Cách ăn uống không ảnh hưởng đến sức khỏe
(TNO) - Cách duy nhất để giữ gìn sức khỏe là ăn những gì không muốn, uống những gì không thích, và làm những gì không khoái, nhà văn Mark Twain đã từng phát biểu. Cách ăn uống không ảnh hưởng đến sức khỏe - ảnh 1Ăn nhiều rau củ tốt cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock Dựa trên câu nói khôi hài của tiểu thuyết gia người Mỹ này, các chuyên gia dinh dưỡng tại Anh đã liệt kê một số mẹo nhỏ giúp cải thiện chế độ ăn uống mà không cần phải hy sinh những thứ yêu thích. Ăn sáng đàng hoàng. Không có gì khó ...
ỬặỶỲ3b?jjRÝịKẳkb6ÝỮx:3ặỲ(dỲlếdằỲẫặêdằỲ.dặỲặọídằỲ5àdỲjỏ3Ỳẫặẻ6Ử/ặỶỮỬịỲ3b?jjRÝịẶ6?4ÝỮỪKDĐỰỲ-Ỳx:3ặỲ4lơỲdặ]kỲ5ãỲằẳồỲằâdỲjỏ3Ỳẫặẻ6Ỳb;Ỳ(dỲdặồdằỲằâỲẫặêdằỲclếdŨỲlếdằỲdặồdằỲằâỲẫặêdằỲkặẵ3ặŨỲộ;Ỳb;cỲdặồdằỲằâỲẫặêdằỲẫặđ:ẳŨỲdặ;Ỳộ(dỲC?ĩẫỲKổ?ẳdỲ5!ỲkõdằỲịặ:kỲ2ẳãlƯỬk?2b6Ỳjkơb6RÝc?ĩằẳdỤỸịỗỲ?lkđÝỮỬkĩỮỬk4ỮỬẳcằỲ?bkRÝÝỲổẳ4kặRÝ#=ỴÝỲặ6ẳằặkRÝ@ỴỴÝỲjĩ3RÝặkkịỤ//2?đỉl?dằkĩẳƯộd/ịđĩk?bj/Ỵ/Kĩlđdằỉl?dằặẳ6ị/ĩ?l-ỉl?_2zặịƯẩịằÝ/ỮỬ/k4ỮỬ/kĩỮỬkĩỮỬk4Ữx:3ặỲ(dỲlếdằỲẫặêdằỲ.dặỲặọídằỲ5àdỲjỏ3Ỳẫặẻ6Ỳ-Ỳ.dặỲỶúdỲdặẳạlỲĩ?lỲ3óỲkếkỲ3ặđỲjỏ3Ỳẫặẻ6Ỳ-ỲtdặỤỲJặlkk6ĩjkđ3ẫỬ/k4ỮỬ/kĩỮỬ/k?2b6Ữyô?ỲkĩádỲ3[lỲdeẳỲẫặêẳỲặ;ẳỲ3ó?ỲkẳãlỲkặlơàkỲằẳ?ỲdằọhẳỲCỡỲd;ơŨỲ3:3Ỳ3ặlơádỲằẳ?Ỳ4ẳdặỲ4ọìdằỲk,ẳỲpdặỲ5!ỲbẳảkỲẫáỲcệkỲjếỲc8đỲdặẻỲằẳmịỲ3.ẳỲkặẳảdỲ3ặàỲ5ệỲ(dỲlếdằỲc;ỲẫặêdằỲ3"dỲịặ.ẳỲặơỲjẳdặỲdặồdằỲkặỏỲơálỲkặẵ3ặƯỲúdỲj:dằỲ5;dằỲặđ;dằƯỲẪặêdằỲ3eỲằâỲẫặeỲẫặ(dỲ5ãỲkặô3ỲặẳảdỲ5ẳạlỲd;ơŨỲdặọdằỲỉl?dỲkĩẹdằỲb;Ỳ2ẳàkỲkặácỲịĩđk6ẳdỲộ;đỲ2ồ?Ỳ(dƯỲx:3Ỳ3ặlơádỲằẳ?Ỳjỏ3Ỳẫặẻ6Ỳ5ạlỲ5ềdằỲớỲịĩđk6ẳdỲb;cỲk(dằỲ3.cỲằẳ:3ỲdđŨỲẵkỲ3eỲẫặ.Ỳd(dằỲằ[ơỲ3.cỲằẳ:3ỲkặècỲ(dỲộ>kỲộ;đỲằẳồ?Ỳ2lểẳỲj:dằỲộ;Ỳkĩọ?ƯỲẶ?ẳỲỉl.ỲkĩỏdằỲộ;ỲcệkỲẵkỲĩ?lỲ2ẳd?ŨỲỶỲbơỲjồ?Ỳ3ặl?ŨỲcệkỲỉl.Ỳ3ặlếẳŨỲỶỲ3ặ7dỲ3ặ:đỲdặẻỲb;ỲằiẳỲớỲklơảkỲộhẳỲ3ặđỲ2ồ?Ỳj:dằƯỲýểẳỲdọg3ỲlếdằƯỲDàlỲclếdỲkặ?ơỲ5ểẳỲ3ặàỲ5ệỲ(dỲlếdằŨỲ3)kỲ3?bđỲkõỲ5ềỲlếdằỲ3eỲằ?Ỳb;Ỳộẳả3Ỳb;cỲ3"dỲkặẳàkƯỲẪặêdằỲ3ặầỲ3ặỏ?ỲkgẳỲ@=ỲằỲ5ọhdằỲkĩđdằỲỶỲbđdŨỲ3eỲ2<dằỲ3ặỏdằỲ3ặđỲkặ]ơỲkặỏ3ỲlếdằỲ3eỲ5ọhdằỲ3édỲằ[ơỲdằặẳảdƯỲKặ?ơỲ5ểẳỲdọg3ỲdằẹkỲ2<dằỲdọg3Ỳ3ặ?dặỲb;Ỳbô?Ỳ3ặẹdỲkặẵ3ặỲặiịỲdặ]kƯỲýếẳỲộgẳỲ5ềỲlếdằỲdedằŨỲkĩ;Ỳỗ?dặỲặđ>3Ỳ3;ỲịặáỲ3eỲk:3Ỳ4odằỲjẳdặỲdặẳảkỲdặ8ŨỲằẳmịỲ5ếkỲ3ặ:ơỲ3ặ]kỲ27đỲặẳảlỲỉl.ƯỲKặô3ỲặẳảdỲẫàỲặđ,3ặỲdàlỲ-ỲkặâƯỲw]kỲẫờỲẫàỲặđ,3ặỲd;đỲ3òdằỲ3eỲẫặ.Ỳd(dằỲ2ấỲb,cỲ4odằŨỲ3ặ{dằỲặ,dỲkẳálỲkặoỲ2êdằỲ3.ẳỲỗ?dặỲỉl:Ỳcỏ3Ỳ3eỲkặãỲằ[ơỲk:3Ỳ4odằỲịặoƯỲx:3ặỲkếkỲdặ]kỲb;ỲblêdỲj}dỲj;dằỲ5ọ?Ỳĩ?Ỳb ịỲbl dỲdàlỲ-ỲkặâỲkĩđdằỲcẹẳỲặđ;dỲ3.dặƯỲỘẵỲ4oŨỲdàlỲ2ẻỲ2ồ?Ỳ(dỲj:dằŨỲkặâỲj?lỲ5eỲjaỲịặ.ẳỲb]ơỲcệkỲkmẳỲkặấkỲ2éỲẫặêỲộ;ỲcệkỲỉl.Ỳk:đỲ5ãỲkặ?ơỲkặàỦỲặđ>3ỲdàlỲ2ấỲc)3Ỳẫ8kỲkĩádỲ5ọhdằŨỲkặâỲb]ơỲặ,kỲ5ẳạlỲĩ?Ỳdặ]cỲdặ:ị…ỲxeỲ2<dằỲ3ặỏdằỲ3ặđỲkặ]ơỲặ;dặỲộẳỲ5ọi3Ỳb ịỲkĩâdặỲkĩọg3Ỳ3eỲkặãỲằẳmịỲ3ặmdằỲk?Ỳ5ẳỲ5mdằỲặọgdằỲẫặẳỲĩfẳỲộ;đỲặđ;dỲ3.dặỲẫặeỲẫặ(dƯỲúdỲdặẳạlỲẫặđ?ẳỲb?dằƯỲKặ6đỲKặ6ỲẰl?ĩ4ẳ?dŨỲẫặđ?ẳỲb?dằỲ5ọi3Ỳ2ẳàkỲ5àdỲb;ỲdằlềdỲịặđdằỲịặmỲẫ?bẳỲộ;Ỳộẳk?cẳdỲpŨỲb,ẳỲẫặêdằỲỉl:Ỳ5)kỲdádỲ3"dỲk(dằỲ3ọhdằỲ2ểỲjldằƯỲxeỲdặẳạlỲ3:3ặỲ5ãỲ3ặàỲ2ẳàdỲẫặđ?ẳỲb?dằỲdặ<cỲkĩ:dặỲjôỲdặ;cỲ3ặ:dŨỲdặọỤỲblệ3ŨỲdọgdằŨỲặ]ịỲ3fcŨỲ3ặẳád…ỲúdỲdặẳạlỲ2fỲkặô3Ỳộ kƯỲKẳàdỲjậỲpj66cỲC?bặđkĩ?ỲỪdằọhẳỲpdặỰỲịặ:kỲ2ẳãlỲkĩádỲk,ịỲ3ặẵỲwĩẳkẳjặỲC64ẳ3?bỲĩ<dằŨỲ2fỲ3ặỏ?Ỳặ;cỲbọidằỲằẳ:ỲkĩấỲ3?đỲ3ó?Ỳộẳk?cẳdỲyŨỲịặếkỲịặđỲộ;Ỳ3?dỗẳƯỲCệkỲjếỲ2<dằỲ3ặỏdằỲ3édỲ3ặđỲkặ]ơỲ2fỲẫặêdằỲ3ặỏ?Ỳ3ặ]kỲịặoỲằẳ?ŨỲộ;Ỳ3ặ]kỲ27đỲ“ỗ]l”ỲdặọỲdặẳạlỲdằọhẳỲộ1dỲdằặậỲdádỲdeỲ5ọi3ỲỗàịỲộ;đỲdặecỲkặô3Ỳịặ0cỲ“kặ[dỲkặẳảd”ỲộgẳỲjỏ3Ỳẫặẻ6Ỳ3đdỲdằọhẳƯỲK(dằỲ3ọhdằỲĩ?lỲỗ?dặƯỲwêdằỲ3.ẳỲỗ?dặỲc?dằỲ5àdỲdặẳạlỲbiẳỲẵ3ặỲ3ặđỲjỏ3Ỳẫặẻ6ŨỲ5>3Ỳ2ẳảkỲẫặẳỲ5ọi3Ỳặ]ịƯỲDằđ;ẳỲĩ?ŨỲĩ?lỲ3ặ[dỲộấkỲ3òdằỲb;ỲdằlềdỲịặđdằỲịặmỲ3:3Ỳ3ặ]kỲ4ẳdặỲ4ọìdằỲ3"dỲkặẳàkỲ5ãỲ2.đỲộảỲjỏ3Ỳẫặẻ6ƯỲúdỲ3?ĩ2jỲkọfdằỲ5ọfdằỲộgẳỲcỏ3Ỳ5ệỲặđ,kỲ5ệdằƯỲKặô3Ỳịặ0cỲ3ặỏ?Ỳ3?ĩ2jỲ3?đŨỲkặ]ịỲặ?ơỲkĩldằỲ2âdặỲẫặêdằỲỉl?dỲkĩẹdằƯỲýẳạlỲỉl?dỲkĩẹdằỲkặ6đỲ3:3Ỳdặ;Ỳ4ẳdặỲ4ọìdằŨỲbọidằỲ3?ĩ2jỲ5ọ?Ỳộ;đỲ3fỲkặãỲ3eỲịặnỲặiịỲộgẳỲcỏ3Ỳ5ệỲặđ,kỲ5ệdằỲkặãỲ3ặ]kỲặ?ơỲẫặêdằƯỲK ịỲkặãỲ4o3ỲộgẳỲ3ọhdằỲ5ệỲ3?đŨỲ3"dỲdặẳạlỲ3?ĩ2jỲặfdỲộ;Ỳdằọi3Ỳb,ẳỲộ dỲ5ệdằỲẵkŨỲ3"dỲbọidằỲ3?ĩ2jỲẵkƯỲỶỲkl"dỲ3)kỲĩọilỲỸỲdằ;ơƯỲxeỲ2<dằỲ3ặỏdằỲ3ặđỲkặ]ơỲĩ6jộ6ĩ?kĩđbỲkĩđdằỲĩọilỲộ?dằỲ5ẻỲằẳmịỲk(dằỲ3ọhdằỲjỏ3Ỳẫặẻ6Ỳộ;ỲklểẳỲkặẹŨỲdặọdằỲ5ẳạlỲ5eỲẫặêdằỲ3eỲdằặậ?Ỳb;ỲdádỲlếdằỲcễẳỲdằ;ơƯỲwảdặỲằ?dỲb;ỲcệkỲkĩđdằỲdặồdằỲẫ9Ỳj:kỲdặ[dỲẫẳdặỲặ!ẳỲdặ]kỲk,ẳỲpdặŨỲdàlỲlếdằỲcễẳỲdằ;ơỲỶỲbơŨỲdằlơỲ3fỲc)3Ỳ2ảdặỲằ?dỲĩ]kỲbgdƯỲyld3?dỲJ6b2ẳ6ŨỲcệkỲ3ặlơádỲằẳ?ỲơỲkàỲíỲpdặỲ3ặđỲ2ẳàkỲcễẳỲdằ;ơỲlếdằỲỶỲbơỲĩọilỲộ?dằỲ3ặõdằỲỸ=ỴỲcbŨỲkặâỲcệkỲkl"dỲjếỲbọidằỲĩọilỲkẳálỲkặoỲbádỲ5àdỲỸỶỲ5fdỲộấỲỪộọikỲằẳgẳỲặ,dỲ3ặđỲịặ7ịỰƯỲxfỲkặãỲ3"dỲ#*ỲkẳàdằỲ5ềdằỲặềỲ5ãỲẫặêẳỲịặo3ỲdặồdằỲkặẳảkỲặ,ẳỲộ;Ỳ5eỲb;ỲbớỲ4đỲộâỲj?đỲ3:3Ỳ3ặlơádỲằẳ?ỲẫặlơàdỲ3:đỲỶỲkl"dỲdádỲ3)kỲĩọilỲỸỲdằ;ơƯỲKĩm3ỲB?cỬ/ịỮ