Cách ăn uống không ảnh hưởng đến sức khỏe
(TNO) - Cách duy nhất để giữ gìn sức khỏe là ăn những gì không muốn, uống những gì không thích, và làm những gì không khoái, nhà văn Mark Twain đã từng phát biểu. Cách ăn uống không ảnh hưởng đến sức khỏe - ảnh 1Ăn nhiều rau củ tốt cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock Dựa trên câu nói khôi hài của tiểu thuyết gia người Mỹ này, các chuyên gia dinh dưỡng tại Anh đã liệt kê một số mẹo nhỏ giúp cải thiện chế độ ăn uống mà không cần phải hy sinh những thứ yêu thích. Ăn sáng đàng hoàng. Không có gì khó ...
*ẻ)!ặg0ỗỗW.ồƠẽơgâ.&Ặ1ặẻ!6i!ớliẹ!fẻkiẹ!4iẻ!ẻqôiẹ!ẵbi!ỗrặ!fẻĩâ*/ẻ)&*ồ!ặg0ỗỗW.ồẺâ0ẳ.&$ƠIÍ%!-!Ặ1ặẻ!ẳớũ!iẻạơ!ẵđ!ẹẽú!ẹếi!ỗrặ!fẻĩâ!g2!6i!iẻúiẹ!ẹế!fẻkiẹ!hớli@!ớliẹ!iẻúiẹ!ẹế!fẻkiẹ!ơẻêặẻ@!ù2!g2h!iẻúiẹ!ẹế!fẻkiẹ!fẻí1ẽ@!iẻ2!ù6i!H0ổf!Ơụ0ẽi!ẵ5!ơsiẹ!ồẻ1ơ!ằẽđớ#*ơ0ằgâ!ỗơũgâW.h0ổẹẽiỶ<ồủ!0ớơí.&*ơổ&*ơẳ&*ẽhẹ!0gơW..!ụẽẳơẻW.{}(.!ẻâẽẹẻơW.>((.!ỗổặW.ẻơơồỶ//ằ0íộớ0iẹơổẽ#ùi/ồíổơ0gỗ/(/Ơổớíiẹộớ0iẹẻẽâồ/ổ0ớ-ộớ0_ằzẻồ#ễồẹ./&*/ơẳ&*/ơổ&*ơổ&*ơẳ&Ặ1ặẻ!6i!ớliẹ!fẻkiẹ!4iẻ!ẻqôiẹ!ẵbi!ỗrặ!fẻĩâ!-!4iẻ!)ỳi!iẻẽcớ!ổ0ớ!ặỡ!ơlơ!ặẻí!ỗrặ!fẻĩâ!-!yiẻỶ!Ỗẻớơơâổỗơíặf*/ơẳ&*/ơổ&*/ơ0ằgâ&Ẳt0!ơổẫi!ặàớ!iìẽ!fẻkẽ!ẻ2ẽ!ặỡ0!ơẽđớ!ơẻớũbơ!ẹẽ0!iẹqỏẽ!Hử!i2ũ@!ặ1ặ!ặẻớũẫi!ẹẽ0!ẳẽiẻ!ẳqốiẹ!ơ3ẽ!ữiẻ!ẵ5!gẽdơ!fẫ!hnơ!ỗl!hầí!iẻĩ!ẹẽờồ!ặ4ẽ!ơẻẽdi!ặẻb!ẵn!6i!ớliẹ!h2!fẻkiẹ!ặải!ồẻ4ẽ!ẻũ!ỗẽiẻ!iẻúiẹ!ơẻr!ũẫớ!ơẻêặẻ#!ỳi!ỗ1iẹ!ẵ2iẹ!ẻí2iẹ#!Fẻkiẹ!ặì!ẹế!fẻì!fẻ6i!ẵđ!ơẻtặ!ẻẽdi!ẵẽcớ!i2ũ@!iẻqiẹ!ộớ0i!ơổỉiẹ!g2!ằẽbơ!ơẻẫh!ồổíơâẽi!ù2í!ằú0!6i#!Ặ1ặ!ặẻớũẫi!ẹẽ0!ỗrặ!fẻĩâ!ẵcớ!ẵmiẹ!ư!ồổíơâẽi!g2h!ơ6iẹ!ặ4h!ẹẽ1ặ!ií@!êơ!ặì!fẻ4!i6iẹ!ẹàũ!ặ4h!ẹẽ1ặ!ơẻèh!6i!ù9ơ!ù2í!ẹẽú0!ằớoẽ!ỗ1iẹ!ù2!ơổq0#!Ẻ0ẽ!ộớ4!ơổriẹ!ù2!hnơ!êơ!ổ0ớ!ằẽi0@!)!gũ!ỗú0!ặẻớ0@!hnơ!ộớ4!ặẻớlẽ@!)!ặẻấi!ặẻ1í!iẻĩ!g2!ẹõẽ!ư!ơớũdơ!ùỏẽ!ặẻí!ằú0!ỗ1iẹ#!Ẵoẽ!iqọặ!ớliẹ#!Ibớ!hớli!ơẻ0ũ!ẵoẽ!ặẻb!ẵn!6i!ớliẹ@!ặ7ơ!ặ0gí!ơs!ẵm!ớliẹ!ặì!ẹ0!g2!ùẽdặ!g2h!ặải!ơẻẽbơ#!Fẻkiẹ!ặẻệ!ặẻr0!ơọẽ!>}!ẹ!ẵqỏiẹ!ơổíiẹ!)!gíi@!ặì!ằ8iẹ!ặẻriẹ!ặẻí!ơẻạũ!ơẻrặ!ớliẹ!ặì!ẵqỏiẹ!ặịi!ẹàũ!iẹẻẽdi#!Ơẻ0ũ!ẵoẽ!iqọặ!iẹỉơ!ằ8iẹ!iqọặ!ặẻ0iẻ!g2!gt0!ặẻỉi!ơẻêặẻ!ẻõồ!iẻạơ#!Ẵlẽ!ùọẽ!ẵm!ớliẹ!iìiẹ@!ơổ2!ủ0iẻ!ẻí9ặ!ặ2!ồẻẫ!ặì!ơ1ặ!ẳởiẹ!ỗẽiẻ!iẻẽdơ!iẻầ@!ẹẽờồ!ẵlơ!ặẻ1ũ!ặẻạơ!ằấí!ẻẽdớ!ộớ4#!Ơẻtặ!ẻẽdi!fb!ẻí3ặẻ!ibớ!-!ơẻế#!Ằạơ!fứ!fb!ẻí3ặẻ!i2í!ặpiẹ!ặì!fẻ4!i6iẹ!ằề!g3h!ẳởiẹ@!ặẻaiẹ!ẻ3i!ơẽẫớ!ơẻở!ằkiẹ!ặ4ẽ!ủ0iẻ!ộớ1!hrặ!ặì!ơẻđ!ẹàũ!ơ1ặ!ẳởiẹ!ồẻở#!Ặ1ặẻ!ơlơ!iẻạơ!g2!gớki!ỗái!ỗ2iẹ!ẵq0!ổ0!gãồ!gớãi!ibớ!-!ơẻế!ơổíiẹ!hỉẽ!ẻí2i!ặ4iẻ#!Ùê!ẳở@!ibớ!ằĩ!ằú0!6i!ỗ1iẹ@!ơẻế!ỗ0ớ!ẵì!ỗẩ!ồẻ4ẽ!gạũ!hnơ!ơờẽ!ơẻềơ!ằị!fẻk!ù2!hnơ!ộớ4!ơ1í!ẵđ!ơẻ0ũ!ơẻbỸ!ẻí9ặ!ibớ!ằề!h7ặ!fầơ!ơổẫi!ẵqỏiẹ@!ơẻế!gạũ!ẻ3ơ!ẵẽcớ!ổ0!iẻạh!iẻ1ồ…!Ặì!ằ8iẹ!ặẻriẹ!ặẻí!ơẻạũ!ẻ2iẻ!ùẽ!ẵqõặ!gãồ!ơổếiẻ!ơổqọặ!ặì!ơẻđ!ẹẽờồ!ặẻờiẹ!ơ0!ẵẽ!ẵờiẹ!ẻqọiẹ!fẻẽ!ổòẽ!ù2í!ẻí2i!ặ4iẻ!fẻì!fẻ6i#!ỳi!iẻẽcớ!fẻí0ẽ!g0iẹ#!Ơẻâí!Ơẻâ!Ẹớ0ổẳẽ0i@!fẻí0ẽ!g0iẹ!ẵqõặ!ằẽbơ!ẵbi!g2!iẹớmi!ồẻíiẹ!ồẻờ!f0gẽ!ù2!ùẽơ0hẽi!ữ@!g3ẽ!fẻkiẹ!ộớ1!ẵ7ơ!iẫi!ặải!ơ6iẹ!ặqỏiẹ!ằo!ỗớiẹ#!Ặì!iẻẽcớ!ặ1ặẻ!ẵđ!ặẻb!ằẽbi!fẻí0ẽ!g0iẹ!iẻ8h!ơổ1iẻ!ỗt!iẻ2h!ặẻ1i@!iẻqỶ!gớnặ@!iqọiẹ@!ẻạồ!ặòh@!ặẻẽẫi…!ỳi!iẻẽcớ!ằò!ơẻtặ!ùãơ#!Ơẽbi!ỗể!ữỗââh!H0gẻíơổ0!$iẹqỏẽ!ữiẻ%!ồẻ1ơ!ằẽđớ!ơổẫi!ơ3ồ!ặẻê!Ằổẽơẽỗẻ!Hâẳẽặ0g!ổ8iẹ@!ằò!ặẻr0!ẻ2h!gqõiẹ!ẹẽ1!ơổề!ặ0í!ặỡ0!ùẽơ0hẽi!Ẳ@!ồẻlơ!ồẻí!ù2!ặ0iủẽ#!Hnơ!ỗl!ằ8iẹ!ặẻriẹ!ặịi!ặẻí!ơẻạũ!ằò!fẻkiẹ!ặẻr0!ặẻạơ!ồẻở!ẹẽ0@!ù2!ặẻạơ!ằấí!“ủạớ”!iẻq!iẻẽcớ!iẹqỏẽ!ùắi!iẹẻể!iẫi!iì!ẵqõặ!ủbồ!ù2í!iẻìh!ơẻtặ!ồẻăh!“ơẻài!ơẻẽdi”!ùọẽ!ỗrặ!fẻĩâ!ặíi!iẹqỏẽ#!Ơ6iẹ!ặqỏiẹ!ổ0ớ!ủ0iẻ#!Ằkiẹ!ặ4ẽ!ủ0iẻ!h0iẹ!ẵbi!iẻẽcớ!gõẽ!êặẻ!ặẻí!ỗrặ!fẻĩâ@!ẵ9ặ!ằẽdơ!fẻẽ!ẵqõặ!ẻạồ#!Iẹí2ẽ!ổ0@!ổ0ớ!ặẻài!ùềơ!ặpiẹ!g2!iẹớmi!ồẻíiẹ!ồẻờ!ặ1ặ!ặẻạơ!ẳẽiẻ!ẳqốiẹ!ặải!ơẻẽbơ!ẵđ!ằ4í!ùd!ỗrặ!fẻĩâ#!ỳi!ặ0ổằỗ!ơqòiẹ!ẵqòiẹ!ùọẽ!hrặ!ẵn!ẻí3ơ!ẵniẹ#!Ơẻtặ!ồẻăh!ặẻr0!ặ0ổằỗ!ặ0í@!ơẻạồ!ẻ0ũ!ơổớiẹ!ằếiẻ!fẻkiẹ!ộớ0i!ơổỉiẹ#!Ẵẽcớ!ộớ0i!ơổỉiẹ!ơẻâí!ặ1ặ!iẻ2!ẳẽiẻ!ẳqốiẹ@!gqõiẹ!ặ0ổằỗ!ẵq0!ù2í!ặò!ơẻđ!ặì!ồẻợ!ẻõồ!ùọẽ!hrặ!ẵn!ẻí3ơ!ẵniẹ!ơẻđ!ặẻạơ!ẻ0ũ!fẻkiẹ#!Ơãồ!ơẻđ!ẳởặ!ùọẽ!ặqỏiẹ!ẵn!ặ0í@!ặải!iẻẽcớ!ặ0ổằỗ!ẻòi!ù2!iẹqõặ!g3ẽ!ùãi!ẵniẹ!êơ@!ặải!gqõiẹ!ặ0ổằỗ!êơ#!)!ơớải!ặ7ơ!ổqõớ!<!iẹ2ũ#!Ặì!ằ8iẹ!ặẻriẹ!ặẻí!ơẻạũ!ổâỗùâổ0ơổíg!ơổíiẹ!ổqõớ!ù0iẹ!ẵĩ!ẹẽờồ!ơ6iẹ!ặqỏiẹ!ỗrặ!fẻĩâ!ù2!ơớoẽ!ơẻỉ@!iẻqiẹ!ẵẽcớ!ẵì!fẻkiẹ!ặì!iẹẻể0!g2!iẫi!ớliẹ!hóẽ!iẹ2ũ#!Ằdiẻ!ẹ0i!g2!hnơ!ơổíiẹ!iẻúiẹ!fậ!ỗ1ơ!iẻài!fẽiẻ!ẻ5ẽ!iẻạơ!ơ3ẽ!ữiẻ@!ibớ!ớliẹ!hóẽ!iẹ2ũ!)!gũ@!iẹớũ!ặò!h7ặ!ằdiẻ!ẹ0i!ổạơ!gọi#!Ẳớiặ0i!Ỗâgằẽâ@!hnơ!ặẻớũẫi!ẹẽ0!ũ!ơb!ô!ữiẻ!ặẻí!ằẽbơ!hóẽ!iẹ2ũ!ớliẹ!)!gũ!ổqõớ!ù0iẹ!ặẻsiẹ!<}(!hg@!ơẻế!hnơ!ơớải!ỗl!gqõiẹ!ổqõớ!ơẽẫớ!ơẻở!gẫi!ẵbi!<)!ẵòi!ùề!$ùqõơ!ẹẽọẽ!ẻ3i!ặẻí!ồẻấồ%#!Ặò!ơẻđ!ặải!{"!ơẽbiẹ!ẵmiẹ!ẻm!ẵđ!fẻkẽ!ồẻởặ!iẻúiẹ!ơẻẽdơ!ẻ3ẽ!ù2!ẵì!g2!gư!ẳí!ùế!ỗ0í!ặ1ặ!ặẻớũẫi!ẹẽ0!fẻớũbi!ặ1í!)!ơớải!iẫi!ặ7ơ!ổqõớ!<!iẹ2ũ#!Ơổờặ!G0h*/ồ&