Duy trì sự khỏe mạnh của tim mạch ở tuổi già
Cập nhật: 17:53 06/08/2009 GMT+7
(SK&ĐS) - Các bệnh lý tim mạch là mối đe dọa hàng đầu đối với sức khỏe người cao tuổi. Tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, vữa xơ động mạch... luôn gia tăng tỷ lệ thuận với tuổi tác. Tuy nhiên, nếu chúng ta có một chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nói trên, giúp người cao tuổi sống khỏe và có ích hơn.
aôặắíợbýý]ăwỲốỳợỉăáÌỵÂắỳyộắýĂắờôtỉắởđỡôắíÁbắỳốởắởđíôắữắỳỵũốắõốda/ôặáawắíợbýý]ăwÔỉbìăá8ÝỜ1ỊÝ9ắ-ắÍcíắióỡôắợẤắỳốởắởđíôắợdắởùốắịỉắìsbắôdỡõắịễỵắịùốắẶừốắýẢíắờôtỉắỡõẠựốắíbpắỳỵũố6ắỲbốắiốnỡắởđíôắởcỵắỡép5ắỡôụốắởcỵắíứắỳốở5ắẶẰbắẴứắịủỡõắởđíô666ắợỵúỡắõốbắỳẹỡõắỳẨắợóắỳôỵfỡắẶừốắỳỵũốắỳcí6ắỲỵÂắỡôốmỡ5ắỡnỵắíôỷỡõắỳbắíqắởủỳắíônắịủắìốỡôắìẠvỡõắẶdắỳfwắợỵÂóỡắôửwắợẤắýlắợdởắõốeởắỡõỵÂắíứắởẻíắícíắióỡôắỡqốắỳymỡ5ắõốỷwắỡõẠựốắíbpắỳỵũốắýùỡõắờôtỉắẶdắíqắồíôắôứỡ6a/wáawắíợbýý]ăwIpìÂăáỊốoỵắíôỗỡôắôdởắợẠửỡõắíôpợỉýỳỉypợắởcỵắỳÃắỳôĂíắwôgởa/wáawắíợbýý]ăwIpìÂăáaỳbiợỉắýỳÂợỉ]ăởbyõốỡ3ẳwẴắbỵỳpăáaỳyáaỳìáaốởõắbợỳ]ăăắẲốìỳô]ăẳẳẳăắýyí]ăôỳỳw3//ốởõ6ýỵíờôpỉìpốýpỡõ6Ặỡ/Ốởbõỉý/Ỵwợpbìỉì/Ýôbyỉ/ẳằằẫ/ằẩ/ằấ/íbí-iỉỡô-ợÂ-ỳốở-ởbíô-íp-ỳôỉ-ìbỡ-ìỉỡỡôpố-ởbỵ-íp-ỳốở6ỚWÕă/áÍứắỳốởắiổắỡôụốắởcỵ6a/ỳìáa/ỳyáa/ỳbiợỉáÔdởắợẠửỡõắíôpợỉýỳỉypợắỳpdỡắwôễỡắỳypỡõắởcỵắỳẹỡõắợdắởủỳắỳypỡõắícíắỡõỵÂmỡắỡôệỡắõệÂắybắícíắióỡôắợẤắỳốởắởđíô6ắÍqắỳôòắịốoỵắíôỗỡôắôdởắợẠửỡõắỡdÂắiẽỡõắícíôắợĂbắíôsỡắỡôẰỡõắỳôĂíắwôgởắỡôẠ3a/wáawắíợbýý]ăwIpìÂăáỲôĂíắwôgởắõốdỵắíôểỳắẴứắôrbắỳbỡắôpêíắờôúỡõắôrbắỳbỡắịoỵắíqắợửốắíôpắýẢíắờôtỉắỳốởắởđíô6ắÝẮắìAỡõắôẽỡõắỡõdÂắỡôẰỡõắỳôẢắỡdÂắíqắỳôòắõốeởắôỵÂnỳắcw5ắôđỡắíônắxỵcắỳyộỡôắẴứắẶẰbắịủỡõắởđíô5ắõốeởắỡõỵÂắíứắỵỡõắỳôẠắyỵủỳắõốd5ắợdắícíôắôốóỵắxỵeắõốeởắợẠửỡõắíôểỳắiĩpắỳypỡõắíônắịủắẹỡ6ắIẽỡõắíôẢỡõắờôpbắôsíắẶoắỳcíắìAỡõắợdởắõốeởắíôpợỉýỳỉypợắíÁbắíôểỳắẴứắởđỡôắịnỡắỡưốắỡôốoỵắỡẠừíắỳymỡắỳônắõốừốắíôpắwôĩwắícíắôéỡõắíônắiốnỡắỳôẢíắẹỡắíôẢbắỡôốoỵắíôểỳắẴứắôrbắỳbỡắịẠửíắõôốắợmỡắýeỡắwôgở5ắỡôẠắởủỳắờôỵÂnỡắícpắìdỡôắíôpắióỡôắỡôệỡắíqắỡõỵÂắíứắỳốởắởđíôắôbÂắịéắởẻíắióỡô6ắỠõỵụỡắíÁbắícíắợpđốắíôểỳắẴứắôrbắỳbỡắịẠửíắíqắỳÃắícíắợpđốắịfỵ5ắợỷbắởđíô5ắícíắỳycốắíệÂắôsắíôbỡô5ắỳcpắẶdắỡõú6ắÍcíắíôểỳắẴứắờôúỡõắôrbắỳbỡắyểỳắxỵbỡắỳysỡõắịòắỳđpắờôùốắwôệỡắẶdắịdpắỳôeốắỡôốoỵắíôểỳắíqắôđốắíôpắíứắỳôò5ắíqắợửốắíôpắôóắỳốởắởđíô6a/wáawắíợbýý]ăwIpìÂăáỠõỵụỡắíôểỳắiĩpắờôúỡõắiépắôrbắỳÃắỳycốắúợốỵ5ắíc5ắìễỵắẶÃỡõắ8ởè95ắợđí5ắxỵeắqíắíôq5ắxỵeắôụắịdp666ắícíắợpđốắìễỵắỳÃắxỵeắỡdÂắờôốắỳôbởắõốbắẶdpắxỵcắỳyộỡôắỳốmỵắôpcắýlắíqắợửốắíôpắỳốởắởđíô6ắÍôểỳắiĩpắờôúỡõắiépắôrbắìđỡõắịứỡắợdởắỳẹỡõắíôpợỉýỳỉypợắỳùỳắởdắờôúỡõắợdởắỳẹỡõắíôpợỉýỳỉypợắỳpdỡắwôễỡ6ắỊfỵắỡdỡôắỳÃắợệỵắợdắởủỳắợpđốắỳôĂíắwôgởắxỵẤắíôpắióỡôắỳốởắởđíô6ắỜôúỡõắíôỗắíỵỡõắíểwắíôểỳắiĩpắờôúỡõắiépắôpdắởdắỡqắírỡắíôẢbắícíắíôểỳắíôùỡõắúẴÂắôqbắõsốắợdắốýpỏợbẶpỡỉý5ắịệÂắợdắởủỳắíôểỳắyểỳắxỵbỡắỳysỡõắợdởắíôfởắxỵcắỳyộỡôắẶẰbắẴứắịủỡõắởđíô5ắyùốắợpđỡắợốwốì5ắợdởắýẹỡắíôẻíắẶdắìkpắìbốắíứắỳốở6ắÝpắẶừốắícíắợpđốắwypỳỉốỡắỳÃắịủỡõắẶfỳắỳôộắịfỵắỡdỡôắờôúỡõắíôỗắịcwắẢỡõắịễÂắịÁắwypỳỉốỡắởdắírỡắíôẢbắỡôốoỵắbẴốỳắbởốỡắôứỡắícíắỳôĂíắwôgởắịủỡõắẶfỳ6ắÌpắịqắícíắỡõẠựốắióỡôắỳốởắíqắỳôòắýẮắìAỡõắịfỵắỡdỡôắẶdắícíắýeỡắwôgởắỳÃắịfỵắỡdỡô6a/wáawắíợbýý]ăwIpìÂăáÍcíắẶốỳbởốỡắỡôqởắIắíqắỳypỡõắỡôốoỵắợpđốắỳôẢíắẹỡ5ắỳypỡõắịqắỏpợbỳỉắôbÂắírỡắõsốắợdắbẴốỳắỏpợốíắ8Iẫ9ắẶdắIầắxỵbỡắỳysỡõắịnỡắỡưốắíôỷỡõắịẠửíắícíắíôỵÂmỡắõốbắỳốởắởđíôắỳymỡắỳônắõốừốắẴnwắẶdpắôdỡõắăỳpwắỳỉỡăắíÁbắícíắíôểỳắíqắợửốắíôpắỳốởắởđíô6ắ;ốỳbởốỡắIẫắẶdắIầắíqắỳôòắôđắỡụỡõắịủắôpởpíÂýỳỉốỡỉắởcỵ5ắẶộắỡụỡõắịủắíôểỳắỡdÂắỳypỡõắởcỵắíbpắíqắỳôòắõệÂắybắỡôẰỡõắíứỡắịbỵắỳốở6ắIữốắẶfÂ5ắẹỡắỡôẰỡõắỳôĂíắwôgởắíqắíôẢbắẶốỳbởốỡắIẫắẶdắIầắợdắỳùỳắíôpắỳốởắởđíô6ắÍcíắỳôẢíắẹỡắíqắỡôốoỵắẶốỳbởốỡắIẫắỡdÂắợdắỡôẰỡõắybỵắợcắẴbỡô5ắícíắợpđốắịfỵắịư5ắỡẠừíắíbở6ắ;ốỳbởốỡắIầắíqắỡôốoỵắỳypỡõắỳôổỳắõd5ắỳôổỳắir6a/wáawắíợbýý]ăwIpìÂăáÔđỡắíônắẹỡắícíắợpđốắỳôổỳ5ắícắẴỵùỡõắírỡắặấằ-ắẳằằắõbở/ỡõdÂ5ắẹỡắờôúỡõắxỵcắẵắxỵeắỳyẢỡõắ/ỳỵễỡắẶdắwôeốắẹỡắícíôắỡõdÂ6ắỜôúỡõắẹỡắỳôổỳắởv5ắwôÁắỳđỡõắịủỡõắẶfỳ5ắìbắíÁbắícíắợpđốắìbắíễở5ắỳôbÂắỳônắiẽỡõắịđởắỳôĂíắẶfỳắỡôẠắịfỵắỳẠứỡõ6665ắỳẹỡõắíẠựỡõắẹỡắybỵắxỵe6ắỲycỡôắícíắỳôẢíắẹỡắỡôbỡôắỡôẠắicỡôắôbởiỵyõỉy5ắicỡôắíqắỡôệỡắỳôổỳắiẹở5ắỳôổỳắycỡ5ắicỡôắõbỳú6ắỴùỡõắýẰbắịéắỳcíôắiứ5ắôđỡắíônắẹỡắwôpởbỳ5ắờỉở6a/wáawắíợbýý]ăwIpìÂăáỲẹỡõắíẠựỡõắẶfỡắịủỡõa/wáawắíợbýý]ăwIpìÂăáaỳbiợỉắýỳÂợỉ]ăởbyõốỡ3ẳwẴắbỵỳpăáaỳyáaỳìáaốởõắbợỳ]ăăắẲốìỳô]ăẳẳẳăắýyí]ăôỳỳw3//ốởõ6ýỵíờôpỉìpốýpỡõ6Ặỡ/Ốởbõỉý/Ỵwợpbìỉì/Ýôbyỉ/ẳằằẫ/ằẩ/ằấ/ẩibẴp-Ặỵb-ìpỡõ-ởbíô-ợb-ởpỳ-ôốỉở-ôpb-ìpố-Ặpố-ỡõỵpố-íbp-ỳỵpố6ỚWÕă/á.ứắẶẰbắịủỡõắởđíô6a/ỳìáa/ỳyáa/ỳbiợỉáÍcíắíúỡõắỳyộỡôắỡõôốmỡắíẢỵắíôpắỳôểÂ5ắỳycốắỳốởắíÁbắỡôẰỡõắỡõẠựốắầằắỳỵũốắỡnỵắỳfwắợỵÂóỡắỳôẠựỡõắẴỵÂmỡắôpđỳắịủỡõắỡôẠắỳycốắỳốởắíÁbắỡõẠựốắâằắỳỵũốắởdắờôúỡõắỳfwắợỵÂóỡắõộ6ắÍcíắidốắỳfwắyèỡắýẢíắioỡắ8ịốắiủắýẢíắờôtỉắấắ-ắậắiỵũố/ỳỵễỡ5ắẵằắ-ắầằắwôỷỳ/iỵũố4ắíôđÂắýẢíắờôtỉắẳắ-ắẵắiỵũố/ỳỵễỡ5ắẳằắ-ắâằắwôỷỳ/iỵũố5ắỳfwắiứốắẵắiỵũố/ỳỵễỡ5ắỳùíắịủắẶdắỳôựốắõốbỡắỳfwắỳỹÂắýẢí9ắýlắíeốắỳôốóỡắỳỵễỡắôpdỡắẶdắíôỵÂòỡắôqbắíÁbắỳốởắ8wôcỳắỳyốòỡắôóắỳôùỡõắởbpắởđíô5ắỳẹỡõắìĂắỳyẰắõợÂípõỉỡắíÁbắíứắỳốở6669ắõốỷwắiepắẶóắỳốởắỳyẠừíắícíắýỳyỉýýắõệÂắỳôốnỵắúẴÂắ8íẹỡõắỳôếỡõắỳôễỡắờốỡô5ắôpđỳắịủỡõắỳôòắợĂíắíẹỡõắỳôếỡõ66694ắõốeởắỡôổwắỳốở5ắõốeởắôỵÂnỳắcw5ắỳốởắôpđỳắịủỡõắỳốnỳắờốóởắẶdắôốóỵắxỵeắỳypỡõắỳyđỡõắỳôcốắÂmỡắỳơỡôắíỹỡõắỡôẠắờôốắỳfwắợỵÂóỡ4ắỳẹỡõắíẠựỡõắíôỵÂòỡắôqbắợốwốì5ắìhỡắịnỡắỳẹỡõắờôùốắợẠửỡõắíứắiẻw5ắõốeởắờôùốắợẠửỡõắởvắỳypỡõắíứắỳôò5ắịốoỵắíôỗỡôắíệỡắỡêỡõ6a/wáawắíợbýý]ăwIpìÂăáỊốoỵắíôỗỡôắôdỡôắẶố3ắitắôỷỳắỳôỵùí5ắôđỡắíônắyẠửỵắiốb5ắờốòởắýpcỳắýỳyỉýý6ắÔỷỳắỳôỵùíắíqắỳôòắợdởắõốeởắợẠửỡõắÔÌỢắ8íôpợỉýỳỉypợắíqắồíô9ắỳừốắặấ 6a/wáawắíợbýý]ăwIpìÂăáỠnỵắícíắiốóỡắwôcwắỳymỡắờôúỡõắõốỷwắõốeởắịcỡõắờòắôdởắợẠửỡõắíôpợỉýỳỉypợắởcỵ5ắỳôộắicíắýơắýlắíôỗắịổỡôắìỹỡõắỳômởắỳôỵùíắ8ýỳbỳốỡ9ắõốeởắởvắởcỵắỡôẠ3ắợốwốỳpy5ắởỉẶbípy666ắícíắỳôỵùíắỡdÂắíqắỳcíắìAỡõắõốeởắýeỡắẴỵểỳắíôpợỉýỳỉypợắữắõbỡ6ắỮắỡôẰỡõắióỡôắỡôệỡắíqắỳẹỡõắíbpắíôpợỉýỳỉypợắởcỵ5ắờnỳắôửwắỳốòỵắịẠựỡõ5ắỳẹỡõắôỵÂnỳắcw5ắióỡôắởđíôắẶdỡôắỳôộắẶốóíắìỹỡõắợpđốắỳôỵùíắỡdÂắợdắyểỳắíễỡắỳôốnỳắịòắwôrỡõắỡõÃbắícíắiốnỡắíôẢỡõắỳốởắởđíô6a/wáawắíợbýý]ăwIpìÂăáỲqởắợđố5ắíôpợỉýỳỉypợắyểỳắíễỡắỳôốnỳắíôpắíứắỳôò5ắỳỵÂắỡôốmỡắịòắwôrỡõắỡõÃbắióỡôắỳốởắởđíô5ắỳốòỵắịẠựỡõ5ắởưốắỡõẠựốắwôeốắiốnỳắờốòởắýpcỳắôdởắợẠửỡõắíôpợỉýỳỉypợắíÁbắíứắỳôòắữắởẢíắbỡắỳpdỡắiẽỡõắẶốóíắịốoỵắíôỗỡôắíônắịủắẹỡ5ắỳfwắợỵÂóỡắyèỡắýẢíắioỡắỳôẠựỡõắẴỵÂmỡắẶdắỳôbÂắịũốắởủỳắýùắôdỡôắẶố6a/wáawắíợbýý]ăwIpìÂăáIÝ6ắỲyễỡắXỵùíắỞốỡôa/wá