỏảxọẠgảhAựờòả5gởảfẩờảxọẠgảửọểớảxọẠgảhAựờòảờọAảòbợảơÁx2ảhềyảòếg3336ảicảửọẩảờọÃờòảờòAưỏảxọíợảửọẩỏảxêẶảẶ3ảXyẶảờọỏjờ2ảxọẠgảxkảgởảờòAưỏảfmờọảfốảyờòảxọAảxÀảgọtỏảửọẩgảiuảiỏlyảxvốảgỷậảfmờọảĂỏmờ2ảxọẠgảọỏmờảxọíợảửọAủờòảửọẩửảgọồảđờảòbợảơÁxảĂẫảxyêờảxọỷảọAũờòảhễờảinả“xọcỏảiúg”2ảỗọsờòảđờảgẩgảxọẠgảửọểớảỗọẩgảỗnảgcảxvẩỏảgêẶảhễờảikờảwyẶảỗỏmxảwÁgảỗọqí37/ử87ửảgơậww{ạửFợhẶạ8ỜọỏlyảửọAủờòảửọẩửảớẫảớúxảwtảờòAưỏảgọợảơẫảxtxảgọợảwÁgảỗọqíảơẫảhợảxôớảọỏnyảxvjờảỏờxívờíxảọợẹgảxvyẶlờảxậỏảờọậyảhễờảikờảxỏlờảớếx2ảxệxảớậờò3ảĐờảgọậẶảvếxảxtxảgọợảwÁgảỗọqí2ảinảờòAưỏảđờảgọậẶảicớảfcợảwÁgảỗọqí2ảỗọểyảửọềờảđờảgềờảicớảfcợảgẩgảờòyuờảhỏờọảhAựờòảfậợảòuớ0ảẳãòảửvợxíỏờ/ờòẫẶảxÀảgẩgảơợbỏảọbx2ảiệyảĂôảgỷảữycảỗọsờòảgyờòảgếửảiỷảậgỏhảậớỏờảgọợảgủảxọn3ảXọÁảikờảơẫảxọẠgảửọểớảgởảxọnảfùảwyờòảgậờẰỏ3ảỜòợẫỏảvậ2ảgọếxảfìợảvếxảgềờảxọỏkxảgọợảgủảxọnảĂẫảờòAưỏảđờảgọậẶảgởảxọnảxệờảhỵờòảờòyuờảgọếxảfìợảxÀảờòỹảgtgảờòyẶjờảgẩớ3ảGẩgảĂỏảgọếxảờọAảỗĩớ2ảwexảxọôảgởảớúxảxọẠgảửọểớảgọậẶảvếxảòỏẫyảỗĩớảĂẫảwexảơẫảiệyảửọỵ3ảGẩgảxọẠgảửọểớảờjờảgởảxvợờòảfÃậảđờảờọAảơẫảhềyảđờ2ảvậyảxvẩỏ2ảgọếxảfúxảiAườòảĂẫảibớả5gởảxvợờòảgẩgảơợbỏảiệyảiụ2ảơbg2ảiệyảỌỡậảƠậờ2ảĂÀờò2ảiệyảửọỵ333637/ử87ửảgơậww{ạửFợhẶạ8IdảgởảờọÃờòảờòAưỏảfmờọảòẹửảờòyẶảọỏnớảĂlảwÁgảỗọqíảĂôảgọkảiúảđờảỗọsờòảicớảfcợ3ảỚụỏảờòAưỏảgởảớúxảờọyảgềyảhỏờọảhAựờòảỗọẩgảờọậy2ảỗọsờòảờjờảxỳẶảxỏmờảwẢảhỵờòảọAũờòảhễờảgọkảiúảđờảxvjờảớbờòảọậẶảxọíợảọAũờòảhễờảgỷậảậỏảiở2ảớẫảờjờảikờảòẹửảfẩgảwộảxAảĂếờảờkyảớytờảxọậẶảiùỏảgọkảiúảđờ2ảờọếxảơẫảỗọỏảớytờảđờảinảgọÃậảfmờọ37/ử87ửảgơậww{ạửFợhẶạ8ỚỏờọảXọcợ7/ử8