Trà dược ngừa viêm khớp
(SK&ĐS) - Tiết trời mưa phùn gió bấc lạnh lẽo là điều kiện thuận lợi cho bệnh lý viêm khớp phát sinh và phát triển. Trong y học cổ truyền, các bệnh khớp nói chung đều thuộc phạm vi chứng tý, phát sinh do nhiều nguyên nhân, trong đó 4 nhân tố chính là phong, hàn, thấp và nhiệt.  Về mùa lạnh, phong, hàn và thấp là 3 nhân tố chủ đạo mà cổ nhân thường gọi là chứng phong hàn thấp tý. Khi bị các chứng bệnh này, ngoài việc dùng các thuốc chống viêm, giảm đau và thực hành lý liệu pháp của y học ...
ẠỘÂẲỈPĐỶỶữẶÝổỔỸPKẶẢổỴÉẲĨ&WỈẲRỒ:ĐẲ!ỔÓQẲỠỘỮÝẠ/ỘÂẢẠÝẲỈPĐỶỶữẶÝéKĐĨẶẢÁộểyặộÀẲ-ẲổỔÒỸẲỸỴVỔẲQ&ĐẲÝỘ=RẲỒỔTẲỊGỈẲPẸRỘẲPOSẲPÉẲJỔỌ@ẲỠỔỎRẲỸỘ@IRẲPWỔẲỈỘSẲỊỎRỘẲP>Ẳ!ỔÓQẲỠỘỮÝẲÝỘEỸẲỶỔRỘẲ!ÉẲÝỘEỸẲỸỴỔÕRỹẲổỴSRỒẲ<ẲỘÚỈẲỈỪẲỸỴ@<ỌRỷẲỈEỈẲỊỎRỘẲỠỘỮÝẲRTỔẲỈỘ@RỒẲJỌ@ẲỸỘ@ỨỈẲÝỘẸQẲ!ỔẲỈỘ?RỒẲỸ>ỷẲÝỘEỸẲỶỔRỘẲĨSẲRỘỔỌ@ẲRỒ@<ÓRẲRỘFRỷẲỸỴSRỒẲJTẲẬẲRỘFRẲỸŨẲỈỘỖRỘẲPÉẲÝỘSRỒỷẲỘÉRỷẲỸỘGÝẲ!ÉẲRỘỔỎỸỹẲuỌẲQ=ĐẲPẸRỘỷẲÝỘSRỒỷẲỘÉRẲ!ÉẲỸỘGÝẲPÉẲẦẲRỘFRẲỸŨẲỈỘ%ẲJẸSẲQÉẲỈỪẲRỘFRẲỸỘ&VRỒẲỒÚỔẲPÉẲỈỘ?RỒẲÝỘSRỒẲỘÉRẲỸỘGÝẲỸ>ỹẲểỘỔẲỊỚẲỈEỈẲỈỘ?RỒẲỊỎRỘẲRÉ<ỷẲRỒSÉỔẲ!ỔỎỈẲĨ=RỒẲỈEỈẲỸỘ@ŨỈẲỈỘŨRỒẲ!ỔÓQỷẲỒỔẺQẲJĐ@Ẳ!ÉẲỸỘ;ỈẲỘÉRỘẲP>ẲPỔỎ@ẲÝỘEÝẲỈ%ĐẲ<ẲỘÚỈẲỘỔỎRẲJẸỔẲỸỘƠẲỈEỈẲỊỔỎRẲÝỘEÝẲỈ%ĐẲ<ẲỘÚỈẲỈỪẲỸỴ@<ỌRẲRỘ&ẲỸỘ@ŨỈẲỶẾỈỷẲỈỘFQẲỈ?@Ẳ)SĐẲỊTÝỷẲỸỴÉẲỸỘ@ŨỈỹỹỹẲỈ*RỒẲỴGỸẲỘỔỎ@ẲỲ@ẺỹẲổỴSRỒẲỊÉỔẲ!ỔÒỸẲRÉ<Ẳ)ỔRẲJ&WỈẲỒỔỮỔẲỸỘỔỎ@Ẳ!ỮỔẲJỨỈẲỒỔẺẲQỨỸẲỶŨẲỈỦRỒẲỸỘ?ỈẲỸỴÉẲĨ&WỈẲJÕẲÝỘURỒẲỈỘŨRỒẲ!ỔÓQẲỠỘỮÝẲ!ỌẲQ=ĐẲPẸRỘỷẲỈTẲỸỘÕẲỶ,ẲĨ$RỒẲJÕẲJỔỌ@ẲỸỴỚẲĨ;ẲÝỘURỒỷẲJỔỌ@ẲỸỴỚẲỘỰẲỸỴWẲỈEỈẲỸỘ@ŨỈẲỠỘEỈẲỸỴSRỒẲỒỔĐỔẲJSẸRẲỊỎRỘẲỸEỔẲÝỘEỸẲ!ÉẲJỔỌ@ẲỸỴỚẲĨ@<ẲỸỴƠẲỠỘỔẲỊỎRỘẲJẼẲỪRẲJỚRỘỹẠ/ÝẢẠÝẲỈPĐỶỶữẶÝăSĨ<ẶẢăÉỔẲÂỳẲổỘỪẲRỒ&@ẲỸGỸẲÁỴÔẲỈÙẲ)&ỮỈÀẲẦẴỒỷẲỠÓẲỘ@<ÒỸẲJỀRỒẲẦẴỒỹẲéĐỔẲ!ỚẲỸERẲ!$RỷẲỘẼQẲ!ỮỔẲR&ỮỈẲỶỦỔẲỸỴSRỒẲỊƠRỘẲỠỖRỷẲỶĐ@ẲẦẴẲÝỘ#ỸẲỈTẲỸỘÕẲĨ=RỒẲJ&WỈỷẲ@ŨRỒẲỸỘĐ<ẲỸỴÉẲỸỴSRỒẲRỒÉ<ỹắỦRỒẲĨ$RỒỳẲỸỘĐRỘẲRỘỔỎỸẲỠỘ?ẲỸỘGÝỷẲỘSẸỸẲỘ@<ÒỸẲỸỘ&ẲỈFRỷẲĨ=RỒẲỈỘSẲỊỎRỘẲ!ỔÓQẲỠỘỮÝẲỈTẲĨG@ẲỘỔỎ@ẲỶ&RỒẲRTRỒỹẲổỴSRỒẲỊÉỔỷẲỸỘỪẲRỒ&@ẲỸGỸẲ!ỚẲJẾRỒẲỈỘ@ĐỷẲỸỖRỘẲỊƠRỘỷẲỈTẲỈỦRỒẲĨ$RỒẲỘSẸỸẲỘ@<ÒỸẲỘSEẲ?ỷẲỸỴ:ẲỸỘGÝẲPWỔẲRỔỎ@ỷẲỸỘĐRỘẲRỘỔỎỸẲỒỔẺỔẲJỨỈỵẲỠÓẲỘ@<ÒỸẲJỀRỒẲ!ỚẲJẾRỒỷẲỸỖRỘẲGQỷẲỈTẲỈỦRỒẲĨ$RỒẲỘSẸỸẲỘ@<ÒỸẲỊỪẲỘ@<ÒỸỷẲỸỘ&ẲỈFRẲỘSẸỸẲPẸỈỹẠ/ÝẢẠỸĐỊPKẲỶỸ<PKữẶQĐỴỒỔRỳẤÝ)ẲĐ@ỸSẶẢẠỸỴẢẠỸĨẢẠỔQỒẲỶỸ<PKữẶQĐỴỒỔRỳẲẨÝ)ẶẲĐPỸữẶẶẲ(ỔĨỸỘữẶẦẨẴẶẲỶỴỈữẶỘỸỸÝỳ//ỔQỒỹỶ@ỈỠỘSKĨSỔỶSRỒỹ!R/ẹQĐỒKỶ/ỗÝPSĐĨKĨ/ộỘĐỴK/ẤẴÂÂ/ẴÂ/ẤẴ/KCKỸỴĐỸỘĐRỘRỘỔKỸẤỹệôeẶ/ẢẠ/ỸĨẢẠ/ỸỴẢẠ/ỸĐỊPKẢẠÝẲỈPĐỶỶữẶÝăSĨ<ẶẢăÉỔẲẤỳẲổỘỪẲÝỘ$ỈẲPỔRỘẲẬẴỒỷẲ@<ẲPỔRỘẲỸỔÓRẲẦẴỒỷẲÝỘURỒẲỠ[ẲÂẴỒỹẲắEỈẲ!ỚẲỸERẲ!$RỷẲQỰỔẲRỒÉ<ẲPG<ẲẦẴỒẲỘẼQẲ!ỮỔẲR&ỮỈẲỶỦỔẲỸỴSRỒẲỊƠRỘẲỠỖRỷẲỶĐ@ẲẦẴẲÝỘ#ỸẲỸỘƠẲĨ=RỒẲJ&WỈỷẲ@ŨRỒẲỸỘĐ<ẲỸỴÉẲỸỴSRỒẲRỒÉ<ỹẲắỦRỒẲĨ$RỒỳẲỸỴ:ẲỸỘGÝẲỘSẸỸẲPẸỈỷẲỒỔẺỔẲJỨỈẲỒỔẺQẲJĐ@ỷẲĨ=RỒẲỈỘSẲỊỎRỘẲ!ỔÓQẲỠỘỮÝẲỈTẲỸỴỔỎ@ẲỈỘ?RỒẲJĐ@ẲỈŨẲJỚRỘỷẲỸẸỔẲỈỘỰẲRỌẲRỘMỹẲổỴSRỒẲỊÉỔỷẲỸỘỪẲÝỘ$ỈẲPỔRỘẲ!ỚẲRỒÚỸỷẲỸỖRỘẲỊƠRỘỷẲỈTẲỈỦRỒẲĨ$RỒẲỒỔẺỔẲJỨỈỷẲỸỴ:ẲỸỘGÝỷẲPWỔẲỲ@ĐRẲỸỔÒỸỵẲ@<ẲPỔRỘẲỸỔÓRẲ!ỚẲỈĐ<ẲQỆRỷẲỸỖRỘẲGQỷẲỈTẲỈỦRỒẲĨ$RỒẲỸỴ:ẲÝỘSRỒẲỸỘGÝỷẲỸỘỦRỒẲỠỔRỘẲPẸỈẲ!ÉẲỒỔẺQẲJĐ@ỵẲÝỘURỒẲỠ[Ẳ!ỚẲỈĐ<ẲJẾRỒỷẲỸỖRỘẲPẸRỘỷẲỈTẲỈỦRỒẲĨ$RỒẲỸỴ:ẲÝỘSRỒẲỸỘGÝỷẲPWỔẲRỔỎ@ẲỒỔẺQẲJĐ@ỹẠ/ÝẢẠÝẲỈPĐỶỶữẶÝăSĨ<ẶẢăÉỔẲẦỳẲộỔRỘẲJỚĐẲẨẴỒỷẲỠỘ&ỬRỒẲỘSẸỸẲẦẴỒỷẲJỨỈẲỘSẸỸẲẦẴỒỷẲỠÓẲỘ@<ÒỸẲJỀRỒẲẬẴỒỷẲJ&ỬRỒẲỲ@<ẲẦẴỒỷẲỸỘỔÓRẲQĐẲẤẴỒỷẲRỒ&@ẲỸGỸẲẤẴỒỷẲỸ{ẲỒỔẺỔẲẤẴỒỹẲổGỸẲỈẺẲỶG<ẲỠỘỦẲỸERẲ!$RỷẲQỰỔẲRỒÉ<ẲPG<ẲẤẴẲ-ẲẦẴỒẲỘẼQẲ!ỮỔẲR&ỮỈẲỶỦỔẲỸỴSRỒẲỊƠRỘẲỠỖRỷẲỶĐ@ẲẦẴẲÝỘ#ỸẲỸỘƠẲĨ=RỒẲJ&WỈỷẲ@ŨRỒẲỸỘĐ<ẲỸỴÉẲỸỴSRỒẲRỒÉ<ỷẲRỒ&VỔẲ@ŨRỒẲJ&WỈẲỴ&W@ẲỈTẲỸỘÕẲÝỘĐẲỸỘÓQẲỈỘ#ỸẲỖỸẲỘSÉRỒẲỸ,@ẲỸỘƠẲỈÉRỒẲỸŨỸỹẲắỦRỒẲĨ$RỒỳẲỠỘ@ẲÝỘSRỒẲỸỴ:ẲỸỘGÝỷẲỘSẸỸẲỘ@<ÒỸẲỒỔẺQẲJĐ@ỷẲĨ=RỒẲỈỘSẲỊỎRỘẲ!ỔÓQẲỠỘỮÝẲPF@ẲRỒÉ<ỷẲỠỘỖẲỘ@<ÒỸẲỶ@<ẲRỘ&WỈỷẲỈEỈẲỠỘỮÝẲỈTẲỊỔÕ@ẲỘỔỎRẲ!ỔÓQẲĨỖRỘẲ!ÉẲỊỔÒRẲĨẸRỒỹẲổỴSRỒẲỊÉỔỷẲỶỔRỘẲJỚĐẲ!ÉẲJ&ỬRỒẲỲ@<ẲỈTẲỸEỈẲĨ$RỒẲỸ&ẲFQẲỊỪẲỘ@<ÒỸỵẲỠỘ&ỬRỒẲỘSẸỸẲỸỴ:ẲÝỘSRỒẲỸỘGÝẲR,ĐẲỸỴÓRỷẲJỨỈẲỘSẸỸẲỸỴ:ẲÝỘSRỒẲỸỘGÝẲR,ĐẲĨ&ỮỔẲỈỬẲỸỘÕỵẲRỒ&@ẲỸGỸẲ!ÉẲỠÓẲỘ@<ÒỸẲJỀRỒẲỘSẸỸẲỘ@<ÒỸẲỊỪẲỸỘIRỵẲỸ{ẲỒỔẺỔẲỸỘẺỔẲỸỘGÝẲỲ@ĐẲJ&VRỒẲỸỔÒỸẲRỔỎ@ỹẠ/ÝẢẠÝẲỈPĐỶỶữẶÝăSĨ<ẶẢăÉỔẲẬỳẲằFQẲĨ&ỬRỒẲỘSẾỈẲẦẴỒỷẲ@<ẲPỔRỘẲỸỔÓRẲẦẴỒỷẲ)@<ÓRẲỠỘ@RỒẲẦẴỒỷẲRỘ$ỈẲỲ@ÒẲẦẴỒỷẲỠLẲJH@ẲRỒ;ĐẲẦẴỒỹẲổGỸẲỈẺẲỸERẲ!$RỷẲQỰỔẲRỒÉ<ẲPG<ẲẦẴẲ-ẲẬẴỒẲỘẼQẲ!ỮỔẲR&ỮỈẲỶỦỔẲỸỴSRỒẲỊƠRỘẲỠỖRỷẲỶĐ@ẲẦẴẲÝỘ#ỸẲỈTẲỸỘÕẲĨ=RỒẲJ&WỈỷẲ@ŨRỒẲỸỘĐ<ẲỸỴÉẲỸỴSRỒẲRỒÉ<ỷẲỈTẲỸỘÕẲÝỘĐẲỸỘÓQẲQỨỸẲỈỘ#ỸẲỴ&W@ẲỸỘƠẲỈÉRỒẲỸŨỸỹẠ/ÝẢẠÝẲỈPĐỶỶữẶÝăSĨ<ẶẢăÉỔẲẨỳẲéSÉRỒẲỠ{ẲÂẴỒỷẲỲ@ÒẲỈỘỔẲẬỷẨỒỷẲỊẸỈỘẲỸỘ&WỈẲỶĐSẲBỷẨỒỷẲRỒ*ẲỒỔĐẲỊƠẲẪỒỷẲỒ:RỒẲỸ&ỬỔẲẤẲPEỸỹẲắEỈẲ!ỚẲỸỘEỔẲ!$RẲỘẼQẲ!ỮỔẲR&ỮỈẲỶỦỔẲỸỴSRỒẲỊƠRỘẲỠỖRỷẲỶĐ@ẲẤẴẲÝỘ#ỸẲỈTẲỸỘÕẲĨ=RỒẲJ&WỈỷẲ@ŨRỒẲỸỘĐ<ẲỸỴÉẲỸỴSRỒẲRỒÉ<ỹẲẠ/ÝẢẠÝẲỈPĐỶỶữẶÝăSĨ<ẶẢổỘộỹẲéSÉRỒẲểỘERỘẲổSÉRẠ/ÝẢ