Duy trì sự khỏe mạnh của tim mạch ở tuổi già
Cập nhật: 17:53 06/08/2009 GMT+7
(SK&ĐS) - Các bệnh lý tim mạch là mối đe dọa hàng đầu đối với sức khỏe người cao tuổi. Tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, vữa xơ động mạch... luôn gia tăng tỷ lệ thuận với tuổi tác. Tuy nhiên, nếu chúng ta có một chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nói trên, giúp người cao tuổi sống khỏe và có ích hơn.
ặợbẩnúêẢẢ6ậÁ*ởÃúòậẳOĂĐẩÃẠpẩẢẬẩuợừòẩùệụợẩnẲêẩÃởùẩùệnợẩỹẩÃĂxởẩờởềặ/ợbẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁỢòêoậẳắ%UaÓ%ằẩ-ẩNếnẩmổụợẩúEẩÃởùẩùệnợẩúềẩùữởẩóòẩoứêẩợềụờẩóĩĂẩóữởẩBỳởẩẢẤnẩuợừòẩụờÂỵởẩnêủẩÃĂxởãẩ*êởẩmởồụẩùệnợẩùếĂẩụễủảẩụợvởẩùếĂẩnýẩÃởùảẩBẪêẩDýẩówụờẩùệnợãããẩúĂửụẩờởêẩÃfụờẩÃẺẩúổẩÃợĂjụẩBỳởẩÃĂxởẩÃếnãẩ*ĂĐẩụợởốụảẩụồĂẩnợẮụờẩÃêẩnũẩùwÃẩnợồẩówẩoởụợẩoÂAụờẩBềẩÃjÁẩúĂĐổụẩợỷÁẩúEẩẢôẩúềùẩờởểùẩụờĂĐẩnýẩùgnẩnếnẩmổụợẩụũởẩÃẠốụảẩờởẮÁẩụờÂỵởẩnêủẩÃĂxởẩẢữụờẩuợừòẩBềẩnũẩỡnợẩợýụãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳÓởộĂẩnợrụợẩợềùẩúÂỷụờẩnợủúòẢÃòẠủúẩùếĂẩÃẦẩÃợẬnẩÁợkùặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳặÃêmúòẩẢÃĐúò6ậùêẠờởụàcÁDẩêĂÃủậẳặÃẠẳặÃoẳặởùờẩêúÃ6ậậẩCởoÃợ6ậcccậẩẢẠn6ậợÃÃÁà//ởùờãẢĂnuợủòoủởẢủụờãBụ/ỞùêờòẢ/&Áúủêoòo/%ợêẠò/cẫẫẽ/ẫẻ/ẫe/nên-mòụợ-úĐ-Ãởù-ùênợ-nủ-Ãợò-oêụ-oòụụợủở-ùêĂ-nủ-ÃởùãT#Ờậ/ẳNýẩÃởùẩmqẩụợvởẩùếĂãặ/Ãoẳặ/ÃẠẳặ/ÃêmúòẳỢềùẩúÂỷụờẩnợủúòẢÃòẠủúẩÃủềụẩÁợĩụẩÃẠủụờẩùếĂẩÃfụờẩúềẩùwÃẩÃẠủụờẩnếnẩụờĂĐốụẩụợịụẩờịĐẩẠêẩnếnẩmổụợẩúEẩÃởùẩùệnợãẩNũẩÃợỗẩóởộĂẩnợrụợẩợềùẩúÂỷụờẩụềĐẩmhụờẩnếnợẩúẬêẩnợứụẩụợẪụờẩÃợẬnẩÁợkùẩụợÂàặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳ*ợẬnẩÁợkùẩờởềĂẩnợỉÃẩDýẩợưêẩÃêụẩợủinẩuợửụờẩợưêẩÃêụẩóộĂẩnũẩúỷởẩnợủẩẢẤnẩuợừòẩÃởùẩùệnợãẩ%ẨẩoẶụờẩợhụờẩụờềĐẩụợẪụờẩÃợẤẩụềĐẩnũẩÃợỗẩờởểùẩợĂĐồÃẩếÁảẩợệụẩnợồẩÀĂếẩÃẠpụợẩDýẩBẪêẩówụờẩùệnợảẩờởểùẩụờĂĐẩnýẩĂụờẩÃợÂẩẠĂwÃẩờởềảẩúềẩnếnợẩợởổĂẩÀĂểẩờởểùẩúÂỷụờẩnợỉÃẩmọủẩÃẠủụờẩnợồẩówẩfụãẩMhụờẩnợẤụờẩuợủêẩợứnẩBộẩÃếnẩoẶụờẩúềùẩờởểùẩnợủúòẢÃòẠủúẩnẲêẩnợỉÃẩDýẩùệụợẩóồụẩụyởẩụợởộĂẩụÂỳnẩÃẠốụẩÃợồẩờởỳởẩnợủẩÁợọÁẩnếnẩợễụờẩnợồẩmởồụẩÃợẤnẩfụẩnợẤêẩụợởộĂẩnợỉÃẩDýẩợưêẩÃêụẩóÂỷnẩờợởẩúốụẩẢểụẩÁợkùảẩụợÂẩùwÃẩuợĂĐồụẩnếủẩoềụợẩnợủẩmổụợẩụợịụẩnũẩụờĂĐẩnýẩÃởùẩùệnợẩợêĐẩóễẩùgnẩmổụợãẩỤờĂvụẩnẲêẩnếnẩúủệởẩnợỉÃẩDýẩợưêẩÃêụẩóÂỷnẩnũẩÃẦẩnếnẩúủệởẩójĂảẩúẮêẩùệnợảẩnếnẩÃẠếởẩnịĐẩợứẩnợêụợảẩÃếủẩBềẩụờửãẩNếnẩnợỉÃẩDýẩuợửụờẩợưêẩÃêụẩẠỉÃẩÀĂêụẩÃẠứụờẩóỗẩÃệủẩuợữởẩÁợịụẩBềẩóềủẩÃợểởẩụợởộĂẩnợỉÃẩnũẩợệởẩnợủẩnýẩÃợỗảẩnũẩúỷởẩnợủẩợổẩÃởùẩùệnợãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳỤờĂvụẩnợỉÃẩmọủẩuợửụờẩmễủẩợưêẩÃẦẩÃẠếởẩửúởĂảẩnếảẩoĩĂẩBẦụờẩắùèằảẩúệnảẩÀĂểẩũnẩnợũảẩÀĂểẩợvẩóềủãããẩnếnẩúủệởẩoĩĂẩÃẦẩÀĂểẩụềĐẩuợởẩÃợêùẩờởêẩBềủẩÀĂếẩÃẠpụợẩÃởốĂẩợủếẩẢôẩnũẩúỷởẩnợủẩÃởùẩùệnợãẩNợỉÃẩmọủẩuợửụờẩmễủẩợưêẩoệụờẩóýụẩúềùẩÃfụờẩnợủúòẢÃòẠủúẩÃữÃẩùềẩuợửụờẩúềùẩÃfụờẩnợủúòẢÃòẠủúẩÃủềụẩÁợĩụãẩÓjĂẩụềụợẩÃẦẩúịĂẩúềẩùwÃẩúủệởẩÃợẬnẩÁợkùẩÀĂEẩnợủẩmổụợẩÃởùẩùệnợãẩUợửụờẩnợrẩnĂụờẩnỉÁẩnợỉÃẩmọủẩuợửụờẩmễủẩợủềẩùềẩụũẩnưụẩnợẤêẩnếnẩnợỉÃẩnợữụờẩửDĐẩợũêẩờứởẩúềẩởẢủớúêBủụòẢảẩóịĐẩúềẩùwÃẩnợỉÃẩẠỉÃẩÀĂêụẩÃẠứụờẩúềùẩnợjùẩÀĂếẩÃẠpụợẩBẪêẩDýẩówụờẩùệnợảẩẠữởẩúủệụẩúởÁởoảẩúềùẩẢfụẩnợgnẩBềẩoõủẩoêởẩnýẩÃởùãẩ%ủẩBỳởẩnếnẩúủệởẩÁẠủÃòởụẩÃẦẩówụờẩBjÃẩÃợpẩójĂẩụềụợẩuợửụờẩnợrẩóếÁẩẤụờẩóĩĐẩóẲẩÁẠủÃòởụẩùềẩnưụẩnợẤêẩụợởộĂẩêDởÃẩêùởụẩợýụẩnếnẩÃợẬnẩÁợkùẩówụờẩBjÃãẩOủẩóũẩnếnẩụờÂỵởẩmổụợẩÃởùẩnũẩÃợỗẩẢẨẩoẶụờẩójĂẩụềụợẩBềẩnếnẩẢểụẩÁợkùẩÃẦẩójĂẩụềụợãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳNếnẩBởÃêùởụẩụợũùẩMẩnũẩÃẠủụờẩụợởộĂẩúủệởẩÃợẤnẩfụảẩÃẠủụờẩóũẩớủúêÃòẩợêĐẩnưụẩờứởẩúềẩêDởÃẩớủúởnẩắMẽằẩBềẩMéẩÀĂêụẩÃẠứụờẩóồụẩụyởẩnợẮụờẩóÂỷnẩnếnẩnợĂĐốụẩờởêẩÃởùẩùệnợẩÃẠốụẩÃợồẩờởỳởẩDồÁẩBềủẩợềụờẩậÃủÁẩÃòụậẩnẲêẩnếnẩnợỉÃẩnũẩúỷởẩnợủẩÃởùẩùệnợãẩ}ởÃêùởụẩMẽẩBềẩMéẩnũẩÃợỗẩợệẩụvụờẩówẩợủùủnĐẢÃòởụòẩùếĂảẩBpẩụvụờẩówẩnợỉÃẩụềĐẩÃẠủụờẩùếĂẩnêủẩnũẩÃợỗẩờịĐẩẠêẩụợẪụờẩnýụẩóêĂẩÃởùãẩMỹởẩBjĐảẩfụẩụợẪụờẩÃợẬnẩÁợkùẩnũẩnợẤêẩBởÃêùởụẩMẽẩBềẩMéẩúềẩÃữÃẩnợủẩÃởùẩùệnợãẩNếnẩÃợẤnẩfụẩnũẩụợởộĂẩBởÃêùởụẩMẽẩụềĐẩúềẩụợẪụờẩẠêĂẩúếẩDêụợảẩnếnẩúủệởẩójĂẩóyảẩụÂỳnẩnêùãẩ}ởÃêùởụẩMéẩnũẩụợởộĂẩÃẠủụờẩÃợqÃẩờềảẩÃợqÃẩmưãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳỢệụẩnợồẩfụẩnếnẩúủệởẩÃợqÃảẩnếẩDĂữụờẩnưụẩbeẫ-ẩcẫẫẩờêù/ụờềĐảẩfụẩuợửụờẩÀĂếẩdẩÀĂểẩÃẠẤụờẩ/ÃĂĩụẩBềẩÁợểởẩfụẩnếnợẩụờềĐãẩUợửụờẩfụẩÃợqÃẩùAảẩÁợẲẩÃệụờẩówụờẩBjÃảẩoêẩnẲêẩnếnẩúủệởẩoêẩnĩùảẩÃợêĐẩÃợồẩmhụờẩóệùẩÃợẬnẩBjÃẩụợÂẩójĂẩÃÂýụờãããảẩÃfụờẩnÂỵụờẩfụẩẠêĂẩÀĂểãẩ*ẠếụợẩnếnẩÃợẤnẩfụẩụợêụợẩụợÂẩmếụợẩợêùmĂẠờòẠảẩmếụợẩnũẩụợịụẩÃợqÃẩmfùảẩÃợqÃẩẠếụảẩmếụợẩờêÃửãẩ&ữụờẩẢẪêẩóễẩÃếnợẩmýảẩợệụẩnợồẩfụẩÁợủùêÃảẩuòùãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳ*fụờẩnÂỵụờẩBjụẩówụờặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳặÃêmúòẩẢÃĐúò6ậùêẠờởụàcÁDẩêĂÃủậẳặÃẠẳặÃoẳặởùờẩêúÃ6ậậẩCởoÃợ6ậcccậẩẢẠn6ậợÃÃÁà//ởùờãẢĂnuợủòoủởẢủụờãBụ/ỞùêờòẢ/&Áúủêoòo/%ợêẠò/cẫẫẽ/ẫẻ/ẫe/ẻmêDủ-BĂê-oủụờ-ùênợ-úê-ùủÃ-ợởòù-ợủê-oủở-Bủở-ụờĂủở-nêủ-ÃĂủởãT#Ờậ/ẳ]ýẩBẪêẩówụờẩùệnợãặ/Ãoẳặ/ÃẠẳặ/ÃêmúòẳNếnẩnửụờẩÃẠpụợẩụờợởốụẩnẤĂẩnợủẩÃợỉĐảẩÃẠếởẩÃởùẩnẲêẩụợẪụờẩụờÂỵởẩéẫẩÃĂxởẩụồĂẩÃjÁẩúĂĐổụẩÃợÂỵụờẩDĂĐốụẩợủệÃẩówụờẩụợÂẩÃẠếởẩÃởùẩnẲêẩụờÂỵởẩđẫẩÃĂxởẩùềẩuợửụờẩÃjÁẩúĂĐổụẩờpãẩNếnẩmềởẩÃjÁẩẠèụẩẢẤnẩmộụẩắóởẩmwẩẢẤnẩuợừòẩeẩ-ẩẹẩmĂxở/ÃĂĩụảẩdẫẩ-ẩéẫẩÁợẮÃ/mĂxởạẩnợệĐẩẢẤnẩuợừòẩcẩ-ẩdẩmĂxở/ÃĂĩụảẩcẫẩ-ẩđẫẩÁợẮÃ/mĂxởảẩÃjÁẩmýởẩdẩmĂxở/ÃĂĩụảẩÃữnẩówẩBềẩÃợỵởẩờởêụẩÃjÁẩÃẰĐẩẢẤnằẩẢôẩnểởẩÃợởổụẩÃĂĩụẩợủềụẩBềẩnợĂĐỗụẩợũêẩnẲêẩÃởùẩắÁợếÃẩÃẠởỗụẩợổẩÃợữụờẩùêủẩùệnợảẩÃfụờẩoẬẩÃẠẪẩờúĐnủờòụẩnẲêẩnýẩÃởùãããằẩờởẮÁẩmểủẩBổẩÃởùẩÃẠÂỳnẩnếnẩẢÃẠòẢẢẩờịĐẩÃợởồĂẩửDĐẩắnfụờẩÃợíụờẩÃợĩụẩuởụợảẩợủệÃẩówụờẩÃợỗẩúẬnẩnfụờẩÃợíụờãããằạẩờởểùẩụợqÁẩÃởùảẩờởểùẩợĂĐồÃẩếÁảẩÃởùẩợủệÃẩówụờẩÃởồÃẩuởổùẩBềẩợởổĂẩÀĂểẩÃẠủụờẩÃẠệụờẩÃợếởẩĐốụẩÃsụợẩnẰụờẩụợÂẩuợởẩÃjÁẩúĂĐổụạẩÃfụờẩnÂỵụờẩnợĂĐỗụẩợũêẩúởÁởoảẩolụẩóồụẩÃfụờẩuợữởẩúÂỷụờẩnýẩmgÁảẩờởểùẩuợữởẩúÂỷụờẩùAẩÃẠủụờẩnýẩÃợỗảẩóởộĂẩnợrụợẩnịụẩụiụờãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳÓởộĂẩnợrụợẩợềụợẩBởàẩmừẩợẮÃẩÃợĂữnảẩợệụẩnợồẩẠÂỷĂẩmởêảẩuởỗùẩẢủếÃẩẢÃẠòẢẢãẩỢẮÃẩÃợĂữnẩnũẩÃợỗẩúềùẩờởểùẩúÂỷụờẩỢOÚẩắnợủúòẢÃòẠủúẩnũẩỡnợằẩÃỳởẩbe8ãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳỤồĂẩnếnẩmởổụẩÁợếÁẩÃẠốụẩuợửụờẩờởẮÁẩờởểùẩóếụờẩuỗẩợềùẩúÂỷụờẩnợủúòẢÃòẠủúẩùếĂảẩÃợpẩmếnẩẢsẩẢôẩnợrẩóqụợẩoẰụờẩÃợốùẩÃợĂữnẩắẢÃêÃởụằẩờởểùẩùAẩùếĂẩụợÂàẩúởÁởÃủẠảẩùòBênủẠãããẩnếnẩÃợĂữnẩụềĐẩnũẩÃếnẩoẶụờẩờởểùẩẢểụẩDĂỉÃẩnợủúòẢÃòẠủúẩỹẩờêụãẩỸẩụợẪụờẩmổụợẩụợịụẩnũẩÃfụờẩnêủẩnợủúòẢÃòẠủúẩùếĂảẩuồÃẩợỷÁẩÃởỗĂẩóÂỵụờảẩÃfụờẩợĂĐồÃẩếÁảẩmổụợẩùệnợẩBềụợẩÃợpẩBởổnẩoẰụờẩúủệởẩÃợĂữnẩụềĐẩúềẩẠỉÃẩnĩụẩÃợởồÃẩóỗẩÁợưụờẩụờẦêẩnếnẩmởồụẩnợẤụờẩÃởùẩùệnợãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳ*ũùẩúệởảẩnợủúòẢÃòẠủúẩẠỉÃẩnĩụẩÃợởồÃẩnợủẩnýẩÃợỗảẩÃĂĐẩụợởốụẩóỗẩÁợưụờẩụờẦêẩmổụợẩÃởùẩùệnợảẩÃởỗĂẩóÂỵụờảẩùyởẩụờÂỵởẩÁợểởẩmởồÃẩuởỗùẩẢủếÃẩợềùẩúÂỷụờẩnợủúòẢÃòẠủúẩnẲêẩnýẩÃợỗẩỹẩùẤnẩêụẩÃủềụẩmhụờẩBởổnẩóởộĂẩnợrụợẩnợồẩówẩfụảẩÃjÁẩúĂĐổụẩẠèụẩẢẤnẩmộụẩÃợÂỵụờẩDĂĐốụẩBềẩÃợêĐẩóxởẩùwÃẩẢữẩợềụợẩBởãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳM%ãẩ*Ạĩụẩ=ĂữnẩÙởụợặ/Áẳ